Te Pakanga me te Ngau Tino Ankle? Nganahia tenei Maimoatanga
I te nuinga o nga wa e whakamahia ana i roto i te yoga me te whakangungu hākinakina, ka taea e te papa poari (e kiia ana ko te poari paati) he taputapu pai mo te whakaora mai i te wera o te waewae . He pakaru nga pungarehu hekle ki nga hononga e karapoti ana i te hononga. Ka pakaru nga hononga, ka taea e nga taatai te amuamu e mamae ana te hiku, a, kaore e paku.
Me pehea te awhina o te papa poari?
He maha nga huarahi e whakamahia ana e te papa poari ki te reha i te waewae o te whara:
- Whakapaihia te awhe o te nekehanga
Ko nga kokopi mamae ka waiho hei koki maroke - he raruraru ka taea te arahi ki te whara. Ma te papa poari ka mahi i to hikoi ki te neke i roto i nga motuka katoa, ka awhina ki te pupuri i te roopu hono. Ko nga mahi a te kokopi ehara i te mea kei te heke ake, engari kei roto hoki i nga taha me nga nekehanga hurihuri. Ka taea e te papa poari te awhina i te katoa o enei nekehanga o te hononga. - Whakapai ake i te kaha o to waewae
I muri i te whara o te waewae, ka ngoikore nga uaua e karapoti ana i te waewae. Ka taea e tenei te arai i te mamae o te waewae tawhito, me te awangawanga ano o te hononga. Ka rite tonu ki te nekehanga, ko nga nekehanga o te waewae me te heke o te kokopi e kore e aro ki nga momo uaua katoa me nga taera e karapoti ana i te hononga. Ka taea e te papa poari te awhina ki te arotahi atu i nga nekehanga mahi o te hononga. - Whakapai ake i te waatea
Ko te taiao ko te kaha o to tinana ki te tuku urupare ki te roro. I muri i te toronga o te waewae, ka pakaru te waatea o te hononga, ka arahina ki nga raruraru e whakahaere ana i nga nekehanga waewae. Ka taea e te poari paari te awhina i te 'whakangungu' i te hiku waewae me te whakangungu i to tinana ki te aukati i te whara o te ra. Ka taea e nga tangata e tino pai ana te noho o te hononga ki te urutau ki nga waahanga ohorere, ohorere o te whakakotahi me te kore o te waewae e tohua ana.
Ko te nuinga o nga pungarehu o te kokopi ka tino tere ake me nga taahiraa maimoatanga ohie, engari ki te raru koe, whakaarohia te whakamahi i te papa poari hei awhina i te reha. Ko te raruraru ki te werohanga o te waewae ka pupuhi i te waahi, ko te kino ki nga hononga ka kaha ki te whakanui ake i te whara i te ara.
Na reira, ko nga tangata e whai ana i te hiku o te waewae, ka kaha ake te rere atu. Ko te hunga kei te tuatoru ka nui atu te whara, me te pera ... Mo tenei take, he mea nui kia taahi nga tangata takitahi ki te takahi i to waewae ki te aukati i te whara o te ra ki te hononga.