He aha te mahi ina he wa ngaro koe
Ko te wahanga mate ko te mea tuatahi ka whakaarohia e nga wahine mo te wa e whakaroa ana to wa waa, engari ko te take anake mo te wa mutunga? Ko te whakautu he kore whakautu. He maha nga mea ka awe i te wa o to wa waahanga. I roto i te maha o nga take, ko nga huringa o nga mahi o ia ra ko te whakapae, me te mahara ki a ratau, ka taea e koe te hoki mai i to waa. I etahi atu take, ka awhina pea te torotoro ki te taote.
Anei nga take e iwa e tika ana kia roa to wa.
1) Te mamae
I etahi wa ka tino raruraru i to maatau tinana ka whakaiti i te nui o te hormone e huaina ana ko te GnRH, e kore ai e pai ki te ako ki a tatou. Ki te mohio koe kei te raruraru koe-pea kei te raru koe i tetahi raruraru uaua, kei te haere tonu koe ki te mahi, ki te kura ranei i etahi wa hei awhina ia koe ki te noho. Ahakoa nga takahanga iti, me te 5 meneti o te whakaaroaroaro, te maama, te haere poto ranei, ka taea te rereketanga.
Mena kei te raru koe i te wa roa, me te neke atu i te kotahi o te wa ngaro, mahi tahi me to taakuta hei awhina ia koe ki te whakaatu i nga mea e hiahiatia ana kia okioki, kia hoki mai ano i te waarangi. Kia mahara ka taea e tenei take etahi marama neke atu i etahi atu, ka nui atu ranei ki te mahi i a koe, engari i te wa kua kitea e koe, ka tohungia te raruraru, me hoki mai to hokinga.
2) Nga mate
Ko nga mate ohorere, ko nga mate poto me nga tikanga tawhito ka taea te whakaroa i o wa waahanga. Mena ka whakaaro koe ko te take tenei ka roa te wa, korero ki to kaiwhakaako hei awhina ia koe ki te tohu i te ahuatanga, kimihia he maimoatanga tika, ka whakatau i te wa ka hoki mai to waa.
He torutoru noa nga tikanga e pa ana ki nga huringa e whai ana i te taiu kawa me te polycystic ovarian syndrome (PCOS). Ko tetahi tauira rereke ko te pukupuku pituitary (he tino uaua, engari he waahi kaore he tohu).
Mena ka ngaro koe i etahi waahanga ka kite koe i to kaiwhiwhi hauora, mehemea ka mahihia e koe he whakamatautau toto me te whakamatautau katoa hei awhina i nga mea kei roto i to tinana.
3) He Huringa i te Rarangi
Ko te whakarereke i nga waahi ka taea te maka atu i te karaka tinana. He tino pono tenei mehemea ka haere koe i nga ra ki nga po i te mahi, i te kaarangi ranei. Mena ka huri tonu koe i nga huringa me te kite i nga raruraru me nga huringa auau, korero ki to kaiwhakarato mo nga waahanga me pehea ki te whakaongaonga i te whakaaro o to tinana.
4) Hurihia i Nga Tohu
A, no te huringa a to taakuta i tetahi rongoā, ui mo nga painga o te taha. Ko etahi, pērā i te antidepressants, antipsychotics, thyroid, me ētahi atu taero chemotherapy, ka waiho pea kia ngaro, kia roa ranei to wa.
Ko te mana o te whanau (ko nga tikanga whakatairanga rite Depo-Provera, miihini IUD, me Nexplanon) ka taea hoki te awe i to huringa.
5) To Taumaha
Ko te taumaha, te taumaha, me nga huringa nui o te taimaha ka pa ki to huringa. Ko te taumaha nui, hei tauira, ka taea e nga mate o te homoni te awe i to waahi. Ko te nuinga o nga wahine ka kite i te hokinga mai ki nga waahanga me te huawhenua me te kore o etahi taimaha, ahakoa ka whakaarohia he taumaha. Ko te tiketike ake o te tohu o te tinana (BMI), ko te nui ake o te waahi e ngaro ai koe.
I te taha o te whakawhiti, ki te kore koe e whai kiko ana i te tinana kaore koe e whai waahi noa; i etahi wa, ka ahei pea te whakamutu i nga wa katoa.
Ka kiia tenei ko te amene. Ko te nuinga o te painga taimaha ka awhina i nga wa ki te hoki mai. Ko te taumaha o te taumaha he mahinga maha o te waa kua ngaro i roto i nga wahine e mahi ana i te waahanga nui, he hunga ngaio ngaio ranei. Ko nga wahine kua rongohia ki te korerearea kaore pea he waahi kino.
6) Te whakahekenga
He rerekē te rerekētanga o te tangata mai i te wahine ki te wahine. Ahakoa e mea ana matou he 28 nga ra te roa o te wawata, ehara i te mea pono mo te katoa. I etahi wa ka whakaaro koe kua roa te wa, engari kua tika noa koe.
Mena kei a koe nga huringa menstrual engari e mohio ana koe i te wa e ako koe, tirohia mo te wa e rua wiki i muri i muri i taau ka akona.
Ka awhina pea koe ki te whakapai ake i to waahi waahi. Kia mahara, he roa te roa o te huringa o te 21 ki te 35 ra i roto i nga wahine hauora.
7) Perimenopause
Ko Perimenopause te wa o te whakawhiti mai i te tau whanau ki te tau kore uri. Kia marama ake o koutou waahi, nui atu, he maha ake, he iti noa iho ranei. I roto i te nuinga o nga take, ka rereke noa atu nga mea e whakamahia ana e koe.
8) Menopause
Ko te menopause ko te wa ka tae koe ki te waahi i roto i to oranga i te mea kaore koe e whakaakona, kaore ano hoki i te waa. He mea taiao mo nga wahine katoa. Ko te tau toharite o te menopause he 51 tau.
9) Te mahunga
I etahi (engari kaore i te katoa) nga take, ko te waa kua ngaro mo te mea kei te hapu koe. Ka taea e te whakamatautau o te maatatanga maama te tauturu ia koe ki te whakatau mehemea koinei te take. Nga whakamatautau whanau me nga whakamatau toto e rapu ana mo te hCG huka. Hei toronga o te hapūtanga, ka kite pea koe ka roa te waahi o to waahi tuatahi ki te mea kei te whāngai koe.
Ahea ki te karanga i to Tetahi Kaiwhangai, Kaiwhanau ranei
I te ngaro o te hapu, ka ngaro tetahi wa, e rua ranei, ahakoa ka whakaaro koe kei te mohio koe ki te take, he mea e tika ana kia tirotirohia e to taakuta. Ka taea e korua te rua ki te tae ki raro o to huringa o te huringa. Ka hiahia pea koe ki te kite i tetahi kaitohutohu wawe atu ki te kite koe i tetahi o nga mea e whai ake nei:
- He kiri
- Nga mate
- Ka whakarerekē te tirohanga
- Nga whakamaaratanga o te tamaiti me te mahi miraka
He Tuhipoka mo Amenera
He maha nga whiringa o to taakuta mo te tautuhi i te take o te amene. Ko te whakamatautau tamariki, ahakoa kua whakamatauria e koe i te kainga, ko te waaahi tuatahi. Ko te mahi toto. Ka taea e to taakuta te kite i nga mea kei roto i to tinana me te ine i nga taumata o te homoni. Ka tukuna he rongoā ki a koe kia tangohia mo te whitu ki te tekau nga ra ki te kite mehemea ka puta mai i roto i to wa waatea. Ko etahi atu whakamatautau e whakamahia ana ka whakatauhia e to hitori o to hauora me o maatau whakamatautau o mua.
Me pehea koe ki te amanirrhea e whakawhirinaki ana ki te aha e kore ai koe e whai waahi. Ka taea e te maimoatanga te ngawari kia rite ki te whakarerekētanga o te oraraa (te kai, te mahi, te whakaiti), ka taea ranei te whakauru i te rongoā whakakapi homoni. He whakatau tenei i waenganui ia koe me to taakuta. Mena kei te ngana koe ki te hapu, kia mohio koe ki te mohio ki a koe.
He Kupu Mai i
He maha nga take mo nga wa o muri. Ko te nuinga o nga take e hiahia ana kia whakarerekētia te whakarerekētanga o te oranga hei āwhina i te whakatutuki i te take e whai take ana, me te whakahoki mai i nga wa ki te maatau noa. Ina hiahiatia nga mahi hauora, ka taea e te tohunga ngaio te awhina i a koe kia mohiohia he aha i kore ai koe e whai waahi me te mahi ki te whakaora i to tinana ki te hauora pai.
> Mahinga:
> Ko te Komihana o nga Kaipupuri Motuhake me nga Kaihau Hinengaro. Nga Uterine Mahanga. Maehe 2017.
> Ko te Komihana o nga Kaipupuri Motuhake me nga Kaihau Hinengaro. He pai te hauora i mua i te mahungatanga: Care Preconception. Maehe 2015.
Tuhinga ka whai mai. 2016.
> Mitchell A, Fantasia HC. Te maamaatanga ki te Putanga o te Paari ki te Maama i roto i nga Wahine Kaitohu-Tau. Nurs Hauora Hauora. 2016 Aug-Sep; 20 (4): 368-76. doi: 10.1016 / j.nwh.2016.07.001. Arotake.
> Nga waahanga: Nga Maama me te Maamarea. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Pukapuka Tuaono.