Ko te hukahuhi he haurangi pupuhi e puta ana i te moe. Ka pupuhi ano hoki nga wahine, engari ko nga tangata ka pupuhi i nga wahine. E wha o nga tekau nga tangata e werohia ana, ka whakaritea ki te toru o nga wahine tekau. I nga wa katoa, ko te 25 ngarau o te iwi he kaitautoko.
Nga take
He maha nga take ka taea e te hikoroki, tae atu ki te nui o te mate, te rereke o te mate, me te maha o nga mate e pa ana ki nga huarahi rererangi.
Ka hua mai i te hihiri o nga kiri ngohengohe o nga huarahi rererangi o runga, me te nuinga o nga wa e pa ana ki te aukati i te rererangi rererangi.
Mena na te mea he rereke te rererangi o te huarahi, ka uru te ngongo ki nga raruraru hauora nui, penei i te toto toto tiketike me te mate pukupuku.
- He kino ake te tango i te waipiro me etahi atu taone.
- Ko te nuinga o nga tangata e kaha ake ana ki te pupuhi.
- Ko te moe ki runga i to tua ka whakanui ake i nga uaua o te pupuhi.
- Ko nga pungarehu , nga pungarehu mata , me nga mate pukupuku e pupuhi ana.
- Ko nga pakeke tawhito ka pupuhi i te ngoikoretanga o te ngoikoretanga o te tinana e puta mai ana i te tau.
- Ko etahi o nga rongoā ka taea te whakamaroke, te iti ranei o te waahanga o nga huarahi kaore ano kia kaha ake te awhi.
- Ka taea e te waahi nui atu i te nuinga ake te whakawhitinga i te hau me te maoa.
- Ko nga whara ki te ihu e puta ai he septum rere ka taea te peke.
- Ko te nuinga o nga kaipupuri ka pupuhi.
Moenga Apnea
I etahi wa, ko nga tangata e ngata ana hoki e mamae ana i te moe o te moe .
Ko te Apnea e tohu ana i nga wa o te aukati i te ngenge e taea ana te neke atu i te tekau ngakona, te roa ranei. Ko te tino tikanga o te tukanga physiological ano he pupuhi, engari ko nga uaua ka nui noa atu te whakaoti, kaore i te waahi, i te korenga o te huarahi.
A, no te paanga o te moe, ka kohikohi te konupora o te konupora i roto i te rerenga toto me te koiora.
Ka kitea e te roro enei huringa me te urupare na roto i te oho i te tangata kia kaha ake ai te manawahu. Ka taea e te taiohi moe te maha o nga wa i te po, ka pakaru i te moenga whakaora. Ko nga tohu e kore e nui ake te maoa o to maakuku, ko te moe anake i nga waa noa o te ra, he hiahia tonu kia pini i te po (nocturia), i te porowha o te ata.
Mahere Whaiaro-Awhina
- Ko te kore o te taimaha ka awhina i te peke.
- A ape i te waipiro me nga kai taonga i mua i te moenga.
- Kati te paowa.
- Whakamātauhia te whakatikatika i tō upoko mā te waiho i ngā urunga kei raro.
- Moe ki to taha. Ko etahi ka tuhi i te poihi teni i muri o o raatau paari hei awhina ia ratou kia tahuri ki to ratou tuara.
- Pupuhihia to ihu ki mua i te moenga.
Tautoko Medical
Mena kaore tetahi o nga whakaaro-whaiaro e mahi, ka hiahia pea koe ki te awhina a te taote. Ko te taahiraa tuatahi ko te whakamatautau i tetahi taputapu waha e tauturu ana ki te tuwhera i to ararangi. Ko etahi atu momo maimoatanga, penei ano i nga putea me nga raima kaare, ka whakaarohia ano hoki. Ka taea te mahi raanei mehemea ko te take o te ngongo ko te septum ranei kua nekehia atu, kua nui ake ranei nga tonesils me nga adenoids.