Ko te nuinga o nga tangata e kii ana i te mate kia kotahi, neke atu ranei nga rongoora hei whakahaere i nga tohu me te haere tonu o te mate. He pono ano te ahua o era atu tikanga. Ma te whakamahi rongoā ka tae mai te kaha mo nga mahi tarukino kino.
E ai ki nga Poari mo te Mana Hauora (Prevention) (CDC), "He raru nui te hauora o te iwi.
E tohuhia ana e 82% o nga pakeke Amerika kei te tango i tetahi o nga rongoā me te 29% te tango i te rima neke atu ranei. 700,000 nga tari tari urupare me te 120,000 nga haumaru e tika ana ma te ADE i ia tau. E $ 3.5 piriona kua pau i runga i nga utu hauora a te ADE i ia tau. Ko te 40% o nga utu o te kaupapa whakamahara (nga taatai kore-taathi) Kaore e taea te whakakore i nga ADE . "
Hei karo i nga hapa o te rongoā, me whai te kaitohutohu, te rongoā, te manawanui, me te whanau hoki i nga rautaki haumaru mo te rongoā. Ka rite ki te manawanui, i muri i etahi o nga mea iti, ka taea e nga tohutohu tohutohu noa te awhina i a koe ki te karo i nga hapa o te rongoā me te whakarite i to haumaru:
- Me whakaatu e to taakuta te mea kua tuhia ki runga i tetahi ota kua hoatu ki a koe. Me korero atu e to taakuta ki a koe nga mea kua whakaritea me te pehea e whakamahia ai.
- Me tino mohio ko te whakaritenga ka taea te reanga me te whakauru i te kaupapa o te rongoā. Ka taea e etahi o nga ingoa o te raau mate te raruraru i etahi wa, na ko te tohu ka taea e te tohu te awhina i taua raruraru. Ko tetahi tauira o tenei ko Celebrex (mo te mate pukupuku) me Celexa (mo te pouri).
- Whakamahia he rongoā pono e pupuri ana i te rarangi o nga rongoā katoa e tango ana koe i roto i to rorohiko. Ahanoa i nga rongoā Ipurangi kore ture. Kei te whai i nga whakaritenga kapi i tetahi wahi ka awhina i te whakaiti i te tupono o nga hapa. Ka karakahia e te rorohiko nga taunekeneke kaore e taea ana e te tangata. E mohio ana koe ko to kai kaimutawai ko tetahi atu taahiraa ki te haumaru.
- Kia mau ki te rongoā i roto i o raatau tuhinga, tohua taangata, whakamahi ranei i te pouaka putea , te whakamaharaki pihikete ranei hei karo i nga hapa me te pai ake ki te whakariterite i o maimoatanga. Pānuihia te tapanga i runga i te pounamu me te tohu i runga i te pire i nga wa katoa ka tango koe i te rongoā o te rongoā hei whakauru kei a koe te tarukino tika me te tango tika. Tirohia me te tirotiro-rua. Mena ka whakamahi koe i te pouaka putea, me mahi ano koe ma te taatai i te tapanga i runga i te pounamu ki te piro ka whakakiia te pouaka putea me te ata whakaaro.
- Kaua e tango i te rongoā i roto i te pouri i reira ka taea e koe te tiki i te pouaka kino. Te tikanga noa, tika? Kaore ahau e hiahia ana ki te whakahua i taua, engari he mea miharo ki ta etahi e mahi - me te kore whakaaro.
- Kaua e tango i te rongoā kua whakaritea mo tetahi atu tangata. Kotahi noa te piro. Kaore he take.
- Kaua e rongoa i te rongoā i roto i te marama, te wera, te haumanu ranei. Ko te rokiroki o te rongoa o te rongoā ka mate pea te mate me te whai hua.
- Kaua e kohikohi i nga hinu i tukuna e tata ana ki etahi atu paoa, ki nga kirimiti ranei e taea ai e te whakakotahi-ake o te mahi. Ano, he tikanga noa. Whakaorangia nga rongoā, hinu, kirīmi, me te wai pai.
- Kaua e tango i nga mate hauora. Ka hurihia te hanganga o nga rongoā tawhito.
- Akohia ki te hoko i o taau tawhito, o te mate, o te kore ranei e whakamahia ana i roto i te haumaru, i te huarahi taiao.
- A, no te tango i nga rongoā wai ka whakamahia anake te kapu ine i whakaurua. Ma te whakamahi i tetahi taputapu atu i te kapu mehua ka taea te kawe i te nui o te rongoā wai, iti rawa ranei.
- Kia mau ki te rarangi o te ingoa, te horopeta, me te auau o nga rongoā katoa e tango ana koe, tae atu ki nga raau mate-kore, nga huaora, otaota, me nga taputapu - mehemea ka taea e etahi otaota me nga taputapu he kino te taunekeneke me nga raau mate.
- Kia mohio kei te pai to rarangi rongoa ki nga reta a to taakuta me te rarangi e kore e taea e te rongoora te karo i nga taunekeneke haukino kino. Kia mau ki nga tangata katoa ki te whārangi kotahi.
- Kawea mai me te pānui i nga korero mo tetahi rongoā hou e whiwhi ana koe mai i te rongoā. Ko te nui ake o to mohio mo to rongoora, ko te pai ake. Ko te mea tino nui ki a koe kia mohio ko te ingoa o te tarukino, te kaha, te horopeta, he aha e hiahia ai koe ki te tango, me nga painga o te taha.
He Korero Ano:
- Kia tino mohio ki te ahua o to raau taero me te kite mehemea ka whakarereke. Ka taea e to kaimoana te whakawhiti ki tetahi kaihanga raukete rereke, me te mahinga o taua tarukino he ahua rereke ranei. Engari, kaua he mea. Kia tino mohio.
- Tangohia o maau me te whakahau a to taakuta - me te mea kua whakahaua. Kare he rereke.
- Me korero tonu ki to taakuta i mua i te whakamutu i te rongoā ka whakaarohia he huringa maimoatanga.
Kaupapa:
Rautaki ki te Whakaiti i Nga Hapa Mini: Mahi ki te Whakapai i te Haumaru Mote. US FDA.
http://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/ucm143553.htm
Kaupapa Haumaru Maimoatanga. CDC. Whakahoutia 08/14/2012.
http://www.cdc.gov/medicationsafety/basics.html