E rua nga huarahi ki te ngaro i te taimaha - me te whakaiti i te tangohanga hauora, te whakarahi ranei i te whakapaunga püngao. No te mea ka taea e te hypothyroidism - ahakoa i muri i te maimoatanga - te whakaiti i nga whakapaunga hauora i roto i etahi tangata, ko nga maimoatanga e rapu ana i nga whiringa ka taea te awhina i te awhina i te awhina.
I roto i te rangahau i whakaaturia i roto i te American Journal of Nutrition Nutrition , i kitea ko te tipu tipu matomato i hua ake i te whakapainga nui o te whakapaunga püngao (he mehua o te whakawhitinga), me te whai hua nui ano hoki ki te whakakotahitanga hinu.
Ahakoa ko etahi o nga paanga i kiihia i te mea he tika te tipu o te tipu matomato, ka kitea e nga kairangahau ko te tea he mea nui kei tua atu i nga mea ka whakaaturia e te kawhe. Ko te nui o te kawhe i roto i te tea matomato, ka whakahaerehia anake, kaore i whakarereke i nga whakapaunga püngao i roto i etahi atu rangahau. Ko nga kairangahau tenei e whakapono ana kei te haere tahi nga mahi whai hua o te tea matomato e whakatairanga ana i te whakatairanga me te hinuhaoha hinu.
I tohu nga kairangahau he nui o taatau kitenga mo te whakahaere taimaha. Ko te nui ake o te whakapaunga püngao i te 24-haora i kiia ki te waa tea matomato, heoi, i kitea e te rangahau ko te whakapaunga ake o nga moni i mahia i te awatea. Na tenei i arai ki a ratau, mai i te mea ko te whakamaharatanga o te tinana (ko te tino tinana ake o te tira kaore) ka uru atu ki te 8-10% o nga whakapaunga püngao i ia ra i roto i tetahi kaupapa e pa ana, ko tenei 4% te nui o te whakapaunga püngao e tika ana ki te tea matomato kua oti te whakawhiti ki te 35-43% te whakanui i te thermogenesis o te ra.
Ko te mea tino nui ki nga mate o te taiora ko te meka kaore tetahi o nga kaupapa rangahau e whakaatu ana i nga paanga taha, a kaore i kitea he rereke rereke i roto i nga ngakau. I tenei wa, he rereke te otaota matomato mai i etahi o nga raau kaitohu mo te kohu, me nga hua otaota rite ephedra, ka taea te whakanui i nga reanga ngakau me te kaha o te toto, a kaore i te taunakitia mo te tini o te tangata takitahi, me te hunga mate pukupuku kia tupato ki nga mea whakaongaonga.
He painga mo koe?
Mena ka whakauru koe i te tea matomato ki o raatau mate taimaha, he pehea te huarahi pai ki te haere ki reira?
Ko tetahi o nga huarahi ko te whiriwhiri i tetahi tohu rongonui o te tea matomato matomato ki tetahi taonga kai hauora, kaihoko kai ranei, a ka timata ma te tango i te kapu tea i nga ra katoa. Ka taea hoki e koe te tango tea tea matomato, i runga i te ahua o te tāpiri.
Ko tetahi o nga tikanga, ko te kairanga kai a Lynn Moss, MS, RD, he tohungatanga matauranga tonu mo te Pharmavite, nga kaihanga o te Nature Made me te Rauemi Rauemi Rauemi me nga otaota, me tino tango koe i te tea matomato me nga kai, hei whakaputa i nga tikanga o te ako.
Kei te whakaaro a Moss ko te tea matomato he pai pai mo nga mate o te kaioti , no te mea, kaore i te kawheine, "ko te tea matomato ka kaha ki te whakatere i te painga-ka taea te awhina i te taimaha o te taimaha - kaore ano i te whakapoke i to rae."
Ka taea hoki te iti o te painga ki te haere i te ara roa, ina e pa ana koe ki te whakawhitinga o te mate, kaore pea e taea te reanga katoa, ahakoa te maimoatanga hypothyroidism.
WHAKAMAHI KAUPAPA: He mea kino ki te Tairoi te Tea Kino Kore?
I te urupare ki taku tuhinga, ko etahi o nga kaipānui e whakaatu ana i nga raruraru e pa ana ki te ihirangi teitei i roto i te tea, me te whanaungatanga kino i waenga i te pangia o te mate pukupuku me te raruraru o touroid , me era atu raruraru hauora.
He tino mea tenei hei whakaarohia i mua i to whakatau ki te tango i te tea matomato.
Ahakoa he pai etahi o nga painga o te tea ki te mate pukupuku me te hanganga whakaeke, ka taea e te hunga pukupuku te whai whakaaro mo te iwi whanui, engari mo te mate o te mate.
Mo etahi atu korero mo te tea matomato / hononga honoroid / mate fluoride, tirohia te [hononga url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] He Korero Te Tea Te Taeke Te Tae ki te Thyroid ?.