He mea nui kia noho humarie. Heoi, kaore te nuinga o te kohinga kai waihanga e whai hua ki to oranga, me te raruraru hauora hoki.
Ko te nui o te wai ka kaha ki te whakatipu i te wai, ki te waipiro wai ranei, ka panga atu ki te hua o te hauora-te pupuhi o te roro, te mate o te roro, me te patu-ka arahina ki te mate pukupuku, ki te mate ranei.
Ehara i te mea ko te nui o te wai e pau ana i te mea ka nui ake te wai nui o te wai. Ko te nuinga o nga tangata e kaha ana ki te wai kaore i te mohio ki nga hua ka puta. Ko te inu i te wai nui ka hua mai i nga hua pai, a, mehemea kei te haere tonu te raruraru, ka tupu pea nga paanga hauora.
Ko nga Tohu o te Inu Nui Te wai
Haere ki te Waitohu Tino Nui-Peeing tonu
E mahi ana to tinana ki te pupuri i te mahi noa ahakoa nga rereketanga o te wa e pa ana ki a koe puta noa i te ra. Ko te huarahi tuatahi e whakahaerehia ana e te tinana te waipuke o te wai, ko te whakakore i te rere o te waipuke i roto i te urine. Ko te tikanga tenei mehemea ka inu nui koe i te wai, ka whakawhitinga koe i te wai o tou tinana ma te pini ake. Mena kei te inu tonu koe i te wai ake ka hiahia koe, ka taea e te tinana te tango tika i te wai, a, ka mutu, ka mutu tonu.
Mena ka kite koe kei te kaha tonu koe me te matewai tonu, he tohu tenei mo te mate huka (he raruraru ki to pancreas e hua ai te huka toto.) E whakahaere ana to tinana i te hanganga o te huka toto i roto i te huarahi tino uaua, a Ko te urupare tonu me te hiainu tonu kei roto i nga tohu tuatahi o te mate huka.
Ko nga korero a Dizzy mai i te inu wai nui
Mena ka inu nui koe i te wai ki te tohu kaore e taea e te tinana te whakakore i te nui o te waipiro tere, ka timata koe ki te ite i nga painga o te hauora. Ka pupuhihia to tinana ki te waipuke nui, kaore he painga o te kukupa electrolyte. I a koe e ngana ana ki te whakatutuki i te korenga o te wai me te korenga o te electrolyte, ka timata pea koe ki te waatea.
Koinei te tohu he tohu kei te nekehia atu to tinana. Engari, i te nuinga o te wa, kaore te raruraru i huakina e te waipuke kaore e whakaatu i te mate o te mate tonu. Heoi, ki te inu tonu koe i te nui o te wai e kore e taea e koe te whakakore wawe, ka puta pea te kino o te roro.
Me pehea te waihanga o te waihanga i te mate kino me te mamae?
Ko te tere o te kohinga o te nui o te wai e pupuhi ana i te kaha o te tinana ki te pupuri i te toenga o te wai. Ko tenei ka nui te wai ki te tomo ki roto i te roro, ka puta te mate o te roro. Ko nga tohu ko te ngaro ohorere o te mahara, te hopu, te whiu ranei.
Ka mau te tinana ki te nui o te wai, ka rere te wai o te waipuke ki nga rorohiko rorohiko i roto i te tukanga e kiia ana ko te osmosis. Ko tenei ka pupuhi i te roro me te kore o te mahi noa.
Ka taea e nga waro rorohiko te whakamamae ki to ratou konupūmā me te kukupa konutai me te tīmatanga ki te mahi rereke. Ko etahi o nga rorohiko ka mate i te pakarutanga o te tinana me etahi atu mai i te paerahiko me te whakaheke wai. Ko tenei ahua - hyponatremia - he tino uaua ki te whakahaere hauora, no te mea ka tere haere te haere, me te kino rawa.
Ko te nui o te konutai me te whakaheke wai ka pa ki tetahi waahanga i te rorohiko e kiia ana ko nga pons, a ka meinga he matehuka e kiia ana ko te rewharewha o te ponetine myelinolysis ranei, i roto i te mate urutomo , e puta ai te ngoikore o te tinana katoa.
He aha e inu ai te tangata i nga moni nui o te wai tere?
He pono, ko etahi o nga wahanga e whakatakoto ana i te waahi mo te hanganga wai.
Hauora Hauora
Ko te whakaaro o te inu wai no te mea he maama me te kore o te kalora he mea rongonui i waenga i te hunga mate me te hunga hauora hauora. Ko te nuinga, he maha nga painga o te wai ina tae mai ki te oranga hauora. Engari ko te tohutohu ki te 'inu wai atu,' kaore e pa ki nga tangata katoa.
Ko te nui pai o te kai waipiro mo te tangata toharite me wehe i te 9-12 kapu ia ra.
Ko nga tangata kua pau i te nui o te wai kaore e hiahia ana ki te inu atu. I te nuinga o te wa, ko te matewai he tohu pono o nga whakaritenga wai o te tinana. Ko etahi o nga hauora e penei ana me te mate pukupuku me te mate pukupuku kei te whakakore i to tikanga mate wairangi tonu, me te whakawhitiwhiti whakaaro me te kaihauturu, rata ranei hei whakatakoto i nga aratohu mo te kai pai.
Ngā Toi
He mea noa mo nga kaiwhaiwhai te inu i te wai hei whakahou, hei whakamamae i te wa i muri i muri i te whakangungu whakangungu me te mea nui kia noho humarie te tinana i te wa e mahi ana. Heoi, i te wa e kaha ana te kaha o te tinana, kaore pea te matewai e pai ki te arahi. Ko nga kaitono e mahi ana i waho atu i nga taumata whakahirahira me whiwhi tohutohu ngaio mo te whakahou i te wai.
Ngā Taonga wai
Ko enei ngohe kei te ahuakore, he kino ranei ki nga taiohi. Heoi ano pea he kino rawa etahi mahi e kii ana i te kino. Ko nga tamariki tawhito me nga tamariki tawhito-ahakoa he koroheke ano ko nga taitama pakeke-ko te pakeke-ka whakaaro he ahuareka ki te wero i tetahi ki te inu i te wai nui, i etahi atu waipiro (penei he waipiro, he nui te wai) hohoro. Engari ko enei waimarie ngahau kua mohiotia ki te kino i etahi o nga tamariki e uru ana ki roto.
Ko te kawenga o te wai he kawenga mo nga mate o te roro me te mate i roto i nga tamariki, nga taiohi me nga taiohi e taaka ana i nga taiopenga e whakainu ana i te inu waipiro ranei, e whakamahi ana i te kohinga tere o te wai nui, te wai ranei i roto i nga mahi whakatikatika me nga kaupapa whakauru. Ko te hua o te hua kaore he tohu ki nga kaiwhakaatu taitamariki, kaore pea e pai ana te rongo hauora me te maimoatanga. Na, ko te kino ka pumau tonu te mate, te matekore hinengaro, te mate ranei.
He Kupu Mai i
Ko te nuinga o te wa, ko te pai mo koe he pai mo koe. Engari, i etahi wa, he nui rawa te mea pai. Ko nga mate e taea ai e koe te ngaro te taimaha ka whai hua kino ki runga i to hauora katoa . Na, me tino miharo, ka taea ano e koe te whakakore i nga mea kino me nga mea hauora, penei i te wai me te huaora .
Ko te matua ki te oranga hauora ko te toenga me te whakaari. Te tiaki i to hauora ma te rapu i nga punautu pono me te pono.
> Nga punawai
> Te Pukapuka o te Extracellular me te Whakanuia o te Whakatauranga i roto i nga Tangata I te Whakaoho Ngaohikoroto Taoho, a Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Tuku Roto Tae. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814