Arotake Arotake
Ko koe: Ko te noho ma Young by Michael Roizen me Mehmet Oz he matawhānui me te pārekareka ki te pānui i te oranga hauora katoa.
Whakaarohia tenei pukapuka ka whakaatuhia e to tupuna nga take o te koroheketanga me te noho hauora ki a koe. He iti noa te pukapuka, a, i etahi wa ko nga whakapae kei roto kei te tangi koe, engari ko nga kaituhi e mohio ana he aha ta ratou e korero nei, me te pai ki a koe.
Kei roto i te pukapuka te maha o nga kaupapa kaupapa, e awhina ana kia noho tonu.
Ko koe: Ko te noho maiohi ko te pukapuka tino pai mo te maiora hauora e wātea ana. Ko Roizen raua ko Oz ngawari noa ki te ahurea me te ahupenga o te tangata hei awhina i te kaipānui ki te mohio he pakeke te pakeke me te aha e taea te mahi mo taua mea. Ka tohatohahia e ratou te maha o nga korero purongo mo te koroheketanga (me te paanga o nga ira) me te whakarato i tetahi mahere mahi 14-raupapa i te mutunga.
Ko taku whakapae matua ko te mea kaore e whakaarohia ana e ratou kaore e whakaarohia (ki te tohu) he tino uaua ki nga tangata ki te whakarereke i nga whanonga. He mea kotahi ki te korero ki nga tangata nga take e mahi ai, engari ko tetahi atu hei awhina ia ratou ki te hanga i te mahi mau tonu. He maha nga tohutohu me nga whakaaro i roto i tenei pukapuka, engari kei te rapu tonu nga kaipānui ki nga huarahi hei whakauru ia ratau ki o raatau ra.
Ko taku tohutohu ko te panui i tenei pukapuka me te arotahi ki te whakarereke.
Kaore noa iho i roto i te pukapuka ka whakapai ake i to hauora. I a koe e korero ana, whakaarohia koe e mahi ana i nga whakaaro me nga tohutohu. Te arotahi ki te tautoko ia koe ki te hanga i enei huringa. Whakamahia te mahere 14-ra, engari kia ngawari ki a koe mehemea kaore koe 100%. He wa ki te whakarereke.
Tuhinga
- He maha nga tohutohu me nga taputapu hei whakapai ake i te hauora mo te wa roa.
- He ngawari ki te pānui, ki te ngahau me te neke tere.
- He pai te whakarite me te whakamārama i nga ariā uaua.
Tuhinga
- Ka wareware i te uaua o te huringa whanonga.
- He uaua te tohutohu tohutohu.
- Ka taea e te hunga kaipānui te painga.
Whakaahuatanga
- Ko nga whakaahua, nga pouaka karanga, me nga kiriata ka whakahihiri ake nga whakawhitinga whakawhitinga whakamua o te hangarau.
- He mahere 14-ra (i te waahanga II) hei awhina i a koe ki te maatau i te ora hauora.
- He momo nui te pukapuka, he meawari hoki ki te korero. Ka hurihia e koe nga wharangi me te ahu whakamua.
Ko te Raro Raro
Ko koe: Ko te noho ma Young by Michael Roizen me Mehmet Oz he pukapuka nui. He tino matawhānui me te wātea. Ko Roizen me Oz kua hipoki rawa i te kore pakeke, engari ko te noho hauora katoa i roto i te pukapuka ngawari, pukapuka -wari-noa. Ka hoatu e ratou nga whakaaro whaitake, tae noa ki nga whakautu mo nga taputapu . Mena kei te hiahia koe ki te noho hauora me te koroheketanga, ka kitea e koe he mea pai ki konei. Ko te hoko i te pukapuka he haumi pai.