Kia pehea te painga o te Tohu Mate me te Huka o te Glucose ki to Tohu Mahi
Ki te mate koe i te mate pukupuku, ka raru koe mo nga taumata o te huka toto i te wa e pangia ana me te wa i muri i to wa whakaora. He tika ki te whakaaro, a he pai ki te tango i nga mahi ki te whakarite ki te whakahaere i nga taumata o te kuku i mua, i te wa, i muri i te pokanga.
Ko nga Tino Mate Korero kei te Risk Too
Ahakoa kaore pea te hunga mate pukupuku e pa ki nga take me nga taumata huka toto i muri i te tukanga.
Ko te whakararuraru o te tinana me te hinengaro o te tukanga mahinga, me nga mea ka taea te whakarereketanga nui i roto i te noho, te kai, me te mahi i mua i muri i te waahanga, ka taea te huri i te taumata o te kuku o te tangata. Ahakoa ko nga turoro katoa e whaarearea ana mo nga taumata huka toto nui i muri i te pokanga e tika ana ki te mamae, ka nui atu te raru o nga mate pukupuku i muri i te tukanga .
Nga Uiuiu Matea me te Whakamahuinga Taiao
Ka taea e te glucose toto kaore i te waihanga i nga raruraru mo nga turoro, mo te mate pukupuku, kore ranei. Ko te huka toto e paku ake ana ka arahina ki te whakaora i te roa, ka whakanui ake i nga tupono o te mate mate mai i te 2 ōrau ki te 10 ōrau. I te nuinga, ko te tiketike o te huka toto, ko te nui ake o enei raruraru.
Whakamahia te Kohikohi Taumata Kaiaka Kotahi
Me whakarite kia tohua to huka huka i mua i te kai me te moenga i te wa e noho ana koe i te hohipera ki te mate koe.
Ko te arowhai i to kiore i te wa e tika ana te taahiraa mehemea he roa te waahanga, mehemea kaore i tino whakaarohia nga taumata o te kuku.
Ahakoa ko te hunga mate pukupuku e tino whakahaerehia ana me te kai me te mahi ka taea te wheako i nga taumata tiketike o te toto huka i roto i nga haora me nga ra i muri mai i te pokanga. Mena kei te rereketia te kuku o te kuku ki waenga i nga haki, ka hiahia pea koe ki te tirotirohia i te po, mehemea kei te whai tohu koe o te totohe iti o te toto .
Mena kei a koe he raupapa o te ra kotahi, kia tirohia to taumata toto o te kuku ki mua i to paanga. Mena he mate pukupuku koe, ka hiahia pea koe ki te whakamatautau atu i te wa e noho ana koe ki te wa e tino ora ana to maru.
Te whakahaere i nga Taumata Huka Taiao I muri i te Mahi
Me mate to mate mo te mate pukupuku i muri i to taatete kia kaua e pangia nga raruraru pēnei i te mate o te mate, te whakaora puhoi, me te whakanui ake i te toka. Mena kei te tiaki koe i a koe ki te tiaki i a koe ano, me te tango i o maau me te whakarite, me te aroturuki i te taumata o te kuku kaore e pai ana, ko te waa whakaora i muri i te waahanga kaore i te wa ki te haere tonu i tenei tauira whakamutu.
Ko te kai i nga kai tika i muri i te pokanga, me te tirotiro i nga taumata o te kaimoana, me te tango i to insulin me etahi atu mate pukupuku e rite ana ki te whakaora mo te ora me te ora.
Ko te mahi he waahanga nui o te whakaora mo te mate pukupuku me te hunga mate kore mate, me te awhina i te taumata o te kuku. Ko taau kaitohutohu hei kaiwhakawa pai mo te ahua o te mahi tinana i muri i te waahanga me te tere o te whakamatautau i nga mahi kaha i te wa e ora ana koe.
He Kupu Mai i
Ka taea e te mate pukupuku te wero ki te whakatutuki, a he tino pono tera i te wa e ora ana i te taahi.
He pai te wa me te kaha ki te whakahaere i nga taumata o te kuku-i muri i te waahanga me te mahi i ia ra-kia mau tonu te hauora me te waiora pai. Ko te whakaora i te tere me te karo i te mate ko te bonus i te waa o te waa-muri, engari ko te roa o te noho me te pai ake o te pai, ko te tino kaupapa pai mo ia ra.
> Mahinga:
> Duncan AE. Te Whakaoho Hinengaro me te Whakahaere Pupuru Paheketanga. Hoahoa Whakaaetanga o Naianei . 2012; 18 (38): 6195-6203.
> Te Whare Kounga mo te Kounga me te Whakaauau i te Tiaki Hauora. Te Hyperglycemia me te Hypoglycemia i te Momo 2 Te mate huka. Health Health PubMed. US National Library of Medicine. Whakahoutia Pipiri 4, 2014.