Mena kua kite koe i nga reta o te po, kei te whakaaro koe he ahuatanga o te mate pukupuku.
Tuatahi, kia mohio koe ko nga poraka pounamu e pa ana. Ko te mea ka pa ki a ia i nga wa katoa. Tuarua, me whakaaro koe he aha nga mea e pa ana ki a koe he potae mo te po. Ko te wera o te po kua tautuhia ko te wera kia tino pai te whakarereketanga oo koutou moenga mo te moenga-tae atu ki to raanei.
Me ako atu ano mo te ahuatanga o te tohu me te tikanga mo to hauora, i raro nei.
Nga Pounamu o te Ao vs. Nga Maamahana Hotu vs. Flushing
Ko etahi o nga tangata e whakapohehe ana i nga wera o te po me te mau wera wera, te wera ranei, e rite ana ki nga wera o te po, engari e kore e rite. Ko nga hiko o te wera he ohorere, he kaha, he mahana mahana ka timata i roto i te pouaka ka neke ki runga ki te mata. Ka taea e ratou te puta i tetahi wa o te ra, ehara i te po anake. Ko te whakaheke ko te ara ohorere i te pāmahana o te tinana e taea ai te ahua o te kiri-kiri me te whakaata ki te kiri.
Kei te Tino Poraka He Tohu Matearea?
Ka taea e nga wera o te po te tohu o te tini o te mate pukupuku, me te nuinga o nga wa e pa ana ki te lymphoma . Heoi, ki te kore e whai tahi atu ki era atu tohu e tino rite ana ki te lymphoma, kaore pea i te whakaaro tonu a taau ki te mate i roto i tana aromatawai.
He mea nui kia kite i nga poaka o te po kaore he tohu e tu ana ki te mate pukupuku. Ahakoa ko nga wera po e tohu ana i te tohu o te lymphoma , ko etahi atu tikanga ka nui atu i te mate pukupuku.
Ko te tikanga, ko te take kotahi mo nga wera o te po ko te menopause (me nga rongoā e whakamamae ana i te menopause).
Te tiki i te Whakaaturanga Maatau
Ka hoatu pea e to taakuta he whakamatautau tinana e uru ana ki te mahi toto ki te whakatau i te take o te wera o te po. Ka hiahia ia ki te mohio ki te maha o nga waawe o te po me te wa ka timata.
Ko taau toiora hauora me to raau rongoora ka whakaarohia hoki. He mea nui kia mohiotia e to taakuta nga rongoä kei te tango koe, ahakoa kua whakaritea, i runga i te papa, i nga tipu ranei.
Ki te mea ehara i te mate pukupuku, he aha nga mea e pa ana ki nga putea po?
Me arotake tuatahi koe i to taiao moe . E moe ana koe i roto i nga paima nui? He maha nga paraikete i runga i to moenga? Kei te taatai te taangata ki runga i te wera nui?
Hei whakaiti, hei whakakore ranei i nga wera po, tamata ki te moe i roto i nga kakahu maamaa, ki te iti noa ranei nga paraikete kia kite ai mehemea ka whakaitihia te wera o te po. Me ngana te tautuhi i te papahana o te rūma i waenganui i te 60 me te 67 nekehanga-ahakoa he ahua pouri, ka whakaaroarohia te awatea pai mo te moe, e ai ki te National Sleep Foundation.
Heoi, kia mohio kei te mohio to taakuta e pa ana koe i nga wera o te po. Kaua e tatari roa mo nga tohu kia pai ake, kia haere atu ranei ki a raatau, mehemea ka kaha tonu.
Ka taea e au maimoatanga te pupuhi i nga po. Ko nga rongoā kua whakaritea, pēnei i te hunga anti-depressants, he maha nga kaipupuri o nga wera o te po. Ko etahi atu o nga raau taero, penei ano i te koroni-a-counter-a-counter (Tylenol), ka taea te korero i nga wera o te po, i te whakaheke ranei, na kia mohio koe ki te korero ki to taakuta, ki te kaimatohi ranei mo nga painga o te rongoā o te rongoā.
Ētahi atu āhuatanga e pā ana ki te wera po:
- Te taneopao
- HIV / AIDS
- Nga raruraru o te taiurou
- Te mate huka
- Moenga moe
- Te pouri
- Te wa hapu
- Te whakakakawai wai
- Te mate pukupuku
- Te tiaki i te waipiro
- Te mamae e pā ana ki te mate pukupuku inflammatory
Kia mahara ma etahi wa kaore he take hauora ka puta ai nga wera o te po.