I te nuinga o nga wa e whakamahia ana ki te maimoatanga me te aukati i nga mate o te mate, ka uru atu nga taputapu o te repo ki te taonga taiao e kiia ana ko te carotenoid (he tipu o te tipu tipu me nga hua antioxidant). I etahi wa ka kiia ko te xanthophyll, ka kitea i roto i te maha o nga hua me nga huawhenua (penei ko te hunga e matomato ana, he karaihe, he tae kowhai). Ko nga taputapu Lutein e whakarato ana i te koha atu o tenei antioxidant.
Whakamahia mo Lutein
Ko nga taputapu Lutein e whakamahia ana i roto i te rongoa ke atu mo nga mate o te kanohi, penei i te raukati me te whakahekenga macular . E mohiohia ana ki te hanga i roto i te reta me te arotahi o te kanohi, kei te whakaarohia te kaitiata ki te tiaki i te kanohi mai i te whara i huaia e nga radicals korekore (he whakamahinga matū e whakaaturia ana ki te kino o nga pūtau me te whai wāhi ki te whanaketanga o etahi mate).
Ko etahi o nga kaitautoko rongoa kehe e kii ana ka taea e nga taputapu tutein te awhina i te mate pukupuku o te koroni , te mate pukupuku mate, te mate huka , me te mate pukupuku .
I tenei wa, ko te nuinga o nga rangahau mo nga painga hauora o te kaiota kua arotahi ki te tango kai o te tutei. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kai kai o te lutein ka awhina i te awhina i te atherosclerosis , te whakahekenga o te tau o te tau, me nga tuhinga. Ahakoa he torutoru nga akoranga kei te tirotiro i nga paanga hauora o nga taputapu rerenga atu, kei te kitea etahi taunakitanga e pai ake ai te hauora o te kanohi ki nga taputapu tawhito. Anei he titiro ki nga kitenga ako e rua:
1) Te Whakaaetanga Maatau Maoro-Tau
Ko nga taputapu Lutein ka taea te whakapai ake i te mahi ataata ki nga tangata e whakaheke ana i te tauera tau (he take matua o te matapo), i runga i te ako o te tau 2004. Mo te 12 marama, e 90 nga tangata kua whakahekehia te taura o te tau kua tango i nga taputapu tutei, i nga taputapu kei roto i te reta me etahi atu antioxidants me nga kohuke, he placebo ranei.
I whakaatu nga hua i nga mahinga takirua e rua i te whakapai ake i te mahi ataata, i te mea kaore i kitea e te rōpū placebo tetahi ahuatanga pai.
2) Mahinga Mata Matapihi
I roto i te rangahau o te tau 2009 mo te hunga pakeke hauora, i kitea e nga kairangahau ko nga kaupapa i tango i nga taputapu rerenga mo te 12 wiki i kite i nga whakapainga o te mahi ataata. Ko nga kitenga o te rangahau ano hoki e whakaatu ana ka taea e nga taputapu o te kaute te awhina i nga raruraru kite i puta mai i te wa roa ki te marama mai i nga mata rorohiko.
Ngā Kaitiaki
He mea nui ki te uiui i to rata i mua i te tango i tetahi momo taumaha kai i runga i te waa.
He mea nui kia mahara tonu kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia.
Te whakamahi i nga taputapu Lutein
Ahakoa ko etahi o nga taputapu kaute ka whai hua mo te maimoatanga me te aukati i etahi raruraru hauora, ko te mahi whaiaro me nga taputapu (me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa) kaore i te tūtohu.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o nga taputapu tutein, korero ki to taakuta mo te whiriwhiri i te tapiri me te waahanga o ia ra e pai ana ki o hiahia hauora.
Ki te whakanui ake i to hua o te putea me te kore whakamahi i nga taputapu tutein, whakauru atu ki nga taonga kai-kore-rite, ano he kale, he tipu, he kāpeti, he pini matomato, he mango, he papayas i roto i to kai kai i ia ra.
Kaupapa:
Dwyer JH, Navab M, Dwyer KM, Hassan K, Sun P, Shircore A, Hama-Levy S, Hough G, Wang X, Drake T, Merz CN, Fogelman AM. "Te carotenoid lutein me te tere o te wawe atherosclerosis: te Los Angeles atherosclerosis study." Te porohita. 2001 19; 103 (24): 2922-7.
Ma L, Lin XM, Zou ZY, Xu XR, Li Y, Xu R. "Ko te pitihana 12-wiki te whakauru i te mahi ataata i nga tangata Hainamana me te whakaatu rorohiko mo te wa roa." Br J Nutr. 2009 102 (2): 186-90.
Memorial Center Hauora-Kettering Center, "Mō Herbs: Lutein". Hui-tanguru 2010.
Moeller SM, Voland R, Tinker L, Blodi BA, Klein ML, Gehrs KM, Johnson EJ, Snodderly DM, Wallace RB, Chappell RJ, Parekh N, Ritenbaugh C, Mares JA; Te Rōpū Akoranga KAUPAPA; Te Kaupapa Whakatairanga a nga Wahine. "Ko nga hononga i waenga i te katupuku karihi me te raupatu me te zeaxanthin i te tau i roto i te kai me te huka i roto i nga Carotenoids i roto i nga Akoranga o Nga Mate O te Age-Related Eye, he Study Ancillary of the Women's Health Initiative." Arch Ophthalmol. 2008 126 (3): 354-64.
Richer S, Stiles W, Statkute L, Pulido J, Frankowski J, Rudy D, Pei K, Tsipursky M, Nyland J. "Ko te rua-kanohi, te waahi-a-rohe, te whakamatautautanga matapihi o te whakauru me te ngongo antioxidant i roto i te waahanga o te tau- te whakahekenga tonotono e hāngai ana: ko te Weterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). " Te Arotahi. 2004 75 (4): 216-30.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.