Mena kua mohio koe ki tetahi tangata e hiahia ana ki te reti, kaore i mate i muri iho, kaore pea koe i whakaaro mehemea he kino rawa te mahi ki a koe. I roto i te meka, he taunakitanga pütaiao kei te heke iho te hauora i muri i te reti.
He rangahau 2008 mai i nga kaihauturu Kariki i roto i te rangahau a te Pakeha mo te Pakeha mo te Aurora me te Nutrition (EPIC) i te tau 2008 i kitea ko te tatari mo nga tau e 5 ki te hokinga mai, he pai te 10% o te mate i roto i te taiao .
Ko te pepa, i tuhia i te American Journal of Epidemiology , i whakatau ko te reti wawe ka waiho hei take morearea mo te mate mate matemate.
Anei he titiro ki te aha ka mate te tinana me te hinengaro i muri i te mahi mahi.
Nga raruraru pütea
Ko te huarahi tino tino maamaha ka tino painga ki te hauora ko te whakaiti i te moni. Ahakoa kua takoto koe i mua i te wa e nui ana te wa ki te whakaora tika mo o tau reti, kaore ano hoki to maatau mahere i mate i roto i te ngoikoretanga o te horopaki, me te iti iho o te moni ki te noho ki te kore e taea te whakaiti i to kounga o te ora.
Ka iti pea te moni ki te whakapau i nga kai pai kia noho pai koe , kia iti ake ranei nga rauemi kia pai ai te mahi . Ka taea e te ahotea te whakapiki ake i te hanga o to tinana i te cortisol hormone cortisol, he painga kua pangia te roa o te pikinga.
Ko te ripoata o te tau 2015 i whakaputaina i te American Journal of Medicine Preventive, i whakaatu i nga painga o te mate mahi, me te pakihi pütea i waenganui i te hunga pakeke Amerika e taea te kino.
Ko nga tau o te whakamomori i waenganui i nga tau 40 me te 64 mai i te tau 2005-2010, me te nui o nga tahuti e pa ana ki te raruraru pütea me te ngoikore o te mahi i te wa o te wahanga o te wahanga o te 32.9% ki te 37.5% i te wa ano.
He iti te Tautoko Tangata me te Whakaritenga
Ina mutu te mahi o ia ra, ka tihorea to taiao hapori.
Mena kaore he hononga kaha o te whanau, he whanaunga tata ranei ki a hoa, ka whakaaro koe kei te wehe me te kore anake, kaore hoki i te waahanga o te hononga hapori e uru ana ki te roa o te noho.
Ahakoa te whai mahi ki te haere i ia ra, me tana ake waahanga me o raanea tumanakohanga, e whakarato ana i te hanganga ki nga mea i whakamahia hei "wiki mahi".
Heke i te Tuakiri
He maha nga tangata e tohu ana ia ratou ano mo o ratou kawenga me o taitara i te mahi. Ko te waiho i te mana, te mana, me te whakamaori whaiaro me nga mahi o ia ra, o tenei ra, he uaua. Mai i te mea ka tohua e tatou te waahi i roto i te hapori i nga kawenga o ta tatou mahi, ka kaha ki te haere mai i te korero "Ko ahau ...", ko "E mahi ana ahau ..." ki "I whakamahia ahau ...".
Tuhinga o mua
Waihoki, he maha nga pakeke e mahara ana i to raatau mahi me o raatau mahi ki a raatau ki te kaupapa me te ahunga, me te tino tikanga o te takoha ki te hapori. Ki te kore he mahi whakaoti i te mahi, ka mohio pea ratou kaore "e mahi ana i ta ratou waahanga".
Kei a koe noa te pakeke ake
Ko te mutunga, ka mahue i te mahi tuku iho he pene i roto i te ao. Ka pouri pea koe i tenei tohu o te koroheketanga hei tohu kaore he waahi kei mua.
Hauora Hauora o te Retirement
Ko te maamaatanga, ka mahue te mahinga mahi i nga hua hauora.
Mena kei te hiahia koe ki te mahi, ka mahue te wa iti mo nga hiahia o waho me te waihanga i te ahotea i etahi atu waahanga o to raau oranga, ka pai ake te pai ake o to hauora hinengaro me te oranga tinana ki te kore koe e mahi i reira.
Kaore i te miharo, i runga i te rangahau o te tau 2010 i tuhia i roto i nga Pukapuka o Gerontology Series B: Nga Tikanga Hinengaro me nga Tikanga Tangata , nga pakeke i mahi i mua i nga mahi o te whanau, kua pai te whakaatu i te pai o te hinengaro (me te iti iho te pouri) i muri i te reti. Engari, he pai ake nga tane i nga wahine i roto i tenei rangahau, me nga wahine e kii ana i te mahi mahi kihai i awhina i nga taumaha o te whanau.
He iti noa nga punaha o te tautoko i te hinengaro mahi mo nga wahine kua kiia ko nga take o tenei waahanga tangata.
Ko wai e pai ana ki te reti?
Ahakoa ko te whakapaunga pütea ko te wähanga nui o te reti reti hauora, tae noa ki nga pakeke e nui ana te penihana me te penapena ka kaha ki te whakawhiti. Ko te nuinga o te hunga e whai whakaaro pai ana ki te pakeke o te pakeke, me te kaha ki te whakatutuki i nga huringa ka pai ake.
Pehea ki te Whakarite
Ko tetahi o nga huarahi tino ngawari ki te whakatikatika i te hinengaro mo te reti, ko te whakamatautau i nga waahanga. Whakanuihia koe i te mahi ma te whiriwhiringa i tetahi otinga waahi-waahi, ahakoa i to waahi mahi kei a koe inaianei, hei kaiwhakatakoto whakaaro i roto i to ahumahi, kei te mahi rereke ranei me te iti o nga haora i ia wiki.
Te kimi i nga hiahia, nga hiahia me nga waatea ki te pupuri i to hinengaro, ki te whakapiki i to whanaungatanga nui, me te kaha o te manawanui. He wa nui tenei ki te arotake ano i to momo oranga kia mohio ai koe he pai te whakatairanga hauora . Kia mahara ko nga mahi o ia ra me te whakaaroaro hinengaro ka taea hoki te awhina i te huringa o te rangi, me te whakanui i to kaha ki tenei waahanga hou o te ora.
> Mahinga:
Bamia, C, Trichopoulou A, me Trichopoulos D. "Te tau i te Retirement me te tahuti i roto i te Taupori Taupori Whānui: Ko te ako a EPIC Greek." American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Ko Cornwell, Erin York, ko Waite, ko Linda J. "Nga Hapori Rangatira, Te Whakanuia me te Hauora I Nga Tamariki Tawhito." J Hauora Hauora 2009 2009; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M me Jeong-Hwa, Ho. "Ko te Hui i waenganui i te Whakamamaetanga me te Waiora Whakaaro: Ko te Mahi Mahi o Mua-Whānau?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A me Phillips, Julie A. "Te whakaoranga i te whakamomori i waenga i nga pakeke i te 40-64 Tau." American Journal of Medicine Preventive 2005. I whakaputaina i te Hui-tanguru 27, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf