I a koe i te taiohi me te PCOS, ko te tohu ki nga tohu o te ahua ka taea te raruraru. Engari he maha nga huarahi e taea ai e koe te whakahaere ia ra - etahi atu maimoatanga kei runga i te kaute me etahi atu ka hiahiatia he whakaritenga.
Tirohia tenei rarangi o nga tohu tohu PCOS noa me nga huarahi ka taea e koe te hamani ia ratou.
Tuhinga
Ko te hakihaki he tino tino noa i roto i nga kotiro me te PCOS i runga i nga taumata tiketike o te testosterone.
He maha nga waahanga kei te wātea ki te hamani me te whakahaere i te haki.
I tua atu i nga mahi maimoatanga o te kiri me nga maimoatanga tawhito tawhito, pēnei i te waikawa salicylic me te benzoyl peroxide, he maha nga waahanga mo nga kotiro me te PCOS, e aro ana ki te testosterone tiketike.
Ko nga rongoa rite te putea whanau whanau, Aldactone (spironolactone), me te metformin e whakamahia ana i te nuinga o nga wa ki te hamani i te kirikawa a PCOS. Korero ki to taakuta mo nga tohutohu.
Te tihi Hair
Ka mohiotia ko te hirsutism , ko nga kotiro me te PCOS he maha tonu o nga huruhuru poaka i roto i nga waahanga o te waahanga, ano he kanohi, he paki, he tua, he kaki, he waewae.
Ka taea e koe te whakamahi i nga whiriwhiringa-ki-counter mai i te tipu, te huka me te kirikiri horoka. He wa roa ano hoki nga tikanga utu mo te tango i nga makawe, pera i te tangohanga me te tango i nga makawe. Ka hiahia pea koe ki te whakaaetanga o tetahi matua kia whiwhi ki enei maimoatanga.
Ko etahi o nga rongoā, pēnei i te putea whanau, Aldactone, Vaniqa (eflornithine hydrochloride), me te Eulexin (flutamide), i etahi wa ka whakaritea hei whakahaere i te tipu o te makawe.
Korero ki to taakuta e pā ana ki enei waahanga, kaore e tika ana etahi kia tae noa ki to kaumatua.
Nga Moenga Hair
Ahakoa ko etahi wahine he nui ake i te tipu o te makawe i runga i to ratou mata, i te toenga o o ratau tinana, he maha nga taiohi me te PCOS he raruraru me nga makawe i runga i to raane mahunga, e mohiotia ana ko te alopecia o te Androgenic .
Ka taea e te maha o te waahi te awhina i etahi wahine ki te whakapiki i o ratou makawe me te whakanui ake i te hauora o o ratou makawe. Ko te tikanga, he rongoā rongoa a te FDA e wātea ana i runga i te kaute, e whakamahia ana hoki hei hamani i te mate makawe.
Mena kaore i te mahi nga tahua-kore-counter, kei reira etahi mahinga whakamahinga e whakamahia ana i etahi wa, tae atu ki te putea whanau , Aldactone, Propecia (finasteride), me Eulexin.
Tirohia me to taakuta mēnā ka kitea he raruraru he makawe o te makawe.
Nga raruraru
Ko te raruraru ko te ahua tino pai i roto i nga wahine me nga kotiro me te PCOS, me te kore e waiho.
Ko te raruraru ehara i te "pouri" anake, me te wawaro i te maimoatanga hauora kia whiua. I etahi wa ka tika te rongoā; i etahi atu wa, ka whai hua te rongohau.
Mena kei te kite koe i nga tohu penei me te kore o te tumanako, te pouri nui, te raruraru ki te kai me te moe, te kai me te moe nui rawa, te ngaro ranei o te hiahia ki o hoa me nga hiahia, kaore koe e pai ki te korero ki ou matua, ki te rata, ki tetahi atu whakawhirinaki pakeke. Ka taea e ratou te awhina i a koe kia kite i tetahi ngaio hauora hinengaro e tika ana kia tukinotia i to pouri.
Te Kaari Tau
Ko te hononga i waenga i te PCOS me te taonga taimaha he mea uaua. Kaore ano nga tohunga i te mohio he mea kawari ake te mahi a te PCOS mo te kotiro ki te taimaha, ki te mea ka nui te taimaha i te kotiro ki te whakawhanake PCOS.
Ko nga huringa o te taiao ko to whiringa tuatahi mo te mate taimaha . Whakamahia te kaupapa matua hei whakarite i te 30 meneti ki te haere i ia ra mo te 4 ki te 5 nga ra i ia wiki. Tapahia te whakakore ranei i nga kai maoa me te kai i te rota o nga hua, te huawhenua, te pounamu pini, me nga karepe katoa.
Kia mahara ki te whakamahinga o taau kai - tunu me te hupa hei utu mo te tunu, me te whakamahi i te hinu, te pata ranei, hei tauira. Me mahi he huamata me tetahi karaihe nui o te wai 15 meneti i mua i te kai - ka awhina pea ia ki te whakaki i a koe kia kai iti iho.
Mena kua mahia e koe enei huringa kaore i angitu, ka whakaarohia e koe te tango i te rongoā, i nga waahanga nui ranei, mehemea ka awhina koe i te taangata hei awhina ki to maatau mahere.
He waahi tino nui enei ki te tango, na kia mohio he waa roa ki a koe me to maakuta me o matua mo nga painga me nga waahi. Ko te tikanga, ka hiahia koe ki te whakaaetanga o o maatua i mua i tenei momo maimoatanga.
Nga Waea Korero
Kei te nuinga o nga taiohi me te PCOS he waahi rereke, he waatea ranei . Ko nga huringa i nga taumata o te homoni ka whakarereke i to huringa o te menstrual me te pupuri i te whitiki o te pokapū mai i te hanganga ake. Mena kaore i hangaia taua hanganga, kaore koe i te waa.
Ki te kore koe e whai waahi tonu, ka taea e te whakawhanaketanga mate pukupuku endometrial te piki ake.
He ara noa ngawari e taea ai e koe te whakahaere i to waahi waahi me te whakarite kia horahia e te putea o te putea i nga wa katoa, tae atu ki te tango i te putea whanau me te ngaro i te taumaha.