Nga Ui Auau Uiui mo nga Whakaaetanga Pepa CLA me etahi atu Mea
Ko te Acino Linoleic Acids, e mohiotia ana ko CLA, he ahua iti noa te whakarereketanga o te waikawa hinu ngoikore, omega-6 e kiia ana ko te waikawa linoleiki. I te nuinga o nga tau kua neke atu i te tekau tau ki muri, kua tino mohiotia te CLA hei waikawa momona hei awhina i nga mahi kia ngaro te ngako.
He aha te mahi a CLA?
I nga tau 1980, i kitea e Dr. Michael Pariza, e mahi ana i te Whare Wänanga o Michigan, ko te CLA ka painga ki nga taumata momona o te tinana ma te whakaiti i nga papaaranga hinu, me te awhina ki te whakanui ake i te tinana tinana.
Ko te whakatairanga tuatahi o te CLA, ko nga kerēme ka taea te whakaiti i te tau me te rahi o nga pūtau momona, ka whakaheke i te mahi o nga hauora e tiaki ana i nga momona, te awhina i te whakakorenga o nga pūtau ngako, me te awhina i te ngako kia tere ake te tahu .
Ahakoa nga rangahau, kaore e mohiohia ana e nga kaimanaiao te mahi a CLA. Ko nga tohunga mohio, kaore e taea e te CLA te whakakore i nga waahi ngako mai i te whakanui ake i te rahi ma te painga i nga haurangi e uru ana ki te rokiroki ngako.
Ko tehea Kai Kai Ko nga punawai pai rawa o CLA?
Kei te kitea te CLA i roto i nga kai e whai ake nei, i runga i nga whakataunga teitei:
- Beef
- Potae
- Te tīhi Colby
- Te tīhi
- Te pupuhi whenua
- Te waiu homogenized
- Te Reme
- Te hinu haoa
- Te hinu putirā
- Te kirīmi kawa
- Te tihi Swiss
- Tuhinga o mua
- He harore ma te harore
- Yogurt
Ka rite ki te maha o nga mea hauora, te pai, me te nuinga o te huarahi e whai hua ai te koiora ki te whakamahi i te CLA, na roto i tona ahua taiao i roto i nga hua kai. Ko te wero, ko te mea, ko etahi o nga taonga tino nui o te CLA-he nui te kalori, ehara i te ngakau-hauora, me te nui i nga ngako kino.
Na ko etahi ka pai ki te tango i nga whakakii CLA.
Ko te CLA Haumaru?
Ko te FDA i whakarōpūtia te CLA hei GRAS (Ko te Whakaaetanga Maama) i te tau 2008.
He Mahinga Rawa o te CLA pai ki te Whakamahia?
He rerekē nga rereke rereke o te CLA kaha. He maha o nga rangahau rangahau i whakapumautia te whai hua o te CLA i whakamahia he ahua pateni o CLA i mohiotia ko Tonalin.
Ko te ture pateni a Tonalin mo te CLA ka kitea i roto i te maha o nga rama o CLA, tae atu ki nga rama rite Natrol, Jarrow Formulas, me te Ara Nature, i roto i era atu.
Kei te CLA te Haumaru ki te Whakamahia Ma Nga Toi Tauau?
Kaore he taunakitanga ko te CLA, he tohanga kai , he taunekeneke ki nga rongoā materoi , he mea haumaru ranei ki nga mate pukupuku . Engari me korero tonu koe mo nga taputapu e hiahia ana koe ki te tango i to taau raau, i to rata ranei, i mua i te tiimata.
Ko te CLA anake mo te Tangata me nga raruraru Thyroid?
Kua whakaaturia e nga rangahau he whai hua te CLA mo te whakaiti / whakawhiti i te ngako. Kaore koe e whai raruraru thyroid ki te whai hua mai i te CLA.
Kia pehea te nui o te CLA kia Tangohia?
Ko etahi o nga rangahau kua whakaatu ko te nuinga o te waa o te 1.7 karamu (1,700 mg) te tikanga, engari ko etahi tohunga e whakaatu mai ana i te 3 ki te 3.5 karamu (3,000 ki te 3,500 mg) i ia ra, ko te taumata tino pai mo nga paoa ngako. Mai i nga ahuatanga rerekē o te CLA, he mea whakaaro nui ki te tango i tetahi atu taputapu CLA, kia mohio ranei kei te whiwhi koe i nga taumata tika mai i nga taputapu whakakotahi.
Kei te CLA kei roto i te reira? Me Tangohia e koe Mehemea kei roto i te reira te Ruri?
Ko etahi o nga taputapu CLA kei roto i te hinu pīni, hinu hinu. Mena he mate touroid koe, ka hiahia pea koe ki te karo atu i nga taputapu CLA kei roto i nga hua koiora me nga hua .
Me pehea te tango CLA?
He rereke nga korero rereke i konei. Ko etahi tohutohu e whakaatu ana kia tangohia i mua i te kai. Ko etahi e kii ana ki te kai ma te kai. Ko te paetukutuku o Natrol mo ta Tonalin CLA hua e kii ana kia pai ki te hinu iti-ngako ranei te waipiro korepu mo te whakamahinga o te pikinga teitei.
Kei te CLA tetahi Pānga Ara?
He waahi o te hunga e whakaatu ana i te ahua o te ahuareka o muri i muri i te tango i nga whakakii CLA, i nga keehi motuhake ranei o te pukupuku o te tahumaero, o te waatea ranei. Ka whakahekehia enei awenga whaitake ka tangohia nga pihikete ki te pene (arā ko te waiu), me te heke iho i muri i te rua wiki ka tango i te taapiri .