Tirohia te Difference me te Ako i nga tohu Whakatupato
He aha te Huaora B12 Korero?
Ko ta te ingoa e tohu ana, ko te ngoikoretanga o te huaora B12 kaore he nui o te huaora B12 i roto i to tinana. Ka taea e tenei te whakaputa i te tini o nga tohu, tae atu ki te whakaheke o te hinengaro.
Huaora B12 me Cognition
Ko nga tohu o Alzheimer me etahi atu ahua o te tahumahu e whakaatu ana i nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora B12 . He mea nui kia mohio ki te rereketanga me te kaha ki te kitea i roto i nga mea e arohaina ana e koe.
Kaore i rite ki a Alzheimer, kaore e taea te rereke te B12.
Kua kitea ranei e koe tetahi hoa aroha ranei enei tohu o Alzheimer o tata nei?
Ahakoa e taea ana e koe te kite i enei tohu e tika ana ma te Alzheimer's, tetahi atu wehenga ranei, ka taea pea te tohu o nga tohu ki nga taumata iti o te huaora B12.
He maha nga rangahau i whakahaerehia hei whakapumau i te hononga i waenganui i te huaora B12 me nga tohu a Alzheimer. Ko etahi e whai ana i nga taumata B12 iti me nga tohu o te Aurora o Alzheimer me te tino o te roro .
Kua tamata etahi atu rangahau ki te whakamatautau i nga pihinga B12 i whakaora i te mahi ki te taumata o mua i muri i te whakatairanga.
Nga tohu
I tua atu i nga tohu o runga (te ngaro o te mahara, te rereke o te whanonga, me te whakaoho) e rite ana ki nga tohu o te Alzheimer, ka taea hoki e nga tangata iti B12 nga wheako e whai ake nei:
- Te mate taimaha
- Te uaua
- He ngoikore
- Tuhinga
- Poari te pauna
- Te pupuhi i te ringa me nga waewae
- Nga raruraru
- Ngau te mangai, te reo ranei
Nga take
Ko etahi o nga momo huaora B12 iti e whai pānga ana ki etahi atu mate matea, tae atu ki te anemia kino , te tapeworms , te mate a Crohn, me te mate celiac . Ko etahi atu take ka puta mai i te waipiro, i te kai kinowhenua iti ranei e kore e whakarato i nga kai matatini.
Ko tetahi atu take he nui ake te tau mai i te waahi o te whakamahinga B12 hei paanga o te iwi.
Maimoatanga
Ko te maimoatanga o nga taumata iti o te huaora B12 he tino maamaa. Mena he iti iho nga taumata B12 ki a koe, ka tohua he horopeta nui ake o te huaora, na roto i nga injections me te pihikete ka taea e koe te tango. Ko nga taumata toto ka whakamatauria i nga wa katoa, ka whakatikahia te horopeta huaora ki te taumata e tika ana.
Te parekura
Ko tetahi o nga huarahi hei aukati i nga taumata iti o te huaora B12 ko te kai i te kai kaihoko i te B12. Kei roto i enei ko te ate, te mīti, te koko, te maha o nga ika, nga tipu kaha me etahi atu puna.
Ko etahi ka tango i tetahi horopeta o te huaora B12, ka waiho hei waahanga o to ratou huaora o ia ra, i roto i te huaora hou hei whakatoinga mo te whakawhanake i te ahua.
Tirohia me to rata kia mohio he tika te B12 ki a koe. Mena kei te iti nga taumata B12, ka taunakitia e to rata kaore koe e tango i tetahi huaora B12 hou hei moni kaore i te mohiotia hei painga.
Te whakamātautau
Ko te whakamatau i te ngoikoretanga o te huaora B12 kua oti i te tango i tetahi tauira o to toto me te whakamatautau kia whakatauhia te taumata o te huaora B12 i roto i to rorohiko.
Ko nga hua noa ko waenganui 200-900 pg / mL (picograms per milliliter).
Ka taea e nga pakeke ake te kite i etahi tohu o te ngoikoretanga o te huaora B12 tae noa ki nga taumata 200-500 pg / mL me te painga mai i nga waahanga o te B12.
A, no te aromatawaitia mo te Alzheimer's or other dementia, i tua atu i nga whakamatautauranga o te hinengaro me nga whakamatautau whakaahua, me tono mo te whakamatau toto kia aromatawai i to taumata huaora B12.
Kei te whakaaro nga kairangahau ko te 1.5% ki te 15% o te taupori kei te paheke i nga taumata B12. He tino pono tenei mo nga pakeke tawhito, ko o ratau tinana kei te tango i te B12 i te kore e pai ake i era atu.
Kei te Tiaki B12 te Whakamatau i te Alzheimer's?
I tenei wa, kaore he taunakitanga whakauru e whakaatu ana ka taea e te whakatairanga vitamin B12 te awhina i te mate a Alzheimer mai i te whakawhanake.
Ahakoa, ka whakaatuhia e te rangahau ko te kai pai (tae atu ki nga huaora pai e rite ana ki te B12) he rereketanga kei roto i to maatau hauora, me etahi o nga kai e kiia ana he waahanga hauora.
He Kupu Mai i
Ko te taakete ko te ngoikoretanga o B12 he raruraru nui o te whakama me te whakarereke i te whanonga. I etahi atu kupu, ka taea e te whakanui ake i to taumata B12 te whakapai ake, te whakaora i to mahara me te kaha ki te whakaaro whakaaro. Ka taea hoki e ia te whakatau i etahi atu tohu ka taea e koe te kite pera i te ngoikore me te ngoikoretanga.
Ahakoa kei te haere tonu te rangahau a Alzheimer, he iti noa nga maimoatanga mo te wa roa, kaore ano hoki a Alzheimer i te whakaari. Ko te tohu o te iti o nga taumata B12 he kaha rawa atu te aro ki te maimoatanga atu i te Alzheimer's. Ahakoa kaore pea i te ngaro nga tohu, ka taea pea te whakapai ake me te whakapai ake o nga taumata B12.
Kaupapa:
> Bhatti AB, Usman M, Ali F, Satti SA. Ko te Whakaauau Huaora hei Tohu Whakanoho mo te Mate o Alzheimer. Te Rongohau o te Hinengaro Hinengaro me te Taataki: JCDR . 2016; 10 (8): OE07-OE11. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 20273.8261.
Waitohu Nui. Anemia- Vitamin B12 Taeke. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
Waitohu Nui. Huamata B12 Taumata. Kua tae atu ki te Hakihea 28, 2011. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003705.htm
Te Tari o nga Taumahi Kai. National Institute of Health. Pepa Whakamutu Motuhake: Huaora B12. I tae atu ki te Hakihea 28, 2011. http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12/