Kua kino koe ki te korero i runga i te waea mai i te mea kei a koe te fibromyalgia me te mate pukupuku roa ? He mea noa ki te iwi e mea ana kei a ratau he wa tino uaua ki te arotahi ki nga whakawhitinga waea.
Nga Take e Kokiri ana ki te Waea Waea
Na te aha tenei? Kaore i akohia, engari he maha nga mea ka uru ki tenei raru:
- A, no te mea kei runga koe i te waea, kaore koe i te whiwhi i nga korero kore korero e puta mai ana i te taha korero kanohi. E whakaae ana nga tohunga whakawhitiwhitiwhiti ko te nuinga o te whakawhitiwhitinga he kore korero, a, ka tangohia e koe nga korero katoa, me kaha ake to mahi rorohiko kia mohio ai koe ki te korero. Kaore e taea e nga mokopuna te kohikohi i taua taumata o te arotahi.
- Kei te nuinga o nga wa i nga taiao e ki ana i nga raru. Ka rongo koe i te roangaro mo te "whakawhitiwhiti," e kore e tino tikanga e mahi ana te roro i nga mea maha i te wa kotahi. Ahakoa i roto i nga iwi hauora, i runga i nga tohungatanga, kei te huri te roro i tetahi mahi ki tetahi atu. Ko te FMS me te MA / CFS he wa pakari ki te whakawhitiwhiti.
- Ko nga raruraru reo i roto i te fibromyalgia me te ME / CFS-ko te whakamahara kupu-ka taea te whakawhitinga korero me te whakapouri. Mena kei te wehi koe ki te wareware i nga kupu noa, ki te ngaro ranei i to raanei whakaaroaro, ka kino ake pea to tohu.
- Ko te taunekeneke hapori he kaha.
- Ko te pupuri i te waea ka tino mamae mo te ringa, te ringa, te pokohiwi, te kaki, te taringa ranei. Ko etahi waea ka tino wera, ka taea te whakararuraru i te hunga e whai ana i te allodynia taiao (te mamae i nga ngaohana kaore i te mamae). Kia hari, ka taea e nga koparoto me nga tumuaki te whakaiti i te maha o enei raruraru.
He maama ake te tuhi atu i te korero i te wa e mahi ana te hapa o te reo. Na, ka taea e koe te tango atu i te wa ki a ia, tuhia mai i roto i nga whakaaro whakapae, ka whakaatuhia ano. I runga i tera, ka whiwhi koe i nga karere kua tuhia, ka taea e koe te pupuri me te whakahoki atu ki te hiahiatia. Ka taea e koe te mahara ki nga mea pai ake ka panui koe.
He aha te mahi
Ki te whakamahi koe i te waea, ngana ki te whakakore i nga taraiwa katoa ka taea e koe. Haere ki te ruma noho humarie, ka tutakina te tatau, ka huri pea i te marama. Ki te hiahia koe ki te whakawhiti i nga korero motuhake, tuhia nga korero i mua i te wa, ka mau ki a koe. Hei awhina ia koe ki te mahara ki nga korero, tuhia nga korero. Ka ārai i ngā raruraru me te whakarite i te waitohu a te taote, te mahere rānei me te hoa, a ka wareware i nga taipitopito i te wa e mau ana koe.
Mena kei a koe nga raruraru e whakawhitiwhiti ana i te waea, ka awhina i nga tangata e korero ana me te mohio pinepine ki a raatau. Kia mohio ratou ka tono koe ki a ia ki te korero i tetahi mea, ehara i te mea naore koe i wareware ki a raatau. Ka hiahia pea koe ki te whakatenatena ia ratou ki te tuku atu i nga tuhinga me nga īmēra ki a koe, kaua ki te karanga, ina koa kaore koe i te pai. He pai ki te torotoro i te Skype, ina koa mo nga wa roa me nga whakawhitinga korero e hiahia ana koe kia roa.
Mena kei te whakamahi koe i te waea hei waahanga o to mahi, ka taea e koe te tono i tetahi hokinga whanui mai i to kaituku mahi . (Ae, ko nga Amelika me te Ture Hauātanga e whai ana ki a koe!) Ka whakauruhia e koe nga mea penei me nga taputapu kore-ringakore ranei tono mo nga tohutohu hei tuku ma te tuhituhi engari kaore i te waea.
Kua whakaaturia e nga akoranga ko te whakaaro kino mo tetahi kia korero i runga i te waea waea i te wa e peia ana, ahakoa he kore-ringa. Ahakoa ehara i te mea kua oti te ako, he pai ki te whakaaro ko te hunga o taatau e whakawhitiwhiti korero ana ki te whakawhitinga korero ka tino kino ki te korero ki te korero.
Kaupapa:
Attree EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychology me te whanonga. 2009 Akuhata; 12 (4): 379-85. He aromatawai mo te whakamaharatanga whakamaharatanga i roto i te wahine me te mate pukupuku roa i te whakamahi i te taiao-mariko-mooni; he akoranga tuatahi.
Leavitt F, Katz RS. Tuhinga o te Rheumatology Hauora. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Te tere o nga mahi hinengaro i roto i te fibromyalgia: he whakaheke rapanga ingoa.
Nunes L, Recarte MA. Pūtaiao Toi. Pipiri 2002 5 (2): 133-144. Ko nga hiahia kaiaka o nga whakawhitinga waea kore-waea-kore.
Te Kaunihera Haumaru National. Ka pakaru te rorohiko i te rorohiko. Kua tiakina nga mana katoa.