Ko nga Waainga Pai Ka Tiaki Atu i to Painui
Ko nga nekehanga e 3 mo te Hoki
Mo te nuinga o te iwi, nga taitamariki me nga tawhito, kei te haere i te ra o te wareware ki te haumaru mo te taatai me te tinana pai. Ko tetahi ahuatanga noa o te noho nui, a ka waiho tenei kaore i rite mo nga wa e karangatia ai tatou kia kaha ki te mahi tinana.
A, no te mea ka tupu, ka mataara, no te mea kei reira te mate mo te hokinga atu, mo etahi atu patunga whara.
Ki ta matou whakaaro mehemea kaore matou i te mamae ka noho matou, ka ara ake nga mea, nga tangata ranei, ka tae atu ranei ki nga taonga kei runga ake io matou upoko, hei tauira, kaore he mea e raruraru ai matou.
Engari i roto i te meka, kaore he mea e taea atu i te pono. Ko te tarai i te haurangi o te heke mai, ko te whaanui he nui ki te mahi ki o raatau ra i tenei ra.
Ko nga nekehanga katoa e mahi ana koe, tae atu ki te kore e neke, e whai hua ana ki te ahua o to tinana. He iti noa iho enei takoha, engari kei te piki ake i te wa. Mena ka atawhai koe ma te whakamahi i nga wa katoa, me te whakamahi i nga taputapu pai o te tinana, ka pai pea koe ki a koe ano. Mena kaore koe, kaore pea te aro me te kaha o tenei mahi ka hoki mai ki te noho i te ahua o te mamae me te whara.
Ko te rangahau 2016 kua tuhia i roto i te tuhitaka a te Physiotherapy i whakamatautau i nga roopu o nga tamariki kura o Aotearoa kia kitea he aha e mahi ana ina ngana ana ki te whakawhanake i te mahinga mahi. Ko te whakaaro o nga kairangahau ko te iti o te mamae i roto i nga tamariki ka tohu i te mate o te mamae iti i roto i nga pakeke. I hanga e ratou te ako kia kitea ai nga ahuatanga e whai mana nui ana i te ra ki te arotahi ki tetahi kaupapa mahi poto. Ko te akoranga o te kaupapa mahi e 9 nga marama ka uru, engari e wha noa nga nekehanga.
Ko te mea pouri me te papahiko o nga rautaki pai i taea e nga kairangahau ki te tuku ki nga tamariki, ko te hawhe o nga tamariki i mahi noa i a raatau mahi i te wa katoa o te ako.
engari ko te mohio ko te aha e kore e mahi ka taea hoki te tiaki ia koe mai i te whara. I tena mutunga, e toru nga nekehanga noa ki te karo, kaore pea e pai te whakahaere, mehemea ko te tiaki i to hauora ko te kaupapa matua.
1 -
Ko te Piki i te Waitangi ki te HikiKa pupuhi i runga i te whitiki ki te kawe ake i tetahi mea taimaha , ka kore pea te kaha o to tamaiti ki te tuku i te kaha o to tamaiti. Ka taea e tenei taraiwa te whakahoki i te pupuhi, te pupuhi kua pupuhihia, ranei, i te iti rawa, te kakahu me te roimata me te roimata i runga i nga hononga o to taina.
He kaha ake nga pukupuku me nga waewae ki te whakatutuki i te kawenga mai i te tuara. Engari kaua e pupuhi mai i tou puoro, toahi ki te takahi i mua o te mea, me te tuku iho koe ki te whakatau i te reira ma te pakaru o ou hiku me ou turi i te wa kotahi.
Mā te whakauru i ō uaua ā-roto ka taea e koe te tiaki i tō tuara.
Ētahi atu
2 -
Te hurihuri i to waahi i te kohiKo te werohanga o to mokine i te wa e kawe ana koe i te kawenga, he mea e mohiotia ana mo te raruraru o te taraiwa o te taraiwa. Ko tenei mahinga whakakake ka arahi hoki ki te mamae o te uaua me etahi atu raruraru.
Ka kaha ake te kaha ki te pumau tonu o ou turi, no te mea ko te tikanga tenei me huri koe ki to taina ki te tiki i te mea kia piki ake. Ko te whakawhitinga o to tuutai he waahanga ke atu ki te whakanui ake i to whara kino.
Ka tīmata te whakatika i te ara ano: Haere ki roto i te mahinga o te tohatoha i mua o taau mea i mua i te whakanekehanga, ka tuku i nga turi me nga hiku ki te whakaiti ia koe ki raro.
Ki te hiahia koe ki te neke i to taonga ki tetahi atu wahi, me whakarereke i te ahunga ki te mahi, karohia te kaupapa hurihuri. Engari, hurihia to tinana katoa ma te tango i etahi waahi ki te huarahi e hiahia ana koe ki te haere. Ka taea e koe te mahi i tenei ka pupuhi te hukarere, ka keri ranei i tetahi kari.
Ko te matua ki te whakauru i tenei huarahi hou e mahi ana, ko te noho tonu ki te mohio ki te pehea e mahi ai koe i nga nekehanga.
3 -
NohoAhakoa kaore i te whakaarohia he kaaanga, kaore i te tika, ka taea te mahi tetahi o nga mahi tino kino mo to tua.
Ka noho te noho ki te piripiri i runga i to putea , ka whakapiki i nga hononga o te hiku. Ko te puai o to waahi ka taea e koe te tarai i ou putea ka meinga he whara. Ka taea e nga hononga o te hipuku te puta mai i nga uaua o muri, te whakaheke haere i roto i to kiri, me te mamae.
Mena kei te noho koe ki to mahi, kia mohio koe ki te whakatika me te haereere i te wa e taea ai e koe, me te whakamahi i nga tikanga tika. Ko te mahi i muri i to papapuhi ko tetahi atu huarahi hei whakaoti i nga painga o te noho ki runga ki to whea.
> Puna
> Hill, J., et. al. Te whakatenatena i nga tikanga hauora hauora hei aukati i te mamae o nga tamariki i muri iho: he rangahau tupato mo te aro ki te mahi. Physiotherapy Mahuru 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26404895