Ko te mate pukupuku o te koroni tetahi o nga pukupuku tawhito, engari na te kaha ki te whakatairanga i nga aratohu me te hanga i nga waahanga hauora hauora, ka taea e koe te whakaiti i to tupono. Hei awhina i a koe me ou hoa aroha mai i te mate, whai i enei 10 tohutohu mo te tarai mate pukupuku.
1. Ki te 50 koe, neke ake ranei, Whakaritea he Poari Cancer Screening.
Na me whai tonu i roto i te whakarite me te whakarite.
Ko te 90 ōrau o te hunga kua rongohia ki te mate pukupuku o te koroni e 50 neke atu ranei, ko te tau toharite o te taatai he 64. Ko nga rangahau e tohu ana i te 50 tau, kotahi i roto i te wha nga tangata he polyps (te tipu o te koroni ka taea te whakawhanake hei mate pukupuku). Ko te whakamamae he tino pai mo te tarai mate pukupuku. (Akohia atu mo tenei kohinga te tarai mate pukupuku.)
2. Tirohia te Doctor mēnā kei a koe etahi tohu tohu mate pukupuku.
Ko te korero e pā ana ki nga tikanga o te pukupuku e kore e mahana ... engari ka taea hoki e ia te whakaora i to ora. Ahakoa kaore he tohu o te mate pukupuku i etahi wa, ko etahi tohu hei tohu whero hei whakarite i tetahi hui me to taakuta. Kei roto i enei ko te whakarereketanga tamau i roto i nga kawa o te kiri, te ngawari o te hiko, te mimiti, te mate taimaha kore i te waa, me te toto i roto i te turanga.
3. Kai i te Kai Pauna.
Ko nga mate nui i te momona me te cholesterol (ina koa i nga puna kararehe) kua honoa ki te nui o te mate pukupuku o te koroni. Engari, he nui te kai o te muka, engari, he tohu tiaki.
(Akohia atu mo tenei kohinga te tarai mate pukupuku.)
4. Kia mau ki te Poari Hauora.
Ko nga mea katoa e rite ana, ko nga tane kaore he nui ake te mate mo te mate pukupuku o te koroni i nga wahine koha. Waihoki, ko etahi ahuatanga o te tinana ka pa ki te raruraru atu i era atu. Ko nga tohu e whakaatu ana ko te momona ano i roto i te pokohiwi (he ahua aporo) ka piki ake te mate pukupuku o te koroni i te nui atu o te ngako i roto i nga huha me nga hiku (he pear).
(Akohia atu mo tenei kohinga te tarai mate pukupuku.)
5. Te Whakauru i te Taonga Mahi.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te mahi te whakaheke i te mate pukupuku o te koroni i te 40%. Ko te mahi ano hoki ka whakaiti i te paanga o etahi atu take kino mo te mate pukupuku o te koroni, ano he nui me te mate huka. (Akohia atu mo tenei kohinga te tarai mate pukupuku.)
6. A haapii i to outou aamu aamu no to outou utuafare.
I mohio koe ko to hitori o te whanau o te whanau ka taea e koe te painga ki te whakawhanake i te mate pukupuku koroni? A, no te korerorero mo te ārai mate pukupuku o te koroni ki taau tākuta, mahara ki te whakahua mehemea he mate kirikarearea mo te whanau o te hapu ranei. Ko etahi atu mate pukupuku (penei i te puku, te ate, me te wheua) he mea tika hoki.
7. 7. Whakawhitiwhiti korero ki te Taimana mo o Motuhake Motuhake Motuhake.
Mena kua pohehe koe, he tino nui te korero mo to hitori ake i te taha o te mate pukupuku. I etahi wa kaore au e hiahia ana ki nga kaitoro e hiahia ana ki te korero, na reira ka kaha ki te whakautu i a raatau uiuinga tere me te waatea. Engari he pai ki te korero mo to hitori o to hauora. Ko etahi o nga raruraru ko nga polyps, etahi pukupuku, me te mumura roa o te kiri, ka taea e te katoa te whakanui i te raruraru ki te whakawhanake i te mate pukupuku koroni.
(Akohia atu mo tenei kohinga te tarai mate pukupuku.)
8. Whakaarohia te Whakaakoranga Tangata.
Ko nga tangata e kawe ana i nga whakawhitinga ira e hono ana ki te mate pukupuku o te koroni kaore pea ka whakawhanake i te mate. Mena he FAP ranei HNPCC te tangata i roto i to whanau, mehemea he uri Hurai koe na Ashkenazi, me tino whakaaro koe ki te whakatairanga i te tohutohu taiao ki to mahere mo te tarai mate pukupuku. (Akohia atu mo tenei kohinga te tarai mate pukupuku.)
9. Kaua e Tino.
Ae, he take kino mo te mate pukupuku taiao. Ka whakarei ake te painga ki a koe mo nga take matua e rua. Tuatahi, ka werahia, ka horomia ranei te paowa paowa ki te kawe i nga tinana mate ki te koroni.
Tuarua, ko te ahua o te tupeka te whakapiki i te rahi o te polyp.
10. Whakaitihia te Whakaaturanga Whero.
He mea tino tika te raamati ki te taraiwa mate pukupuku? Ko te whakautu poto he ae. E ai ki te US Nuclear Regulatory Commission, "ko te nui o te rauropi he mea he kino ki te whakaputa i te mate pukupuku me te paheketanga o te mate, me te mea he nui ake te painga mo nga whakaaturanga whakaharahara teitei ake." (Akohia atu mo tenei kohinga te tarai mate pukupuku.)
Puna
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Te parepare o te mate pukupuku me te whakahaere kai. Hainatanga Hinengaro Hainamana . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.