Ko te whakapaipai whaiaro me te rerekētanga o te mahi tawhito ko te matua
Ko te mate o te mate urinariana (UTI) kaore pea e raruraru koe, engari ka raru pea i te raru kaore i tukuna. Me te 60 ōrau o ngā wāhine ka whiwhi pea i tētahi wāhi UTI (me te 15 ōrau o ngā tāngata), ko te ārai i te matua ki te karo i ngā raruraru nui o te mate. Ahakoa ko te pai o te taangata me te pai o nga waahanga tamariki he mea nui ki te aukati i te UTI, kei reira etahi atu mahi e awhina ana mehemea kei te tupono koe ki te mate urupare.
General Tips
Ahakoa e wha nga wa ka nui atu te mate o te wahine i nga tane, he maha nga tikanga o te maatete. Ko te kaupapa matua ko te karo i te whakauru i nga huakino kino ki roto i nga waahanga urinary, me te mea he hua o nga waa horoi me nga mahi tawhito. Ko te kaupapa tuarua ko te ki te pupuri i to hauora taraiwa me te kore e whakaraerae ki te mate.
Ahakoa he wahine koe, he tangata ranei, kei reira etahi mahi tino nui hei awhina:
- Horoihia o taau i mua i muri i te taangata. Ko te wai wera me te raima, ka maatau te kapi i te paraoa. A mawehe i nga horoinga maamaa, i nga kopahu kakara ranei, ka puta te mamae o te urethra (te ngongo e puta ana i te urine i te tinana).
- Urinate tonu i muri i te wahine . Ma te mahi pera ka awhina i nga huakita me etahi atu miihini i roto i te waa urinary.
- Horoihia to tautuhi i ia ra . Ko te horoi i nga wa e kore ai e pangia te purapura mai i nga mea o te rehua, he maha tonu i roto i nga papa kiri, ki nga taputapu e tata ana.
- Ka inu i te wai nui . Ma te whakakore i nga waa urinary, ka nui ake te waahi ki te hua i te mate. He inu ki te inu i te iti atu i te waru karaihe wai i ia ra (he nui atu ranei ki te hawhe terani).
- Kaua e pupuri i to urine . Ko tenei ka taea e tetahi huakita e rere ana i roto i te pukupuku kia whakapumautia he mate. Haere ki te wharepaku i te wa e kite ana koe i te hiahia, me te tino mate ki te whakarereke i to pukupuku.
I roto i te Wahine
Ko te nui o te mate o te UTI i roto i nga wahine he nui ake, i etahi wa, ki nga paanga o te huaketo taiao i roto i te kopu. Ko nga huakita Lactobacillus "pai" e kitea ana i roto i te tipu tererangi ka awhina i te waikawa pai (pH 3.8 ki te 4.5) hei pupuri i nga huakino kino i te toka. Ko te pakaru i tenei pauna ka taea te whakatairanga i te mate, ka nui ake pea te UTI.
I roto i nga huarahi tino whai hua ki te aukati i te UTI:
- Aukati i te ruarua . Ko te wewete anake ka werohia te tipu taiao me te hanga i te taiao pai mo te mate pukupuku.
- Kōwhirihia te ua i runga i te waikaukau . Ka taea e te horoi te horoi i te pH waitohu me te whakauru i te toenga hopi me etahi atu matū ki roto i te kiri. Mena te whakamahi i te horoi, horoia te waahanga tawhito me te waahi i muri mai. Mena te whakamahi i te ringaringa ringa, tohuhia ki te ahunga whakamua ki runga ake i te mate kaore i roto i te kopu.
- A ape i nga kopa maroke ranei . Engari, haere mo nga kaihoe rite ki a Dove Sensitive ranei Cetaphil. Ko nga hua kakara o tetahi ahua ka taea te whakapouri i nga mea tawhito, tae atu ki nga pungarehu mo te haumaru wahine, te pati mimiti, nga hinu pati hinu whakakakara, nga paura kakara, nga pungarehu kakara, me nga taputapu kakara.
- Hurihia i mua ki muri . I muri i te horoinga, tohua to tinana ki mua, ka tae atu ki waenganui i to papa, ka tīmata ki te horoia mai i te mua o te mate ki te tua. Mena kua oti koe, tangohia tetahi pepa mo te horoi i te aukati, timata mai i te perineum (te waahi i waenga i te waahi me te aukati) me te wipiri i waenganui i ou papa. Ko te kore e taea te whakauru i te huakita mai i te wahanga ki te kiri.
- Whakamahia nga pona . Ahakoa kei roto koe i te whanaungatanga kotahi, ka taea e nga kaimoana te aukati i te tuku o te huakita i roto i te taangata. Mawehe i nga potae kaore i pangia, ka taea te whakatairanga i nga kiri tawhito, me nga ngutu hiku (pērā i te nonoxynol-9 ), ka taea te whakatipu i te mumura. Ko nga pungarehu me nga kaitahura he mea kaore he-ka rite ki nga kaimoana e whakatairanga ana i te tipu me te kaitautoko e hua ai te riri.
- A ape i te whakamahi i te pukupuku , ina koa kaore koe e pangia ki te mate urutaru. Ka taea e te diaphragm te whakatairanga i te tipu o te purapura koikoi rite E. coli . Whakaarohia te huri ki nga momo whakawhitinga rereke, pērā i te Pill, i te pururu ranei.
- Whakanohia te koti o te miro hukahuhu . Ko nga paparinga ngawari, he rereke, he mahanga i roto i te houku me te hanga i te whenua whakatipu tino pai mo te mate. Mena kei te pai koe ki nga UTI, ka mau i nga putea kaore e pai ana ki te rere o te hau ki te taatai. I te po, ka taea e koe te moe me te kore kakahu, te kakahu ranei i nga pouaka hihiri-kore ranei.
- Whakamātauria te rongoā . Ko nga waitohu , kei roto i nga kai e rite ana ki te mirakarai me nga taputapu kai-kore-kore, kaore i te awhina anake i te tipu hauora hauora ka taea te whakatairanga i taua waa i roto i te kopu.
- Inumia te wai karepe . I tua atu i te wai, i te inu i te karaihe o te rairani karepe, ka iti ake pea te mate o te mate rereke. A karo i te wairani karepe reka, no te mea ka taea e te huka nui te whakanui i te tipu mai i roto i te kiri. Kei te wātea hoki nga taputapu Cranberry.
I roto i te Men
Ko nga mate pukupuku urinary i roto i nga tane e rere ke ana i nga wahine i te mea kaore i te nuinga o te nuinga o te taangata. Ko te tuhi anake he maheni whakawhitinga e taea ai te whakauru ki te urupare o te tane.
Ma te nui, ko nga UTI i roto i nga tane e whai paanga ana ki te tau, ka puta mai i nga huringa whaiaro-nui ka aukati i te mate pukupuku (kia rite ki te prostate nui ) me te awhina i te mana pukupuku .
I tua atu i te whai i nga tohutohu awhina whānui, ka taea e nga tangata te whakaiti i to ratou raruraru ki te UTI ma te pumau ki enei mahi:
- Whakamahia nga potae ki te whakauru i roto i te wahine whakahihi . A mawehe i nga taapi hinu-hinu, ka taea te taraiwa i te potae, me te whiriwhiri mo te kaitawai wai-kore, kaore ano hoki he pungarehu, he kaitautoko ano hoki e rite ana ki te lidocaine.
- Horoi i raro i to pounamu ki te kore e kotia. Ko te kikokiko i raro i te pounamu ka taea te whai hua mo te huakita ki te kore e horoia i ia ra. Ko te kore o te mahi ka taea te arahi i te mate urupare me te nui o te mate o te mate.
- Kia mau ki o mahanga . Whakanohoia te koroo me te whakarereke ia ra i ia ra (i te nuinga o te waa ka nui ake te waahi, ka whai wheako ranei koe i te reta).
- Tangohia o maimoatanga tawhito rite kua whakaritea . Ka taea e tenei te whakapai ake i to rerema urinary me te whakaiti i te mate o te mate. Kia mau tonu ki te mahi i nga whatumanawa ma te inu nui i te wai. Mena kaore e mahi ana o raau taero ki a koe, korero ki to taakuta.
I roto i nga tamariki
Ko nga mate pukupuku urinary e pa ana ki nga tamariki, ina koa nga kotiro. Engari, ka taea te karo i enei mate maha na roto i te whakaako i to tamaiti mo te maimoatanga me etahi atu tikanga hauora.
I roto i nga whakaaro, me whakaako nga tamariki ki:
- Kaua e "mau." Me haere nga tamariki i nga haora e rua, e toru ranei i te oho. Ko nga tamariki taitamariki ka tino waahi ka hopu i o ratau mate ka hiahia ki te haere. Ko tenei anake ka kaha ki te kaha i te huakita ki roto i te waahanga urinary me te mate mate.
- Whakamahia nga mahinga horoi whare pai. Kei roto i tenei ko te whakaako i nga tamariki ki te tango i to ratau wa e haere ana ki te wharepaku me te whakakore ano i nga putea me te kore e pakaru.
- Hurihia nga takahanga. Me kakahu nga kakahu taraihu i nga ra katoa (ka panga ranei i muri i te aitua ranei te wera nui).
- Kia pai te horoi. Ko nga tamariki kei te 5 ki te 8 te mea e inu ana i nga ipu e rima o te wai i ia ra. Ko nga tamariki e 9 ki te 12 me neke ake ki te whitu karaihe i ia ra. Mai i te 13 o nga tau o mua, kaore e iti iho i te waru ki te 10 karaihe i te ra.
> Mahinga:
> Al-Badr. me te Al-Shaikh, B. "Te Whakahaere Hinengaro Urinary Tract In a Women: A Review." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y. El-Kashef, T. me Abdelaziz, A. "Te painga o te waiora tawhito me te mahi tawhito ki te mate urupuku i te wa e hapu ana." Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Solomon, C. "Nga Urinary Tract Diseases in Men kaumatua." N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.