Ka taea e nga whakautu te huri i to hauora me te ora
He maha nga mate o te taiora kei runga i nga korero hou e pā ana ki te rangahau, nga rongoā, nga taputapu, me te kai kai. Engari ahakoa pea kaore pea te tangata manawanui e mohio ki te ui i etahi o nga take matua e pa ana ki te mate o te materota e taea ai e te mutunga te awhina ia tatou kia pai ake te ora.
1. Kei a koe te Toenga Tika mo koe?
Ko te nuinga o nga kaitautoko-kaore koe i tohatoha i to tairoi (RAI) mo te hyperthyroidism, ka tangohia mo te mate pukupuku o te taiu, o te nodules ranei, kaore ano hoki i te whakaheke i te mate o te mate-mate i runga i te hypothyroid.
Ko te tikanga ka hiahia koe ki te tango i te rero hei whakakapi i te waipiro . I te nuinga o nga wa, ko te nuinga o nga kaitohutohu e whakatakoto ana i te tarukino levothyroxine, he momo hangarau o thyroxine, ko te T4 honi. (Nga ingoa waitohu noa ko Synthroid, Levoxyl, me te Unithroid me Tirosint .)
Kua whakaaturia e te rangahau ko te nuinga o nga turoro o te hypothyroid e tino hiahia ana i te whakamahinga o te T4 me te T3 , te hiroone mahi taika. Ka taea te whakatutuki i tenei ma te whakahou i te ahua o te maimoatanga T4 / T3 . Ko te waatea mo te tarukino T3 he liothyronine, a ko te waitohu ko Cytomel. Kei te wātea ano hoki a T3 i runga i te tono mai i te whakauru i nga rongoora i roto i te ahua kua tukuna. Ko tetahi atu ko te materoi tawhito (NDT), te otaota takaro o te poaka, e mohiotia ana ano ko te thyroid. Ko nga rama tino nui ko Nature-Throid, Thyroid WP, me te Thyroid. Kei te takoto ano he NDT tawhito i mahia e Acella.
Karekau tetahi rongoā tika mo te katoa.
Ko te rongoa hou o te rongoā hiroone hei whakakapi mo a koe ko te mea e haumaru ana, e whakatau pai ana i ou tohu. Engari kia whakaarohia mehemea kaore pea ka whai hua koe mai i te kohinga o te T3 me te taikaro taiao .
2. Kei a koe te Whakamatau Tika o te Maimoatanga mo koe?
Ehara i te mea kei te tika koe i te rongoā tika mo koe, engari he mea nui kia kore e whakawhitia koe ki nga taumata e hinga ana i te awangawanga noa / tohutoro, engari, ko nga taumata "he tino pai". I te nuinga o te waa, ko nga taumata o te takaro o te mahi takaro ko te:
- He TSH i raro 2.5
- Ko te T4 korekore i te hawhe o te whaawhiwhi tohutoro (ka iti iho ki te mea kei runga koe i te maimoatanga tarukino T4 / T3)
- He T3 free i roto i te haurua o te haurua, tae noa ki te 25th teitei o te waahanga, o te awhe tohutoro
Mena kua whakakakehia e koe te taumata TSH, te T4 kore noa ranei, me te / T3 kore ranei i te wa e maimoatanga ana, kei te whai tonu i nga tohu o te hypothyroidism, ka whai wähi koe ki te whakapai ake i te waahanga o o maau.
Pānuihia tenei raupapa o nga tuhinga e whakaatu ana i nga tirohanga a nga kaimahi rereke mo te maimoatanga hypothyroidism tino pai .
3. Me Huria To Kai Kai?
Ko etahi o nga kaitautoko o te taiu ka kitea he uaua ki te noho i runga i to raanei o te rongoā rero hei whakakapi. Kaore e taea e etahi atu te pauna taimaha. Ko etahi ka uru tahi me te mamae me nga mamae e haere tonu ana ahakoa he maimoatanga. Na, ko etahi atu ka pa ki te pupuhi tonu me te whakapouri kiri. Ahakoa he pai ake to maimoatanga, mehemea kei te haere tonu koe ki enei momo tohu, ka waiho he kai maatau kai.
Hei tauira:
- Mena ka kai koe i nga huawhenua goitrogenic raw, ka nui ake te hipothyroid .
- Mena ka kai nui koe, ka nui ake te hipothyroid, ka pangia ranei ki te whakamahinga o te rongoā mateuinga .
- Mena he pai ki a koe ki te hukareti, ka nui te mahinga o te waipiro i te mamae, te mamae, te mamae, te kiri, te kiri, me te uaua kia ngaro te taumaha .
- Mena ka whai whakaaro koe ki nga FODMAP, ka kai te kai i runga i enei kai ka meinga e koe kia maama me te raruraru
- Mena kaore e taea e koe te ngaro te taimaha, ka hiahia koe ki te whakawhiti ki te kai iti-glycemic or carbohydrate
4. Kei te Pumau tonu te moe?
Ka kitea e koe, ahakoa ki te maimoatanga o te rongoā tino pai, kei te raru tonu koe. Ko te take tino nui ko te mea tino kitea: ko te kore e nui, ko te kounga pai o te moe. Mena kei te mamae koe, kia mohio koe ki te mahi tahi me taau kaiwhakaako, me te pai o te maimoatanga o te moe, kia whitu ki te waru haora o te moe i te po.
He mea nui ake tenei mehemea kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, kua kitea ranei he raruraru tawhito.
I tua atu i te piki ake o te moe, koinei etahi atu mea e kaha ana te riri .
5. Ko nga Taumata o te Ferritin me te Huaora D Ki te Raiti?
Ko Ferritin -te momo rongoa rino-he mea nui ki te mahi taikaro tika. I runga i te wharangi korero 20 ki te 100, he maha nga kaitohutohu whakauru e whakaatu ana kia neke ake i te 50 mo te mahi hormonal tika. Mena kei te mate koe i te makawe, ko te taunakitanga ko te taumata kei te 80. Ka taea e koe te whakamatau i te toto mo te mahi ferritin, me te whakawhiti whakaaro ki te tohatoha rino me to rata ki te tika. Kia mahara, ki te whakauru koe ki te rino, me tango e koe i te toru neke atu ki te wha haora i tua atu i to hopi rero hei whakakapi.
Kei te mohiotia inaianei ko te Huaora D ka nui ake i te huaora anake, he pounamu. He nui ano te mahi i roto i te mate o te hauora me te mate taimaha . I runga i te awangawanga 20-100, he maha nga kaitoro whakauru e whakaatu ana ko nga taumata Vitamin D kia 50 neke atu ranei.
6. Kei te raruraru o koe?
I timata koe ki te maimoatanga o te taiu, kia pai ake, me etahi wiki i muri mai, ka kitea kua paheketia koe, kua pakaru ranei, he tohu-mohio? Ka kitea e koe kaore e taea e koe te whakamana i te whakanui iti ake i roto i te rongoā o te rongoā kaore koe e kaha ki te whakaaro pouri me te manukanuka? Kei a koe etahi ahuatanga o te korepa i roto i to kiri - ko te awa e hua ana i nga homoni kaha me te awhina i te tinana ki te whakahaere i te ahotea. Kaore e taea e koe te whakarereke i nga tohu whakamua i te waahi i muri i te waahi kua tīmata koe ki te maimoatanga, kaore ranei koe e whai kiko ki te rongoā taiu.
E taunaki ana nga kaitohutohu hou e whai ana koe ki te whakamatau me te whakamatautau cortisol / DHEA i te 24 haora, a, ka taea te whakatika i etahi wahanga me nga taputapu me nga huringa oranga. Kaore e taea te mahi i nga waahi kaore i te waahi kaore e taea te whakahaere i nga rongoā o te hydrocortisone.
7. Kei te Tohatoha koe e te Tika Tika?
Ko nga kaitohutohu o te Endocrinologists he taakuta ratau kei te mate i nga mate o te pūnaha endocrin, tae atu ki te mate huka, te matekoretanga, te mate o te ovary polycystic (PCOs), me te mate o te thyroid.
Ko nga Kaiwhakahaere Endocrinologists, he nui tonu te whakarato i roto i te US me te ao katoa , a ko te nuinga o te hunga e arotahi ana ki a raatau mahi mo te mate pukupuku me te maimoatanga o te mate huka. Mo te mea kua whakahuatia, kua whakapumautia ranei te mate pukupuku thyroid, te mate a Graves, te nodules, me te kaihoroi, he mea nui kia kite i te endocrinologist e whakatairanga ana i nga take o te taiu.
Engari mo te tirotiro me te maimoatanga o te mate a Hashimoto, te taatai me te whakahaere i te hopi ira, te tairoi, me te whakaheke o te waahi, kaore pea te kaiwhiwhi whakamutunga kaore i te pai . He maha nga türoro e kitea ana he pai ake te mahi a tëtahi rata hinengaro (he rata e hono ana i te tikanga me te rongoa katoa). Ko etahi o nga rata raanei e whai mana ana ki te whakahaere i nga mate o te homoni ka taea te whakauru i nga kaitoi rata tuatahi, nga GP, nga kaitohutohu, nga kaimatai, nga taiohi osteopathic , nga rata raupatiki , me nga kainehi kaitohutohu i nga take hauora o te wahine.
Ko te karere-a-kāinga? Me mohio he maha nga momo o nga rata me nga kaiwhakaako ki te whiriwhiri i to maatau mahi taiu .
He Kupu Mai i
Kia maumahara e tae noa ki te wa e raruraru ana koe , kaua e pai ki te kaha ki te whakapai i to hauora me te whakatau i to tohu .