Me pehea te Whakaiti i to Risk o UTI
Mena kua mate koe i te mate urupare (UTI), ka hiahia pea koe ki te mohio ki nga mea ka taea e koe kia kore ai tetahi e paopao ki to oranga. Ko te tari a te taakuta e iwa miriona ka tae mai i ia tau, ka mate i nga mate o te waa, me nga UTI ranei. Engari, ko te nuinga o nga take o te UTI ka puta i roto i nga wahine.
Ko nga tohunga o te hauora i nga National Institute of Health me te Cleveland Clinic e tūtohu ana i nga tohutohu e whai ake nei hei whakaiti i to tupono ki te whakawhanake i te UTI:
- Inu i te ono ki te waru karaihe wai i te ra. Ka awhinahia e te wai te whakakorikori i to raupapa urinary, na kia mau ki te inu i te wai taiao i ia ra. Ko etahi atu o te wai ka taea te whakatenatena i te ngoikoretanga, engari ko nga mea e uru ana ki te kawheinui me te waipiro ka taea te whakapouri i te pukupuku, ka tino karohia.
- Urinate pinepine. Kaua e pupuri i te wa e hiahia ana koe ki te urinate. He maha nga tangata e hara ana ki te whakaoti i tetahi mahi i mua i to ratou haere ki te horoi. Ko te pupuri i te wa e hiahia ana koe ki te haere, ka awhina i nga huakita e puta mai ana ki te whakawhanake i te mate urutaru urupare.
- Hurihia i mua ki muri. Whakamahia te pai o te maimoatanga i muri i te nekehanga o te pukupuku me te tamau i nga wa katoa mai i mua ki te hoki anake, ina koa he wahine koe. Ma tenei e ārai i te huakita mai i te aukati e tomo ana i te kiri, i te urutaru ranei. Ko aua huaketo, ina koa ko E. coli , he maha nga kaipupuri mo nga UTI.
- Urinate me horoi tonu i mua i muri i muri i te tawhitinga. Ko te horoinga ka aukati i te whakawhiti i nga huakita ki te urupara, ki te waahanga tawhito ranei i te wa e takoto ana te wahine. Ka whakakorea e te Urinating nga huakita e piri ana i roto i to pukupuku i mua i te taatai, i te mea pea i whakaurua i roto i te taangata.
- Tangohia nga uaua hei utu mo te horoi. He awhina te awhina i nga huakita ki te whakauru i te urupa me te hanga i te UTI, kaore i te horo.
- Kaua e panui : Ka taea e nga tipu te whakapouri i te urethra me te arahi pea ki te UTI, me te mamae me te mate.
- Kaua e whakamahia nga deodorants wahine. Ka taea e enei pungarehu te whakapouri i to rohe tawhito me te whakanui ake i te raru o UTI.
- Whakanohoia he koroo te tae. He koroka tonu te waahi ki te tihi miro. Ko te paparinga o te peera e mawhiti ai te makuku ka taea e etahi atu papanga te tarai i te makuku, te waihanga i te whenua whai hua mo te huakita. Waihoki, kia karohia te kakahu me te piripiri.
- A mawehe i te maroke maroke : Whakamahia he kaitawai wai-a-wai i te wa e pa ana koe ki te mea he pai koe ki te maroke maroke. Mo nga wahine o muri-menopausal, me korero ki to taakuta nga painga o te kirimini o te kirimini-a-hinetene. Ka taea e te reira te whakaiti i te maroke me te awhina i te whakaiti i te mate o te mate urutaru.
- Whakamahia he awhina mo te UTI tonu. Ki te mea ko koe tetahi o nga huinga nui o nga wahine e mau tonu ana, e mate ana i nga mate o te ira urinary , te huri i nga mahi taapiri ki te whakaiti i te whakawhitinga i to urupara. Ko tetahi atu mea ka taea te korero me to taakuta kei te tango i te antibiotic i muri tonu i te taangata. Mena kei te whakamahi koe i te repera, tirohia me to taakuta mo te mea he mate tera.
He aha e pā ana ki te waipiro Te Huaora C ranei?
Ko te wai karepe te inu he huarahi tino rongonui hei awhina i te mate i nga mate urutaru, engari he taunakitanga whakauru i nga rangahau mo te mahi. Ka awhina i nga wahine kei te whai tonu nga UTI ki te aukati, engari kaore e mahi, me te patu-aukati iti.
Ki te whai koe i te UTI, kua whakaatuhia e te rangahau te karepe tirani me nga tangohanga kiripiri kaore i te whai hua ki te maimoatanga. Ko etahi ka tohua ko te huaora C ka taea te awhina i nga UTI ma te waikawa i te urine, engari kaore i te tautokona e te rangahau.
> Mahinga:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Non-Antibiotic Prophylaxis mo te mate Urinary Tract. Nga pathogens . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Nga mate pukupuku (Urinary Tract Infection-UTI) i nga pakeke. Te National National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. National Center mo te Hauora Whakauru me te Whakauru. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Te Reo Mateu: Nga Urinary Tract Infections i te Taumataiti me nga Tamariki (I tua atu i nga Kaupapa). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Nga mate o te Urinary Tract. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.