Me pehea te whakaiti i to mate o nga mate mate
He ara etahi hei whakaatu i to hauora. E mohio ana koe ki nga mea e tino maakitia ana: kia kaha ki te hopu i nga ihu me te haumaru. Engari kei te whakaaro koe ki etahi atu huarahi whaitake o te kore mate-kore. Kua nui ake te whakaaro o enei i enei tau. Ahakoa ko te raruraru e pa ana ki te "mate tawhito" kua whakahekehia i te kano kano me te patu paturopi, kei te pupuhi ake nga mate pukupuku ki te whakamahara mai ki a maatau te whakaraerae.
Ehara i te mea ko nga "toki" hou e kitea ana, engari ko etahi o nga "tawhito tawhito" kei te pai ake. Ko to kiri ka mahi he taiao taiao ki nga pepeke kino e mate ana i te mate, engari kua kitea e nga "putea mohio" nga huarahi rereke kia uru atu ai ki roto i to tinana, kia mate ai. Kua ako ano hoki nga poaka atamai ki te whakaputa i nga potae ka taea te maha-me etahi wa katoa-o to tatou waahi paturopi antibiotic oianei kei te whai hua. Ka hiahia pea koe ki te ako mo te tipu o enei pukupuku .
10 Nga Arataki ki te Whakaiti i to Mate o Nga Mate
Mena kua titiro koe ki nga korero e pa ana ki enei mate pukupuku ka puta mai, kaore pea koe e kaha ki te panui. Kei te mohio katoa matou mo tetahi tangata e tino pai ana te hauora, engari i whakawhanakehia he mate e mate ana i te mate nui me te matekore. Ko te wa o muri ka taea e koe?
Ahakoa e rua nga wahanga tawhito me nga mate e puta mai ana, ka whakawehi i te tangata tino nui, kaore i te kore o maatau ki te whawhai. Ma te whakarereke i to huringa whanonga (e whakaiti ana i to raatau whakauru ki roto i to tinana,) ka taea e koe te aukati i te horapa o te mate maha.
Kia tirohia nga tohutohu e 10 mo te whakaiti i to tupono, ka whai ake i etahi korero motuhake mo te hunga kua hapu, kua mate ranei i te mate kaore i te mate, i te chemotherapy ranei. Ko etahi o enei tohutohu ka kitea he maamaa, engari ko etahi atu ka miharo koe.
1. Horoi i to ringa me te pai
I mohio koe e taea e nga pepeke te noho i runga i nga papa taiao i nga wa katoa mai i etahi meneti torutoru ki etahi marama?
Kei runga i te miihini me te taiao. Ka ora etahi mo nga waa poto noa; ka ora etahi atu mo nga wa roa. Whakaarohia enei rorohiko mate-mate e noho ana i runga i to papapātuhi rorohiko, to whakawhiti-rama, i runga ranei i te pātene whakawhiti haere i te taha o te huarahi whakawhitiwhiti! He maha nga mate e taea te tuku e nga fomites , te wa e whakamahia ana hei whakaahua i te kaikeruari i waenganui i tetahi atu mate pukupuku me koe ano.
Ka miharo, ko te nuinga o te iwi kaore i mohio ki te huarahi pai ki te horoi i o raatau ringa. E taunaki ana te CDC ki te horoi horoi me te kaha ki te hopi me te wai mo te iti rawa 20 hēkona, me te whakamaroke ringa ki te peera pepa. I te kore o te wai rere, ka tohua te waipiro o te ringa waipiro me te muru ranei, ahakoa kaore he mea e pai ana i te hopi tawhito me te wai. Ko tenei ka roa te wa e waiata ana i "Waimarie Paanui", na etahi o nga taote e tūtohu ana i te horoi i o ringa mo te wa roa o tenei waiata!
Whakamahia he waatea ki te ako i te horoinga o ou ringa i te huarahi e whakaakohia ai nga rata .
2. Kaua e Tiri Tūemi Whaiaro
Ko nga pungarehu, nga tauera, nga kiore, nga taraiwa, me nga kiore kapi katoa ka waiho hei puna mo nga kaitautoko (huakita, huaketo, me te harore). I roto i te whare wānanga, i akohia koe ki te tohatoha i to taonga, engari kia mau ringa ki a koe.
Na ka ngana ki te mahara ki te pupuri i nga taonga whaiaro ki a koe ano!
Ko te tauira o te "whakawehi" ko te tuku i te mate pukupuku B. E mohio ana mätou me tahuri te huaketo i te toto o te tangata kotahi ki te toto o tetahi atu. Engari, he nui te nui o nga tangata e whiwhi ana i te mate kaore e mahara ana ki nga mea raruraru "tino" e whakaatu ana i to ratau hopu i te huaketo.
3. Taehia to Mutu Ina E Pupuhi ana koe
I roto i te ahua rite, ko te pai o te taiao whaiaro kei roto i te taangata whaiaro anake engari ano hoki te mahi tawhito hei hipoki i to mangai ina maru koe. He aha tenei mea nui ki te kore koe e mate?
Mo te nuinga o nga mate, kua timata te tipu me te wehewehe i te miihini i mua i te wa e puta mai ai nga tohu. Ka taea e te ngoikore me te werohanga te hora i enei germs i roto i nga parariki miihini i te rangi. Ko te taunakitanga o naianei ko te hipoki i to mangai me to ringa, ringaringa, i te koki o te kaki, kaua ki te whakamahi i ou ringa.
4. Haere Maama
Kua whakamaherehia to kaupapa taiao hei "mahara" o nga mate o mua. A, no te paanga o to tinana ki te miihini kua mate i mua i te mate, ka whakanui ake i te hanga o nga waatea toto me nga aukati hei aukati i te mate tuarua. Heoi, na te maimoatanga o te mate, ka "mahi" koe i to tinana ki te whakaaro kua pangia e te miihini motuhake, na reira ka whakanui i ona ake paanga ki te mate o muri. Ko te whiwhi i nga raumainga e hiahiatia ana e koe hei tiaki ia koe, i era atu hoki . Ko te maimoatanga mo te mate pukupuku B, hei tauira, he huarahi hei tiaki ia koe ano kaore e ranea te karo i te whakamahi i nga taonga a etahi atu.
5. Whakamahia Nga Mahi Tino Haumaru
Ko nga mate pukupuku ka tipu mai i nga takahanga kai me nga tikanga kai. He aha te nuinga o te iwi kaore i mohio ko te nuinga o nga take o te "mate pukupuku" i roto i nga pakeke he tino painga kai. Ka tipu nga tipu ki nga mea kai katoa, me te nui atu i nga kai ka mahue i te temahana rūma. Ko te hauora ka pupuhi, ka mutu ranei te tipu o te nuinga o nga pepeke. Whakamahia te kai paraoa i roto i nga haora e rua o te whakarite. Mena kei te uiui koe ki te aha e mahi ai i to potuck o muri mai, tirohia nga tohutohu mo te haumaru kai i nga putea me nga pene. Whakamahia nga poari porohita motuhake mo nga kai me nga huawhenua me te huawhenua, mahia o maatau papapu, ka horoi i nga hua me nga huawhenua katoa i mua i te kai.
6. Kia Mataara Maatau
Ko nga mate pukupuku ka taea te piki ake i te haere, ina koa ka haere ki nga whenua iti rawa. Mena he taangata te haerenga ki te wahi e rereke ana te wai, kia mohio ki te whakamahi i te puna wai haumaru pēnei i te wai pounamu mo te inu me te parai i ou niho. Kia maumahara ko nga poraka huka i te wa ka waiho hei puna "huna" o te wai pakaru. Te kai i nga kai kua tunua, ka karo i nga huawhenua me nga hua. A, ka kai koe i nga hua, whiriwhiria nga mea ka taea te peke, me te mohio kaore te kiri e uru mai ki te toenga o nga hua i te wa e kowhihia ana. Hei whakamutunga, kia mohio ki te whakahou i nga taraihanga katoa e tohutohuhia ana e hiahiatia ana mo to maatau haerenga . Anei etahi atu tohutohu mo te noho ora i te wa e haere ana .
7. Whakamahia te Haumaru Haumaru
Ko nga mate o te mate whakawhitinga-a-mate ko nga mate urutaru ngawari rawa te aukati. Ma te mohio ki te moe haumaru (te whakamahi i te potae), ka taea te karo i nga huaketo rereketo me nga huaketo mai i tetahi tangata ki tetahi atu. Ehara i te mea he mate noa te mate, ko te hapu ranei ka taea te raruraru. I roto i te United States, e whakaarohia ana ko te 10 ōrau o te mate pukupuku e pā ana ki te mate me te ao katoa ko te tau ko te 25 ōrau-ko te nuinga o enei whakawhitinga.
8. Kaua e Tangohia to Mena (Ko to Mutu ranei, Tetahi)
Ehara i te mea ko te kawa noa o te hapori, engari ko te hopu i to ihu ka arahi i te tini o nga mate. Titiro a tawhio noa, ka kite koe i te tini o nga tangata kei o ratou ringa i te taha o to ratou mata. He maha nga microbes e hiahia ana ki te taiao mahana, ki te wairangi i roto i to ihu, me era atu papanga mucous-pera i to kanohi me to mangai. Ka taea te awhina i nga mate i te kore e pa ki enei waahanga.
9. Te Whakatupato i te Maatua
Ko nga mate e taea ana te toro atu i nga kararehe ki nga tangata e kiia ana ko te " mate pukupuku " me te nuinga ake o te nuinga o te iwi. I te nuinga o nga wa (mehemea kei te hapu koe-noho atu!), ka tiaki i nga tamariki mai i nga kararehe kararehe. Ka taea e nga momo kararehe rereke te kawe i nga mate penei i te raupini, te manuwhare manu ranei me te omahu me nga tohu ka taea te panui i te mate me te mate Lyme. huri noa i to whare kaore i te aroha ki nga toiora me era atu o nga kararehe na roto i te whakakore i nga waahanga e taea ai e ratou te huna, te hanga taara ranei, te whakamahi i te pungarehu taraiwa e mau ana i nga otaota kai, me te taatai i nga waa e whakarato ana i te uru ki nga kararehe. kia tupato ki te whakatau i nga kararehe mohoao.
10. Tirohia te News
Ko te maatau pai ki nga kaupapa o naianei ka awhina ia koe ki te whakatau i nga whakaaro mohio mo te haere me etahi atu mahi whakangahau. Hei tauira, ka pakaru te mate urutaru o te manu i Ahia kia rua nga wa e whakaarohia ana e koe he haerenga. He korero tata nei mo te Virus o te Tai Hauauru ka horahia e te pungarehu? Ka hiahia pea koe ki te kawe mai i etahi pepeke pepeke i runga i to haerenga haerenga i muri i te katoa! Salmonella i roto i te tōmato? Kaua e kai i te tōmato. Ka whiwhi koe i te whakaaro. Online, kei te CDC nga korero e pa ana ki nga pakarutanga hou me nga rohe o te ao kei roto i te tini o nga mate pukupuku .
Mo te hunga e hapu ana
Mo te hunga e hapu ana, me kaha ake te aroturuki. Ko etahi mate-ko nga mea he kino noa iho i roto i nga tangata hauora e kore e hapu-ka arahi i nga raruraru i roto i te hapanga. He maha nga mate ka taea te arai i te mate me te whanau ka whanau i te mea ka taea e etahi atu te paheketanga o te whanau. E ai ki tera, kaore e hiahia ana koe ki te haere i roto i to taiohi. Ko nga tikanga mo te aukati i nga mate pukupuku i runga ake nei he tino whai hua ki te whakaiti i to tupono.
Mo te hunga e maatatia ana
Ko nga mate pukupuku a te Hospital-e mohiotia ana ko te "mate nosocomial" he take nui te mate i roto i te Hononga o Amerika me te ao katoa. Ehara i te mea ko te hohipera he whenua whai hua mo nga huakita kino, engari ko te nuinga o enei huaketo i whakawhanakehia te awhina ki te maha o nga paturopi. Tirohia enei tohutohu mo te karo i nga mate o te hōhipera .
Mo te hunga e Immunosuppressed, i runga i Chemotherapy
Mo te hunga e whiwhi ana i te chemotherapy, kei te pangia e te mate HIV, kaore ano hoki i te matemate i tetahi atu ara, ka hiahiatia he kaha ake mo te tiaki i nga waahi moroiti. Ko nga paetahi e kore e mate i roto i te hunga whai mana hauora ka taea te raruraru (mate tupapaku,) me enei tangata ka nui atu te pukupuku ka pa ana ki nga mate. Mai i nga mate e tukuna ana e nga kararehe ki nga mate kai-whao, he maha nga mea e hiahia ana koe ki te mohio ki nga mate ka puta i tua atu i nga tohutohu awhina i tuhia ki runga nei. Ako e pā ana ki te whakaheke i to tupono o te mate i te wa o te chemotherapy ranei, ina tohea atu to raanei i te mahinga mo tetahi atu take.
> Nga punawai
- > Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. 10 Nga Awhina mo te Tiaki i te mate I mua me te wa e hapu ana. Whakahoutia te 03/16/17.
- > Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. Te Aukati i te Maama i nga Tino Mate. Whakahoutia te 03/16/17.