Nga Pukapuka me nga Rangatira o te Whakanuia o te Ngahau ki te Horo
E kii ana nga wahine kei te pupuri i a raatau pakanga mo nga tau (kaore taku whaea e korero mo te rere o te hau!). Ko nga tangata, i te taha o tera atu, ka nui pea te ahuareka o te pupuhi i te puehu i runga i te awhi, te whakaheke ranei i te kaipatu mate i waenganui o te ruma.
Ahakoa ko te mea tino nui rawa atu i roto ia matou, me whakaae mai he wa e kore e tika ana te whakaeke i nga kaitukupuku.
Hei tauira, ehara i te mea hokohoko i te wa e uiuia ana. He aha nga hua o te pupuri i to waahi i enei wa?
He mea kino ki te pupuri i au hoiho?
Mahalo. Ehara i te mea kaore pea he raruraru kino, engari kaore e pai ana.
Kua oti katoa te mahi i tetahi wa. Mena i mahi tetahi i te ako mo te pupuri i te hau i nga wa tuatahi i te mea kaore te tokorua e marena ana i te pouaka TV i te kainga, ka rere ke te rereketanga. Engari, no te mea kaore i mate katoa tatou, kei te kitea etahi taunakitanga pai mo te whakamaharatanga ko te pupuri i to methane ki a koe kaore e ora.
Mena kaore e taea e koe te peke i te hau i roto i to kiri, ka mamae pea, engari tera pea he take ke atu i te mamae o te pukupuku e nui atu pea he raruraru. Ko te pupuhi me te taraiwa ko nga amuamu pono, engari kaore pea he mahi nui ki a ratau ahakoa he mea kei te hiahia koe ki te haere. Mena kei te tere ake koe i te methane tere atu i te kaha o te whakatangi i to haona, e kaha ana te peke i te waahanga GI.
Ko te mea, no te mea kaore koe i te mamae, kaore i te tikanga ko te kopu o te pukupuku kaore e raruraru ana, kaore ano hoki te nui o te pehanga i roto i nga whekau kei te kino.
I te iti rawa i te kotahi o nga akoranga ka kitea he pai ake te whakaaro o te raruraru ina whiriwhiria e koe kia kaua e waiho i te haerenga ki mua i te mea kei a koe te take o te take kaore e taea e koe te tahu i te rota rero.
Ko te ara o te ngutu e puta ai te roro ki te whakamohio ki a maatau e hiahia ana ki te wawahi i te hau ko tetahi waahanga o te take ka tupu. Ko te nui o te taraiwa e pupuhi ana i te ahua o te pupuhi me te hiahia ki te rere. Mena kei te wareware koe i te whakaaro, ko te tikanga kaore koe i te mohio kei te hangaia e koe he reti. Ko te mohio kaore i te pai.
Te Kaihauturu Tae: Me pehea te Mahinga Whawhai
Kaipupuri i nga kaipahua: Ko nga whakaahua e whai ake nei ka kore pea koe e hiahia ki te kai tonu.
Ko te pünaha gastrointestinal (GI) ka timata i ou ngutu, ka mutu ki a koe. He maha nga ingoa mo te pünaha GI: Ko te GI, he tipu kai, me te kiko (e whai tikanga ana ki nga waahanga e whai ake nei i muri i te esophagus) ko te nuinga noa.
Kei te kai koe i te kai me te reka o te kai, te kai i nga mea e tika ana kia tunuhia ki o niho, ka horomia i roto i te haurangi ka pupuhi ki roto i te kopu-ka whakamahara ki a koe mo te putea potae ranei, ka nui ake te pakaru ki nga waikawa. Ko te kopu e pupuhi ana i te kai me te waikawa pounamu i te waa ano kia pai ai te whakauru i te wai whakapūkara me te kai i roto i te putea kirihou.
I te raro o te kopu, ka ringihia te pounamu o te kai me te wai kawa ki roto i te kopu iti. Ko te kohanga iti he kiri-rau-20-roa-roa-roa-roa-te-roa i roto i to kopu.
Ko te whanui o te whanui te whanui, me te werohanga o nga uaua e mahi ana i te kirimana me te peke i ona ihirangi i runga i te nekehanga ngaru, kaore i rite ki te waahanga ahi o te tau 1960.
Kua ki te kopu iti ki te huakita. Koinei te wahi e puta ai te maaka. Ko te nuinga o nga matūkai mai i ta tatou kai e kaha ana ki roto i nga taiepa o te kohanga iti. Ko nga waahanga rereke o te kohanga iti ka uru ki nga mea rereke, me ia ake ingoa.
Ko te waahanga whakamutunga o te haerenga e tupu ana i roto i te kohanga nui (engari te tautuhi ). Koinei te waahi o nga tipu o nga mea matūkai mai i nga huakita-ko nga mea e pa ana ki te kohanga iti, me te wai.
Koinei te ahuatanga o te mea whanoke he mea rite tonu hei hanga i te mea.
Na roto i te tukanga katoa o te whakawhiti i te mea rehua (kai me te huakita) na roto i nga hiahia, ka uru te methane ki te ara. Kaore e mutu te kaupapa, engari mehemea kaore nga papa o te kopu e tiakina mai i nga ihirangi no te mea kei reira nga mowhiti o te hau i te ara, kaore nga ihirangi e nekehia. Ko te mahi o te ngaru o nga taiepa o te ngau ka pana te hau i te tuatahi.
Ko te pupuri i roto i taua roimata roimata e pupuri noa ana i enei mirumiru o te hau i roto i te kohanga. Kaore tetahi o nga mea e taea te neke haere tonu kia kore ra te hau. Ko te mema kaore he mea e neke ana, ahakoa nga tohu e puta mai ana i te ngutu e korero ana ki te roro e hiahia ana te kaupapa ki te whakatutuki, ko te take te take kaore i te pai te mea katoa.
Ko te rerekētanga o te taraiwa he rereke. Kei te rere koe i te rere? He nui te iwi. Ko te mokete e kaha ana, engari kaore i te taumata whenua. Koinei te take e pupuhi ana o matou taringa ka mutu, ka tae mai hoki matou mo te taunga. Ko te take hoki ko te putea o nga kongakonga i hokona mai e koe i te iti o te maakete i te kuwaha (kua whai kikorangi, akohia he aha i raro nei) kei te pupuhi ake ano he poi ika i runga i te tihi tere.
Ko te mimiti iti o te methane kua tohatoha koe mai i te raumati he nui atu te neke atu-i te 20,000 waewae i te waa i runga i te tarmac. I tenei wa kei te tautuhi i nga pereki whakaoho i roto i to roro ka korero ki a koe me whakarereke i te ara. He koa ki a koe (engari kaua mo to hoa noho), kua hangahia to anga ki te neke tika i taua methane ki te putanga.
Kaore e taea e koe. I te mutunga, ko nga mea katoa e tika ana kia puta ke te whakawhiti. He kino rawa atu, ki te mea he kohinga pai o te paraoa me te huakita i roto i te kohanga nui, ka piro te huangi hua. Na, me whai tahi me te hapori pai ki te wa e tika ana, engari i te mea kei waho koe, ka rere ke atu i etahi atu (mehemea kaore e taea e te tangata te peke ki a koe), kaua e ripeneta!
Me pehea te Tiaki Atu i to Tae
Ko nga mea katoa e pa ana ki te kooti-he aha taau e whakatakoto ai hei whakatau i te aha e puta ai koe. Ko nga kai tika ka awhina i a koe ki te karo i te hiahia ki te whakaatu i to aroaro. Ko tou kutu ko te cornucopia o te huakita me te mea he mea nui, he mea nui mo te hauora. Ko nga huakita Gut he mea nui mo te haumaru tika me te awhina i te pūnaha mate. He maha nga ariā mo etahi atu painga o te huakita me te microbiome .
Ko te Methanobrevibacter ko nga huakita i paahitia ka tino hoatu ki a koe te hau. Kei roto i te ingoa: methane . I kitea i te kotahi o nga akoranga ko te kai kaiparapihi ka awhina i te whakaiti i nga wero huaketo e toru i te waahanga o te taiao, methanobrevibacter one of them. Ko te mea nui atu, kua kitea e te ako ko te whakaiti i te methanobrevibacter i tino whakaitihia nga whakawhitinga. Ko nga rua atu e rua i whakaitihia e te kai kaiparapiro e hono ana ki nga mate kaore i te painga hauora. Ko te toru-mo-kotahi. Na, ko te whakatairanga i to hua o te probiotic ki te miraka me te nui atu ka whakaiti i te moni e haere ana koe.
> Mahinga:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Ko te Ngati Motuhake me te Whakanui Iwi: Ko nga Whakaaetanga Motuhake me nga Maatau o Naianei. Te American Journal Of Gastroenterology , 112 (8), 1221-1231. doi: 10.1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Te ahupūngao o te waahanga urinary raro. Urol Clin North Am . 1996 Mei; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas Thomas, Rosenberg J. Flatulence i runga i nga waka: tika kia haere. NZ Med J. 2013 Feb 15; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Ko te paheketanga Methanobrevibacter i roto i te takawaenga probiotic e whakaiti ana i te paanga i roto i te tangata pakeke: Ko te whakamatautau haumanu-hoahoa kore-randomized-whakamatautau o te kaha. KAUPAPA KOTAHI 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Ko nga tikanga o te pupuri i te hau i roto i te tangata: te whakakorenga o te hauhanga me te whakakore i te rereke. American Journal Of Physiology - Te Whanganui-a-Kiwa me te Hangarau Hiko , 281 (1), G138-G143. Kua tangohia mai i http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long