Ahakoa ko te teitei o te raumati me te hohonu o te hotoke, he mea nui mo te hunga o te hunga e mate ana i te marea me te mamae o te kiri . Ehara i te mea he mea tino nui nga tihiti ki te awhina ia koe ki te karo i nga whakaeke me te mate pukupuku, engari he mea nui ano hoki mo te hauora o to kanohi.
Waihoki, me hiahia koe ki te hokohoko maatau mo nga mataarai, ka mahara ki te mau ki a ratau i te wa kua hokona mai e koe-he hapa noa.
Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mohio me pehea e tiakina ai e ou kanohi nga kanohi o te matapihi me te awhina ia koe ki te tiaki i nga heke me nga taangata.
Ko te Matapihi me te Whakamotahitanga o Migraine
Mena he mate pukupuku koe, he mate pukupuku ranei, ka hiahia pea koe ki te tango i nga mea e tika ana kia kore ai e mate. Ko te tiaki i ou kanohi e tiakina ana i te ra ka awhina i nga take e toru e whai ake nei:
- Ko te whakamarama o te ra me te whakaatu mai i te marama ka taea te whakaputa i te migraine me te mate pukupuku; i roto i etahi o nga akoranga e whakaatu ana ko te 60 ki te 100 o nga whakaeke o te mate o te mate ka puta mai i te marama o te rama
- He maha nga ahuatanga o nga kaitohutohu o te kaitokepeke ahakoa kaore i te kite i te hekewhenua i tera wa i te wa.
- I a koe i te mate pukupuku, i te migraine ranei, ka awhina pea nga mataarai i raro i nga tikanga o te rama.
I tua atu, he mea pai ki te tuhi ko te migraine ko nga take tino nui o te photophobia, he kanohi te kanohi, he raruraru ranei i roto i te rama marama.
Ko te tikanga, ki te 80 ōrau o te hunga e mate ana i te mate o te moutere ka whai wheako ki te marama i te whakaeke. I te wa ano, kua pakuhia te mahara ki nga momo o te mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku, te kiripara , me te hemicrania .
Ko te raina raro i konei ko etahi mo nga taakaarai he tino waahanga nui o to raanei waahanga taraiwa.
Nga Hua Hauora Atu
Ko nga paheketanga o te taone me te taatai-a-te-kiri o nga mataarau ka whakaratohia ki a koe nga take maha hei hoko i tetahi pai pai, ka mau ki a raatau. Engari ki te hiahia koe ki nga take pai ake, ko enei e rua atu:
- Ko nga matapihi pai e poipoi ana i nga hihi ultraviolet (nga rama UVA me UVB), kua hono atu ki nga kaituhi , te whakakorenga macular , me etahi atu kino kino.
- Mena kei a koe etahi raruraru kanohi, kei te kaha ake te ra o te ra me te / ranei ultraviolet raanei.
Ko te mea whakamutunga, kaua e wareware ki te tiki i nga kiriata pai mo a tamariki, me koe hoki. Kei te haumi koe i te wa kei te heke mai o to raatau tirohanga pai. A, no te mea he taiohi nga tamariki ki te tango i nga kaimataarai, ka mau ki te potae me te pire ka pakaru i te ra i o ratau kanohi.
He aha ki te whakaaro i te wa e hokohoko ana mo te Sunglasses
Kaore e hiahia ana koe ki te whakapau i tetahi taonga iti mo nga mataarai ki te awhina i to kiri-kiri me te kiriuhau, engari me whakatika koe mai i nga mea kuaore i hangaia, he iti rawa atu.
A, no te hoko o au kataata, me whai i enei waahanga e toru:
- He pai te arotahi o te mata-mata
- Ko te ropu e poraka ai i te rama ultraviolet i nga rarangi UVA me UVB (mehemea kaore koe i tenei waahanga motuhake, ka tino kino te tihi pouri ki te hihi o te UV, no te mea ka taea e nga akonga te whakaata me te tuku atu i nga hihi o UV kia uru atu ou kanohi)
- Ko nga arotahi polarized, e whakaiti ana i te maramara marara (te ahua o te rama e hua ana te rama)
Mena kei te kakahu koe i nga arotahi o te raupapa tono, he pai te whakaaro ki te whakarite i te rua o te waitohu mataarai ki enei āhuatanga, mai i te mea ka nui ake pea te kakahu.
He Kupu Mai i
Ko te nuinga o nga tangata katoa me te mate pukupuku me te mate o te mate urutai ka whakawhirinaki ki nga mataarai, engari he mea nui ki te hokohoko maatauka ka hokona mai e koe-mahara, kei te tiaki koe i nga mamae nui atu.
Ko nga kaimätai o te Ophthalmologists e kii ana i te piki ake o nga pukapuka i nga taiohi taitamariki, me te maha ake o te whakahekenga tonotono i mua ake. Ko te whakakorenga o Macular ko tetahi take matua o te matapo, a kei te whawhaitia e tatou he mate uruta ki te United States.
Mai i te kino o nga hihi o UV, he mea nui ki te timata ki te maka i nga taarata me nga karaihe tika ki a koutou tamariki, me te whakaako ia ratou ki te hiranga o te tiaki kanohi kia tupato ki te mohio.
Na, kaua e whakahere patunga pai ki te whakaora i etahi taara. Ka taatau te kounga o te mataarai. He tino pai nga mataarai mo te mamae o te matenga me te hauora kanohi.
Kaupapa:
American Optometric Association. (nd). Te whakamarumaru UV: Te Tiaki i ou Mata mai i te Maama Rawa.
Digre KB et al. Te whakamarama i te marama ki te Photophobia. Tuhinga o Neuroophthalmology. 2012 Maehe; 32 (1): 68-81.
US National Library of Medicine. (nd). Photophobia.