Ka taea e taau moe mo te moe te awe i to wa roa? Kua whakaatuhia e te rangahau mehemea ka nui rawa te moe me te kore e nui, ka piki haere te mate o te mate. Ko tenei he hua o te paanga o te moe i runga i te hauora katoa, i te mea ka taea e etahi atu mate te paheketanga me te roa o te moe.
Nga moenga mo te moe me te moenga
I roto i tetahi rangahau, ka whai i nga kairangahau nga mahanga 21,000 mo te neke atu i te 22 tau.
I uiui ratou mo nga tikanga mo te moe a nga mahanga me te titiro ki to ratau roa. He nui nga kaupapa rangahau na te maiohi no te mea ko te nuinga o ratou i tupu i roto i te taiao kotahi, a, he rite tonu te ahua o nga ahuatanga o te ira. Na tenei, ka taea e nga kairangahau te wehewehe i te painga o te whanonga (te korero, te roa o te moe) ki te putanga (penei te roa).
I uihia nga kai-pitihana i nga timatanga o te ako me te 22 tau i muri mai. Ko nga take e pa ana ki te roa o te moe, te whakamahi i nga rongoā moe me te kounga o te moe. Ko te mea i kitea ko te mea ka moe te hunga iti iho i te whitu nga haora i te po, neke atu ranei i te waru haora i te po, he nui ake te mate o te mate i te 17 ōrau ki te 24 ōrau. Ko te whakamahinga o nga rongoā moe ka piki ake te mate o te taiao i te toru.
E tohu ana tenei rangahau ko te wahi reka mo te roa o te moe ka whitu, e waru ranei nga haora, engari, ko te nui o te moe e hiahiatia ana e te tangata ka rere ke i ia takitahi.
He aha te mea e hono ana i te hono?
Ko te nui o te kino mo te rere o te moe ka nui ake te moe, engari he pono ano pea ka taea e tetahi take te whakaoti i nga huringa e rua mo te moe me te whakarereke i te waahi. Hei tauira, mehemea he mate te ngakau o tetahi, ka rere ke te mate i te mate o te tangata me te whakarereketia o te mate o te mate.
Tuhinga o mua mo te moe
Ko te nui o te moe, me te okioki pai ka whakapai ake i to hauora hauora , ka awhina i te kaha o to huatau. Engari, kaore pea e nui te moe ka whai hua kino ki to hauora, me pea pea te roa.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka moe tonu nga ra mo te iti iho i te whitu nga haora i te po ka pa ana ki nga paanga kino o te mate pukupuku, te mate pukupuku, te aukati, me te taiao. Ko nga painga o te moe o te moe ka taea te whakauru i te mate nui , te mate huka , te mate o te ngakau, me te whakaheke toto , te manukanuka, te pouri, me te paoa o te waipiro.
I te poto, ko te moe he iti rawa te tohu o te hauora katoa. Ko nga huringa i roto i nga tikanga moe, tae atu ki te waa poto me te roa o te moe, me tino whakaarohia.
Kaupapa:
Christer Hublin, MD, Ph.D. Markku Partinen, MD, Ph.D. Markku Koskenvuo, MD, Ph.D. Jaakko Kaprio, MD, Ph.D. Te moe me te tahumaero: He rangahau whai muri 22-tau. Tuhipoka Motuhake. Vol 30. No. 10. 1245-1253.
Institute of Medicine (US) Komiti mo te Moenga Moenga me te Rangahau; Colten HR, Altevogt BM, kaiwhakaputa. Moe mo te moe me te moe mo te moe: He raruraru hauora a te iwi. Washington (DC): National Academies Press (US); 2006. 3, Te nui me te Whakamaunga Hauora o te moe moe me te mate moe.