Akohia te wa e whakamahi ai i te wea me te wa e whakamahi ai i te huka mo o koe mamae me nga mamae
He roa te tautohetohe i waenga i nga titi ki te mea he pai ake te huka me te wera mo nga momo mamae me nga mamae. Ko etahi e tohe ana ko te wera te mea pai rawa mo te mamae, ko etahi e korero ana ki a koe ki te huka. Na me pehea e mohio ai ko wai hei whakamahi? Anei he aratohu maatau mo te whakatau ko wai hei whakamatautau tuatahi.
Ma te Heat e awhina i taku mamae?
I mua i te whakamahi i te wera, uiui koe i nga paatai e whai ake nei
Kua ora ranei to mate?
Kei te kaha me te ngawari o ou uaua?
Ko to mamae kei roto i ou hononga me nga uaua?
Ko nga whakautu ki enei patai he mea whaitake no te whakamahinga o te wera ki te whakaora i etahi momo mamae .
Ko tehea te whakamahi i te wea mo te mamae
Ka taea e te heat te ahua pai o te whakaora mamae mehemea ka whakapiki ake te mamae o te mamae ki a koe. Ka taea hoki e ia te "wehe" i nga hononga hono. Ma te mea e tika ana mo nga tikanga o te mate pukupuku, pēnei i te aukati me te uaua tawhito me te pupuhi.
Ki te Kaua e Whakamahia te Heat
Heoi, kaore he wera o te wera, ka kino pea mo nga take o te mamae nui i puta mai i nga mate kino hou, penei i te tupapaku me te werohanga ki te mutunga ka taea e te wera te piki ake te pupuhi me te mumura. Kaua hoki te whakamaeka e whakamahia ki te kiri pakaru i te pakaru ranei, ki nga waahanga ranei o te pukupuku.
Hei Whakamahia te Ice mo te Painui
Mena he hou te whara, ko te huka te whakautu. Ka taea e te Ice te awhina i te whakaheke i te pupuhi me te toto, a ka whakaheke i te maru i puta mai i te raruraru.
Ehara i te mea ko te maimoatanga anake mo nga whara hou, heoi: ka taea e ia te whakaiti i nga waahanga taiao, me te whakaiti i nga mamae mamae na nga tikanga tawhito.
Ina koa, ka taea e te huka te whakaora i te mamae mamae mo te maha o nga mamae mamae, tae atu ki:
- Tuhinga o mua
- Nga mamae o muri
- Nga taarata o Migraine
- Ko te taiao taiao
He iti o te tokorua? Te whakakotahi i nga Maimoatanga Ice me te Maama mo te mamae
He maha nga maimoatanga mo te mamae, ko te whakamahinga o te wera me te huka tio, me te mahi whakatairanga, te whakawhitinga ranei i waenganui.
Mo etahi ahuatanga o te mamae me nga whara, ka taea e koe te whakamahi i te wera ki te uaua kia whakamahana ake, kia toha me te whakakaha, ka whakaoti me te huka iti hei whakamatao. Ehara i te mea he maimoatanga mokamoka, engari he awhina i te nuinga o nga tangata ki te whakamana i nga mahi e whakamahia ana i roto i te rongoā ka whai hua ki a ratou.
Ko te Heat vs. Ice Tino Raina
Mena kaore koe i te mohio ki te whakamahi i te wera, te huka ranei i runga i nga mamae me nga mamae, ui atu ki to taakuta, ki te kaitautoko tinana ranei. Ko to taunakitanga maimoatanga me whakatau i runga i te take me te puna o to mamae me te wahi kei te maimoatanga koe, te tukanga whakaora ranei. Ko koe hei kaiwhakatakoto whakaaro me te ako ia koe ki te huarahi tino pai mo te oranga mamae.
Ētahi atu Mea Painui me te Raranga
Mo te maha ake o nga rauemi mo te maimoatanga i nga momo mamae me te wera, te makariri, nga mea e rua ranei, kia mohio ki te tirotiro i enei rauemi nui.
Te whakamahi i te Heat for Treatment Treatment
Te Huka mo te Maimoatanga Painui: Te Whakamahinga i te Huka hei Mahi Paanui Paanga
Hoki i te Mahara: Heat, te Ice ranei?
Nga Pakete Peerangi Hoti ranei Nga Kaawhina Hei Tiaki i te Painui me te Whakawera
Me whakamahi e ahau te Ice me te Heat i runga i te Ngau Whakamuri?
Kaitohi Whakamatau: Te Maama, Kare Te mamae mo te mamae mamae
Kaupapa:
Belanger, Alain-Yvan. "He Aratohu Maatauranga mo te Kaitohu Tohu Paora" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Te Marama i te mamae: He aha te mea, he aha te mea e tupu ana, me te pehea e whakahaerehia ana" New York: AAN Press 2007