He pai te mahi ki te mate pukupuku? He painga nui tenei. He nui atu nga korero e whakaatu ana ko te mahi he waahanga nui o te oranga hauora i muri i te mate pukupuku. Engari me timata tonu koe, i te maimoatanga? Me tatari ranei koe kia oti ra ano te maimoatanga? Me mohio koe mehemea kei te haumaru koe ki te mahi ki te mate pukupuku i mua i to tīmatanga.
Ehara i te mea he pai te mahi ki te mate pukupuku, ka korero nga tohunga hauora he mea tika. Ko te National Cancer Institute (NCI) i whakaputa noa i nga kitenga mai i te röpü o nga kaiwhakaako 13 e pä ana ki te mate pukupuku, te whakapakari, te mahi, me te nui o te mate. I hangaia e te American College of Sports Medicine (ACSM) te panui.
Ko te mutunga o nga tohunga? Kia kaha! E ai ki ta ratou he pono tenei mo nga oranga katoa o te pukupuku, tae atu ki nga tangata kei te maimoatanga mate pukupuku. Ko te mahi ki te mate pukupuku he haumaru, ka taea te awhina i nga tangata ki te whakatutuki i te mate pukupuku me nga paanga o te taha ahumahi. I tua atu, ka taea e te mahi te whakapai ake i te ora i muri i te taatutanga.
Canha Rehab
Ki te mate te ngakau o tetahi tangata, ki etahi atu ahua ranei o te mate pukupuku, ka whakahaerehia e ia he papatono o te whakatikatika hinengaro (rehab). Kei roto i te rehab Cardia nga hōtaka whakangungu, e whakahaerehia ana e nga kaitautoko tinana me nga mahi hauora. Kua whakamaherehia enei papatono mahi hei awhina i nga tangata e mate ana i te mate o te mate, me te pai o te ora.
Kei te hiahia hoki te reha o te Cardia ki te whakaiti i te raru o te tangata mo etahi atu mate pukupuku mate hauora. Koinei te paerewa tiaki mo nga mate pukupuku ngakau mo nga tau maha. Ko nga tangata e pa ana ki te mate pukupuku e kore e iti ake. Me whakawhanake nga pokapū mate pukupuku i tetahi huarahi rite mo te reha mate pukupuku.
Nga Hua Rawa o te Mahi me te Mate
Ko te mahi ki te mate pukupuku he haumaru, engari he whai hua ki te whai oranga tinana i te wa i muri i te maimoatanga mate pukupuku?
Kae koe! E ai ki nga tohunga, he maha nga painga o te mahi mo te oranga o te mate pukupuku.
Ka taea e te mahi te whakaheke i te ngoikoretanga, tetahi o nga amuamu tino nui o nga maimoatanga e whai ana i te maimoatanga mate pukupuku. Ka taea e te taumahi te awhina i nga tangata kia moe pai ake, me te whakaiti i te ahua o te matereti i te wa e maimoatanga ana. A ka whakapiki ake i te mahi tinana i roto i te oranga o te mate pukupuku i te wa, i muri i te maimoatanga.
Ko enei katoa ka piki ake ki te pai ake o te koiora mo te oranga o te mate pukupuku. Me te 12 miriona o nga mate pukupuku i roto i te US i tenei ra, ehara i te mea iti tenei. Ko te tikanga tenei he nui ake te pai o te mahi, me te ahuareka ake, ko nga tangata.
He aha te ahua o te mahi me te pehea te nui?
Mo te tokomaha o nga mate pukupuku, ka whakaaro nga taote kia haere he huarahi pai ki te tiki mahi. I tua atu i te haereere, he aha, me pehea te nui o te mahi me te maha o nga mea:
- He aha te taumata o te mahi a-tinana i mua ia koe i kitea i te mate pukupuku
- Ko etahi atu hauora kei a koe
- Ko te momo mate pukupuku kei a koe
- Ko te momo o te maimoatanga mate pukupuku kei a koe
- Nga tohu me nga paanga taangata kei a koe
- Ahakoa kua pangia e koe i te tata nei
- Ahakoa kua pa ki a koe te mate o te wheua mo te mate pukupuku me tona maimoatanga
- Ahakoa kei a koe he hītori o, kei te whakatinanahia ranei, he putea toto
- Tou tau me te ira tangata
- Ētahi atu āhuatanga e whakahuatia ana e tō tākuta, tōhihi rānei
Hei tauira, mehemea he kaha rawa koe i mua i to taatai mate pukupuku, he pai te waahi ka taea e koe te pupuri i te nuinga o te mahinga mahi o te wa e pai ana koe. Mena kaore koe i te kaha o te tinana i mua i to taatai mate pukupuku, me korero koe ki taau taau i mua i te tīmatanga o te papatono mahi. Me whai koe i te OK mai i to raau hauora e tika ana to maatau mahere mo to waahi o to hauora.
Waihoki, mahara ko etahi atu tikanga kei a koe, penei i te mate o te ngakau, i te mate huka, ka pa ki nga ahua me te nui o te mahi e tika ana mo koe.
I te nuinga o te wa, he haumaru te haere mo te nuinga o te iwi. Mena kuaore koe i te kaha tinana, he waahi pai te haere ki nga waahanga poto. Engari ui atu ki to taakuta mo etahi atu korero me te aratohu i mua i to tīmata.
I te wa e kore koe e mahi tahi me te mate pukupuku?
He waahi kaore e pai ana ki te mahi. Ko nga tauira o nga wa kaore e pai ana ki te mahi ki te mate pukupuku:
- Takahanga tata. Mena kua pangia e koe, ui atu ki to taakuta ka taea e koe te timata mahi. Waihoki, ui atu ki to taakuta he aha nga momo mahi e haumaruhia ana, i homai i to hitori o te pokanga.
- Nga take ki te whakaheke toto. Mena kei te tango koe i nga rongoā hei whakahaere i te whakawhitinga (te whakaheke toto), pērā i warfarin (Coumadin) heparini ranei, ka hiahia pea koe ki te karo i etahi momo mahi. Ko te mahi e whai hua nui ana ki to tinana, pēnei i te piripiri, te rere, te poitūkohu, kaore pea e haumaru.
- Nga waimarie. Mena ka matea e te mate pukupuku me te maimoatanga o te wheua, mehemea kei a koe nga wheua i roto i ou wheua, kaore pea te mahi a te hauora mo koe.
- Te ngoikore ranei te kaha kaha. Mena kei te mamae koe i te waatea, kei te mamae rawa ranei, kaore e pai te mahi ki a koe. A ani i to taote no te arata'iraa.
He tauira enei mo te wa kaore e pai te mahi ki te mate pukupuku. Tera pea etahi atu. Mena kei te ruarua, me tirotiro tonu koe ki to taakuta i mua i te tīmatanga o tetahi mahi hou i te maimoatanga mate pukupuku.
Ko te rarangi raro mo te nuinga o te hunga e mate ana ki te mate pukupuku, ka taea e nga mahi a te tinana kia pai ake te pai, kia ora ake ai, i te wa i muri i te maimoatanga.
Rauemi
American Cancer Society. Nutrition me te Mahi Motuhake I muri i te Maimoatanga Mate. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
American Cancer Society. Nga Mahi A-tinana me te Patient Patupuku. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
National Cancer Institute. Tuhinga Hauora NCI. Ko nga Aratohu e Whakanuia te Mahi mo nga Tino Materoro, Nga Tohu. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment