Kia pehea te nui o te nui?
Ko te nuinga o nga tangata e mahi ana i te yoga, ahakoa mo te mamae mamae, tetahi atu take ranei, he nui tonu te ahua o te tere - ahakoa i mua i te taahi i runga i to moenga.
Ko nga take mo te waahi ki te yoga ka uru ki te mahi i te taha o nga hiahia taiao ki te piripiri (he mea kawari te whakatutuki i nga korero o raro iho nei,) me te ahuatanga o te mahi nei e whakarato ana i te maha o nga waahi ki te pai ake.
Ka tae atu ki enei waahi, ko te whakamahinga o te manawa, me te arotahi ki te whakawhanaketanga o te ahua o nga wheako o te yoga ka tae mai ki te hinengaro.
He nui rawa i te Yoga?
Ko te raruraru, i te mea kua nui ake te whanui atu i roto i to hononga me nga kopa, he mea tino maamaa ki te hohonu ki roto i nga pene. Ka taea e koe, mehemea ka whakaaro koe me kaha koe ki te turaki ia koe ki te mea ka taea e koe te ahua o te "mahi i tetahi mea".
Te mahi tino nui ka taea e koe nga hononga tuwhera te mahi ki a koe.
Mena kei te pupuri tonu koe i to taatau yoga ki te awhe mutunga ranei (koinei te wahi kaore e taea te haere atu i nga hononga,) ka whakaurua pea koe ki te raurongo ma te kaha ki te kaha ki te whakawhitinga i te kaha o te kaha.
Nga Painga Hinengaro mo te Haumaru Marae
Ko nga mahi o mua kua "pekehia i raro i te rug" e nga kaha kei roto i te hanganga hauora.
Ko te rongo pai ko nga kaitohutohu rangahau o te rautau 21, me nga mema o te taupori whānui, kua timata ki te aro ki tenei kaupapa. Kotahi te take: Ko te nuinga o nga tangata kei te paheketanga huinga (e kiia ana ko te haurangi whakawhitinga-a-ringa) i te whakaaro o mua.
Ahakoa te pae mana (mo nga kaitohutohu) Ki te korero a UpToDate , kaore he tangata e mohio ki te maha o nga tangata e noho tahi ana, e kii ana i tetahi waahanga nui (e pā ana ki te 25,000 nga kaupapa) e kitea ana i roto i te 3 ōrau o te taupori.
Engari ko te ako i te tau 2011 mai i France kua iti ake (e 365 nga kaupapa) ka nui ake te tau, i te 39.5 ōrau.
Ka taea e te Haaetanga Whakaaetanga Nui te Whakanoho I Nga Ture Paanui
Ko te rangahau i te tau 2013 i roto i te tuhipoka ko te Rheumatic Disease Clinics e tohu ana ka taea e te whakaheke o nga hononga te whakahirahira i te maha o nga "syndicals somatic syndromes," me nga tohu o nga tohu e pakaru ana i te mahi o to tinana ki a koe. Kei roto i enei ko nga kiriuinga o te ra o te ra, te pakaru o te poaka kirihou, te mamae nui o te mamae, te mamae o te ngoikore me te atu.
Ko tenei katoa ki te mea mehemea ka mohio koe kaore ranei, ka taea pea e koe te whakawhitinga (me te hononga tahi). Mena koinei te take, a, ki te mea ko tetahi o o raatau ngaa waahanga, kei te mahi koe i te mahi o te mahi a yoga.
Na e mohio ana ahau kei te kore e raatau te raraunga i runga nei hei kukume ia koe i to mahi mahi yoga. Na kia korerohia he waa mo te whakarahi i te arotahi ki te pumau, ka taea ai e koe te mahi i te yoga me te kore e pakaru i nga hanganga o tou tuara i te waa roa.
3 Rautaki ki te Whakanoho i te Tika ki to Mahi Whakangungu
Kaore he nui o nga mahi ka taea e koe te whakarereke i te hanganga taiao o to taau honohono. I whanau pea koe me nga hononga tawhito, a he mea ka pa atu ki o hononga.
Engari he rautaki te rautaki. Anei etahi o aku makau:
- Whakamahia te rere o te yoga, te mahi yoga me etahi atu momo e pa ana ki te tuku me te tuku haere. Ka taea e enei mahi te ahua nui, engari he iti noa iho kia kaha ai, kia kaha ai. Mena ka pai koe ki a ratau, kotahi pea te whakaaro hei whakamahi i nga waahanga mo te mahi whakangungu kaha ranei, he momo whakapakari ranei o te mahi yoga.
- Whakariteritea to mahi kia mahi koe i waenga o te awhe. He iti rawa te whakararuraru ki o raanei, a ka hoatu hoki ki a koe he waahi ki te whakawhanake i te hinengaro, he mea kaore i te nuinga o nga tangata e mau ana i nga hononga tawhito - i te iti rawa ki te waa. Ko te taiao ko to kaha ki te mohio i te turanga o to waahanga, he aha te mea e tupu ana i ou hononga me te nui o te kaha o te uaua ranei o te uaua. He tino pai te kaha ki te whai, mehemea ka mahi koe i te yoga me nga hononga tuwhera!
- Kōwhirihia, whakarerekē rānei i te kikohanga kia kaha tonu ai o koutou peka ki tetahi mea - te papa, te taiepa, te rua ranei. Ka kiia tenei ko te whakakotahitanga o te mekameka kati, a he pai ki te hanga i te haumaru tahi. Ko te kuri o raro , te tuunga, te mahere, te piriti, me te pupuhi taiepa, he torutoru noa iho nga tauira o te yoga o te kiriata tawhito.
> Puna
> Baeza-Velasco, C., et. al., Ko te hononga i waenganui i nga kaupapa hinengaro me te mate o te whakawhitinga i roto i te roopu o nga kaiore o te whare wānanga o France. Int J Hauora Psychiatry. 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21675349
> Ferrel, W., et. al. Ko te mahi relexi-a-rakekeke i roto i te hauhautanga o te whakaheke toto. Nga Mahi Hauora me te Rangahau. Sept. 2007. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.22992/full
> Fikree, A., et. al. Haumaru Hauora Hauora. Hauora Rheumatic Disease. Haratua 2013. http://www.rheumatic.theclinics.com/article/S0889-857X(13)00021-5/fulltext
> Grahame, R., MD, et. al. Haeheketanga o te hypermobility hononga. UpToDate. Hōngongoi 2016. http://www.uptodate.com/contents/joint-hypermobility-syndrome