Ko te haere ki te mate huka 1 ka taea he raruraru. Ahakoa kei te haere koe mo te pakihi me te ahuareka ranei, ka taea pea te whakahaere o te mate pukupuku i tetahi wa ka raruraru koe ki taau mahinga. Anei etahi tohutohu haerenga hei awhina ia koe ki te whakahaere pai.
Whakanuia i nga wa katoa nga Tuhinga Nui
I nga wa katoa ka wehe atu koe i te kainga, me kawe tonu koe i tetahi reta mai i taau taakuta me te raupapa tono mo te insulin me etahi atu rongoora ka taea e koe.
Ko te reta a to taakuta e whakamarama kei te whai koe i te mate huka me te whakariterite i nga rongoā (insulin) me etahi atu mea (nga tirika, ngongo, me etahi atu) e hiahia ana koe ki te whakahaere i to hauora. Me whai nui koe i te insulin kia tae ai koe ki te haerenga, engari ka taea te whakamahi i te tautuhinga kaute i roto i te take o te urupare.
Whakamahia te Paari
Ko te tikanga pai o te kohanga he kohikohi i nga kai e rua mo te mate pukupuku e whakaaro ana koe ka hiahiatia. Kei roto ko:
- He taputapu glucose ano
- Nga Tohu
- Nga waahanga whakamatautau
- Nga mokete
- Te Hinuruna
He pai tonu ake kia nui ake te iti. Mena e haere ana i te rangi, kohia te hawhe o enei taputapu i roto i to waahana me te hawhe o to kete. Mehemea ka wehewehea koe me au kete, ka hipokina koe. Engari kia mau ki to koe insulin me etahi atu rongoa ki a koe i roto i to putea putea. A kaua e wareware ki te kawe mai i nga paraketi paraoa hei kai ma te urupare hypoglycemic, me he mea tika tenei.
Whakaarohia nga Rohe Wā
Ina whiti koe i nga rohe waahi, me tohu koe i roto i te panoni ki taau mahi ahuru.
Ahakoa e haere ana koe ki te rawhiti, ki te hauauru ranei, ka roa ake te ra o to ra, ka roa pea ka hiahia koe ki te tango atu i te insulin i te mea noa. Matapakitia tenei me to taakuta i mua i to haerenga.
Tirohia te Tohu ki te Tiaki
Mena kei te whakamahere koe i tetahi haerenga roa, he mea tika kia tirohia to uru atu ki te rongoora, pokapū hauora, tohunga ranei mo te mate huka i te takiwa e noho ana koe.
Ma tenei ka taea e koe te tiki i te awhina i hiahiatia e koe me te kore e tuhi i to haerenga.
Te Rawa i te Mahi Whakanuia
Ko te haereere ka nui ake te haereere, te piki, me te tu atu i to mahi. Me ata tirotiro i te huka toto i te nuinga o te waa kia kore ai to mahinga mahi e kii ki a koe kia puta he urupare hypoglycemic.
Kaupapa:
> Tips Tips. Te Poari Whakaako Mate Mate i te Whare Wānanga o California, San Francisco.
> Ina haere koe. American Association of Diabetes Association.