Kai tenei-Ehara i tenei-Ki te whai koe COPD

Ahakoa ko nga Kai Hauora Hei Tohu Worsen

Mena kei a koe te mate pukupuku tawhito me te COPD ranei, kua mohio pea koe ka kino ake o maatau i muri i to kai i etahi kai-ara noa nga kai e whakaarohia ana ko tetahi o nga kai hauora. Kaore pea i to whakaaro: He tohu kei te pangia e etahi o nga kai nga ngongo i puta mai i nga ngongo, hei tauira, me etahi atu ka pupuhi, ka nui ake te kaha ki te manawa.

Kia tupato ki te mahi a to tinana ki nga kai e kai ana koe. Mena ka taea e koe te tautuhi i tetahi tauira, ka taea e koe te wehe i etahi waahanga ka kino ake to COPD. Ko tenei ara ka taea e koe te whakaiti i a ratou ka mutu te kai ia ratou katoa. Anei etahi mea noa hei pupuri i te kanohi.

1 -

Kia Manukanuka Mo Te Kai Kai

Kua rongo pea koe ko te nui o te miraka ka whakapiki ake i te mahi miraka. Kaore tenei i te tino pono: Ko nga kai kaore i te waiu, te tiihi, me te mirakare e kore e tipu i te tinana ki te whakaputa i te pupuhi, kia rite ki te COPD Foundation, engari ka taea e ratou te whakauru i te waahanga o te waahanga. He pai ki te tango i nga mahi kia pai ake ai te whakaoti i te konupūmā, te huaora D, me ētahi atu matūkai e whakarato ana i nga hua miraka. Ko te inu i te rota o te wai me te whakamahi i te paparere rererangi he huarahi ngawari hei mahi i tenei. Ko etahi o nga tohunga e mea ana ko te houra o te houra ka taea te whakakino, engari kia mahara kei te whakanui ake te waipiro ki te whakanui ake i te hau me te pupuhi kia kore ai he waahanga e mahi ana mo koe.

2 -

Whakanohia nga Pire ki te Ngatahu

Mo te hunga e whai ana ki te COPD , ka pupuhihia e te hau te waihanga nui i runga i te diaphragm e nui ake te mamae o te dyspena -te ahua o te korenga o te manawa. Ko te huka, ko te konutai miraka me nga kai paraihe he mea rongonui mo te hanga o te hau me te pupuhi. He pai ki a raatau te arahi mo etahi atu take: Ko te nuinga kei te nui o te ngako me nga calories.

Engari, he maha nga kai e tino pai ana e mohiotia ana hoki e hua ai te hau me te pupuhi. Engari, ko nga huawhenua hukarere pērā i te broccoli, te kāpeti, te kale, te pupuhi a Brussels, te kareparāoa, me te pokanoa. Ko enei kai he puna nui o te huaora pērā i te C me te A, engari ka taea e koe te tiki atu i enei huawhenua mai i era atu kai, tae atu ki nga hua citrus, te kāreti, te papapa, me te rīwai reka.

3 -

Nix Nitrates

He rangahau e whakaatu ana ko nga kai e kai ana i te nui o nga waikawa-nga matū e whakamahia ana ki te tiaki i nga kai hei whakaora-ka taea te whakapiki i te mate pukupuku aukati roa ki te arahi ki te CACD exacerbation . He ahua tenei ka taea ai e nga tohu kia nui te nui hei hiahia mo te whakamohoatanga. Kei te whakaaro ano hoki ko te kai o te waikawa ka taea e te mate te ahu whakamua.

He aha atu, ka nui ake pea te mate o te mate pukupuku; ko nga tangata e whai ana ki te COPD kei te raruraru nui atu i te mate pukupuku mate pukupuku . E ai ki nga kairangahau ka nui pea te kai o te waipiro hei pa ki te mate o te COPD. Ka taea e te neke atu i te kotahi te poro ham i te ra te kino, me te kore o te ham, te whakawhitinga, te whakakore rawa ranei i nga kai i roto i te pati, pērā i te wera wera, te baaka, me te tapahi makariri, me etahi atu tukutahi kai.

4 -

A ape i te Allergens

Ko nga mate pukupuku kai e pa ana ki te whakapakaritanga o nga tohu o te mate pukupuku pēnei i te mare, te poto o te manawa, te wheeho , me te bronchospasm. Mena kua tohua koe ki te mate kai, ka mohio koe he mea ka taea e koe-kaore e taea te kai. Engari ki te mea ka kino ake nga tohu o te COPD i muri i te kai me te kore e taea e koe te whakaatu i tetahi atu take, ka taea e koe he mate mate kai. Ko nga mate o te nuinga o te mate kai ko:

• Hua
• Nati
• Te witi me te miraka kei roto i te gluten (mo nga tangata e mate ana i te kirikarea koiora me te hauora )
• Te miraka
• Peanuts
• Ngā nati rakau pērā i te tipu, te tihi, me te pekene
• Tuhinga o mua
• He reihi me ētahi atu kai kaimoana: he pungarehu, he pounamu, he pounamu, he wero, he tio

5 -

Nga Kaihainga Kai Motuhake Ae Ina Kei a koe te COPD

Ko te kai i etahi kai ka tino kino nga tohu o te COPD, engari i te wa ano, he tikanga kai e pa ana ki te raruraru iti o te whakawhanake COPD i te waahi tuatahi.

Hei tauira, i runga i te rangahau 2007 i whakaputaina i roto i te American Journal of Clinical Nutrition, he kounga nui o te witi katoa, he waikawa momona polyunsaturated, nati, me te waikawa hinu-omega-3 te roa-3 me te kai iti o te kai whero me te tukatuka, kua oti ko nga karepe, me nga waipiro huka-reka kua paahitia ki te raru o te COPD. Ko tetahi atu rangahau i kitea ko te kai atu i nga ika ka hono atu ki te mea iti ake te whakawhanake i te mate. I te mea he pai nga tikanga kai i te katoa, ko te mea ka taea e te whakauru ki a raatau te tiaki ia koe mai i te ahua me te mea he nui ake te ahuareka o te COPD kia pai ake ai te ahuareka.

Kaupapa:

> Berthon, B. me L. Wood. "Ko te Whakaaturanga Hauora me te Hauora Whakaoho-Hauora." Ngā matūkai . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Nga Whakaaturanga Moemoea o te Kai Tiaki Kai." UpToDate . Feb 23, 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., me C. Camargo. "Te Panui Hauora Kairangi 2010 me te Risk o te Mate Whakangungu Whakatupuku I roto i nga wahine me nga Tiamana wahine a te US: Te Kaaro mo te Mahi." British Journal Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., me C. Camargo. "Te Putanga o te ika me te Risk of Chronic Disease Pulmonary Disease i roto i te 2 Great Cohorts US." American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.