Rapua te Pono: He Real to Miihini
Na te ahuatanga o te heke mai o te migraine, he nui nga korero kei reira hei awhina ia koe kia pai ake te whakamaramatanga i to maatauranga, i te maimoatanga, me te peheatanga. Koinei nga korero, kaore e taea te tinihanga, me te teka.
Kia arotakehia e rima nga moemoea o nga moutere e rima, ka tae ki raro o te mea ko te pono.
Kaupapa # 1 "Ko nga wahine anake e tiki mai."
Te tika: Ka hoki nga tangata ki te heke, ahakoa he mea nui ake i roto i nga wahine.
Tata ki te 18 ōrau o ngā wāhine i Amerika i mate i te heke ki te 6 ōrau o te tangata.
Putanga # 2 "Mehemea kei a au etahi taraiwa ka pena taku tamariki."
Maama: Ahakoa he kaha te rerenga taiao mo te whanaketanga o te heke , ehara i te mea ko nga tamariki ka heke ki te heke ki te mahi. Waihoki, no te mea kei a koe he hitori o te hapori, ehara i te mea ka whakawhanake koe i te heke.
Ko tetahi atu huarahi ki te whakaaro mo tenei ko te mea na te mea kaore koe i te hitori o te hapori o te heke, kaore koe e haere ki te heke.
Ngataata # 3 "Ki te kore koe e kite i nga Rama Whakamarama, Kaore koe i te Miihia."
Paapa: Kaore koe e hiahia kia whai he auraro kia puta he heke. Ko te mea pono, ko te kotahi-tuatoru o nga kaitautoko kei te whakaheke. Kia mahara, ko te nuinga o te waahi o te tirohanga, o te mohio, o te reo ranei, o te reo ranei e puta ke ana, me te roa o te haora.
Nga korero o mua: 4 "Ko nga moutere i te wa o te waahi a te wahine kei roto i tona upoko."
Maama: Nga taangata i te wa o to huringa ka taea te heke mai.
Ehara i te mea "kei roto i to upoko" kaore ano hoki e pa ana ki te whakarereketanga o te wairua, te whakarereketanga o te taangata, ka taea e to hoa me nga hoa te whakauru.
Ka hoki tenei ki te mea i te mea ka puta mai nga menaetanga i roto i nga tane, he nui noa atu i roto i nga wahine. Ko te tikanga tenei na te kaha o nga horopene hormones and progesterone mo te tupuranga o te heke, te auau, me te pakeke.
Hei tauira, ka piki tonu te tere o te heke mai i te aroaro o te wahanga o te wahine ( menstrual migraines ), i te mea kua heke iho ona taumata ohaoha. I tetahi atu, he maha nga wahine kei te awhina i to ratau heke mai i te rua me te toru o nga marama o te hapu, he ahua o te estrogen.
Ko te huarahi whai hua ki te tautuhi i te heke mai o te menstual migraines ko te pupuri i te raupapa o te mate pukupuku, me te aro nui ki te tuhi i nga tohu o te mate pukupuku, me te timatanga me te mutu o to huringa. I tua atu, he mea nui ki te whakamöhio atu ki to taakuta i tetahi ahua o te whakawhitinga waha ko te whakamaori whakakapi homoni kei a koe, he mea pea ka pa ki a koe nga tauira morearea.
Ngataata # 5 "Ki te Whakaae koe mai i Migraine, Kaore koe i Waimarie.
He tika: He tino kore tenei, no te mea kei te maha nga rongoa mo nga kaitautoko. Ko te korero, ka taea he tukanga hihiri hei kimi i te whakamahinga e mahi ana mo aau, a ko te nuinga o nga maimoatanga e tino whai hua ana. Ko te whiwhi i te tautuhi tika me te pupuri i te raupapa pukatiki taipitopito hei awhina i nga taakapa he matua ki te maatau i to rerenga. Na, ko te kite i to taakuta i nga wa katoa, me te matapaki me te whakamatautau i nga maimoatanga o te marea o te migraine me te marea, ko nga waahanga e whai ake nei.
Raina Raro
Mena kei te mamae koe i nga heke, kia whai hua i roto i to hauora hauora. Rapua nga punaha korero pono me te korero tonu ki to kaiwhakarato ratonga hauora e pā ana ki nga raruraru me nga patai kei a koe. Ko te nuinga o nga migraines ka taea te tukatuka me te aukatihia. Engari me whakahau koe mo koe me to hauora.
Kaupapa:
Gilmore, B., & Michael, M. (2011). Te maimoatanga o te mate pukupuku o te migraine. American Physician Family, Feb 1; 83 (3): 271-80.
Te Rangahau Research Migraine. (Paenga-whāwhā 2016). Te Pepa Whakataunga Motuhake.
Li, CI, Mathes, RW, Bluhm, EC, Caan, B., Cavanagh, MF, & Chlebowski, RT (2010). Ko te hītori o Migraine me te mate pukupuku o te pukupuku i roto i nga wahine whai muri i te mate. Journal of Clinical Oncol , Feb 20; 28 (6): 1005-10.
Lipton, RB, Stewart, WF, Diamond, S., Diamond, ML, & Reed, M. (2001). Ko te whakaheke me te kawenga o te heke ki te United States: nga raraunga mai i te American Migraine Study II. He kirika , 41 (7): 646-57.
National Institute of Neurological Diseases and Stroke. (Tihema 2001). Te Papatupuku me te Whakahaere o te Hukaero o te Motu o Migraine Headaches.
TE WHAKATOKANGA: Ko nga korero kei tenei pae he kaupapa whakamahara anake. Kaua e whakamahia hei whakakapi mo te tiaki whaiaro a te rata raihana. Titiro koa ki to taakuta mo te tohutohu, mo te taatai, me te maimoatanga o nga mea mo te tohu me te mate hauora .