He aha nga Tau o te Triglycerides kei runga i to Pae Panuku Whakaaturanga Korero ki a koe
Ka mohio pea koe ko te nui o te cholesterol he mea mate mo te whakawhanake i te mate o te ngakau, me te whiu ranei, engari he aha nga tohu-nui? Mahalo te ke lava ke lau ho LDL, HDL , mo e konga kotoa 'o e kakano' i he kakanó . E ai ki nga rangahau, me whakarongo ano koe ki to tau nama nui i runga i to röpene pane .
Ngā Tikanga Triglyceride
Ina oti te kohinga katoa o te taumata cholesterol i muri i te nohopuku o te po, ko tetahi tau kei roto i te ripoata ko te taumata o te triglycerides, he momo momona e haere ana i roto i te toto.
Ko nga taumata o te Triglyceride e tino nui ana ka whakanui i te raruraru ki te whakawhanake i nga raruraru mate pukupuku. Engari pehea te tiketike?
Ko nga aratohu taumata a triglyceride i whakaturia e te National Heart, Lung, me te Blood Institute, ko tetahi o nga National Institute of Health, ko:
- Te tikanga : Iti ake i te 150 mg / dL
- Raina Taitapa: 150 ki te 199 mg / dL
- Teitei: 200 ki 499 mg / dL
- Tino Nui: Nui atu i te 500 mg / dL
Nga Tohu Nui me te Atherosclerosis
Ko nga taumata tiketike (me te tino tiketike) e hono ana ki te atherosclerosis , he ahua kei roto i te rerenga o te cholesterol me etahi atu matatini i roto i nga papa o te tuanui. Mena ka pakaruhia te papa pereti, ka taea e te pakaru o te toto te pakaru i te rere o te toto i roto i tetahi ngako e whakarato ana i te ngakau, ka puta ai te mate o te ngakau, te toronga ranei e whakarato ana i te roro, ka taea ai te whiu.
He maha nga take nui i roto i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis-i runga ake i nga katoa, nga taumata o te LDL, te mea ko te "cholesterol kino". Ko nga mea whakahirahira ki te whanaketanga o te atherosclerosis ko te nui me te whakatinanatanga o te insulin.
Ko te whakatairanga o te insulin he mate mate-mua i tohuhia e te urupare o te urupare, te urumatua nui e uru ana ki te whakawhitinga o te kaha o te kai ki nga ruma puta noa i te tinana.
Ko te korero a te American Heart Association i te tau 2011 kaore he take tika a te triglyceride o te atherosclerosis, engari he tohu o te mate pukupuku mate pukupuku.
He aha te mea e puta ai nga Tino Whakakapi Nui?
Ahakoa he uaua ki te whakatau i te take motuhake o nga taumata triglyceride teitei, e hono ana nga taumata teitei ki te maha o nga mea, tae atu ki:
- Te nui: Te nui o te taumaha e whakanui ana i te taumata toto o te triglycerides.
- Nga Maimoatanga Hauora: Ko te mate huka, ko te mate taakahi, ko te mahi takaroka iti, me te mate pukupuku katoa e pa ana ki nga taumata triglyceride teitei.
- Tau: Ko nga tau o Triglyceride kei te piki ake i to tau.
- Te Kai Poro: Te nui o te huka me te waipiro e taea te whakanui ake i te nui o nga triglycerides i roto i te ate.
- Nga rongoä: Ko nga taraiwa a-waha, ko nga taakaro, me nga taapiri, e pa ana ki nga taumata teitei o te triglyceride.
- Teitei : Ko nga taumata teitei o te triglyceride ka rere noa i roto i te whanau.
Nga Tino Tino me te Patupatu
I te mea he take kino, ko nga taumata triglyceride i te nuinga o te wa kua titirohia ko te taha ki nga atu waahanga o te papaawe ngutu paerewa: te cholesterol katoa, LDL, me te HDL (te "cholesterol pai"). Kua kiia ko nga taumata LDL kua piki ake ko te whakaaro nui mo te whanaketanga o te whiu. Engari ko te rangahau i whakaputaina i te tau 2008 e tohu ana, ka whakaarohia e ratou ake, he kaha te hono ki te whanaketanga o te whiu.
I tua atu i te wha tau, ko nga kairangahau o Te Whare Wänanga o California, ko Los Angeles i kohikohi i nga raraunga i runga i te 1,000 o nga kaitohutohu i whakauruhia ki te pokapū hauora whare wānanga mo te whakaekenga o te whakaeke (TIA), e kiia ana he "paku-patu". Ko te TIA he take e pakaruhia ai te wahanga i te wa poto mo te toto toto, engari kaore e puta he tohu tohu, he mateikoretanga ranei.
Ko nga turorotanga katoa o te hunga turoro ka nohopuku i nga panui i te ra i muri i te whakauru ki te hohipera. Na te whakataurite i enei panuku lipid, ka kitea e nga kairangahau ko nga turoro me nga taumata teitei o te triglyceride ko te 2.7 nga wa ka mate pea i te whiu i te hunga he iti noa te taumata triglyceride. Ko nga taumata LDL, heoi, kaore i te whakawhitinga ki te kino o te whiu.
Ko te tikanga, kaore te LDL e whakaoti i te matau. Kei te hiahia te LDL kia piki atu i te hunga mate ka mate i te wa e whakatau ana ki nga kaupapa hauora. Ko nga taumata LDL nui kua honoa ki te nui o te kino o te whakawhanake i te mate pukupuku mate.
Te Whakanuia o Nga Tino Whakamuri
Me mohio nga tangata takitahi me nga taumata teitei o te triglyceride he mea ka taea te mahi hei awhina i nga taumata o te triglyceride.
Ka taea e koe te kite i te whakaheke i te 50% ki te huringa oranga:
- Ko te Taumaha Taumaha Taumaha : Ki te taumaha koe, ka ngaro iho i te 5 ki te 10 ōrau o tō taimaha tinana te rahi o ō huaketo i te 20 ōrau.
- Mahi: Ko te ngohe tinana e awhina i te tinana o te ngako nui, engari ahakoa te kore taimaha, ka taea e te mahi te whakaheke i nga taumata o nga ngako i roto i to toto.
- Whiriwhiria he ika I te kore e kai : Ko te kai, pērā i te hukahuka me te poaka, he nui te ngako, engari he ika (ina koa te hohonu o te wai, nga ika momona pēnei i te tuna tuna me te hamoni) he tiketike i te omega-3 waikawa hinu, e awhina ana ki te whawhai ki runga nga taumata triglyceride.
- Kia Maatau mo Nga Kohuka: Ko te inu waipiro ahuareka ka taea te whakarahi i nga taumata triglyceride. I tetahi atu, ka tino awhina te waipiro o te waipiro i to HDL, te "cholesterol pai," he mea uaua tenei, me te pai ki te korero me to taakuta.
> Mahinga:
> Atherosclerosis me te Pakiri. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Tiaki JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Hui o nga whetu lipid serum ki te patu nui atherosclerotic kaha. Neurology . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Nga Tino Whakangungu me te Mate Cardiovascular: He Whakaaturanga Toihau Mai i te Ahumahi Maama o Amerika. Te porohita . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA He Aratohu mo te Maimoatanga o te Cholesterol Huka ki te Whakaiti i te Rangahau Cardiovastic Atherosclerotic i nga pakeke. Te porohita . 2013; 129 (25 tuku 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.