Ko te huarahi pai ki te maka i te insulin
He maha nga maimoatanga o te insulin i ia ra ko te ara o te ora mo te hunga he mate huka 1. Engari i mohio koe ko te wahi kei te werohia e koe te insulin ka nui te rereketanga i te taumata absorption me te whai hua o te insulin?
Anei nga tohutohu e 5 hei awhina i te kaha o taau whakamutu ki a koe.
1. Hoatu he werohanga i roto i te kopu, i te huhu me te tua o te ringa o runga i nga wa katoa ka taea.
Ko te insulin ka tino kaha ki te werohia i roto i te kopu, ka whai i te taha o runga me te huha.
Ko nga waahi i roto i to waahi hipoki, me te paparangi, kei te neke atu i te waa. Kaua e wero i roto i te rua inihi o to piko.
2. Kōwhirihia he wāhi hou mo te werohanga takitahi.
Ka huaina tenei ko te hurihanga o te pae. Hei tauira, ki te hoatu e koe o taau whakamutu katoa i roto i te kopu, tirohia te wahi i tukuna ai to whakawhitinga whakamutunga, me te neke atu i tetahi inihi ki tetahi taha, ki tetahi atu ranei. Tonu ki te neke i te pae wero kia tae noa ki te hipoki i nga waahi e wātea ana i mua i te whakatuwheratanga o tetahi waahanga hou.
3. Whakauru i te insulin i roto i te kiko o te kiko kaore i te uaua.
Koinei te mea e hiahiatia ana te kopu, te tuanui o nga ringa me te huha o waho. He ngawari enei waahanga ki te whakatutuki i te nui o nga momo momona (e kiia ana ko te ngako pokai). Ka whakaitihia hoki e enei waahanga te painga o te werohanga o te insulin i te taha o tetahi oko toto nui ranei.
4. Hoatu o taau tohenga i roto i te waahanga kotahi i te wa ano i ia ra.
Hei tauira, tangohia te insulin i te ata i roto i to kopu, i to ahiahi, i te ahiahi, i te ahiahi ranei i roto i to ringa.
Ko tenei ahuatanga ka awhina i to tinana kia pai ake te tango i te insulin i runga i nga waahanga matapōkereke.
5. Kia mau tonu nga rekoata o to hurihuri i to pae.
Ma tenei ka awhina i a koe ki te karo i te urupare o te rohe tonu. Ko te mahi i tenei, ka hua pea i nga waahanga whanaketanga ngako e taea ai te titiro o to kiri me te whakaroa i te whakamahinga o te insulin.
Ko te Cleveland Clinic e tuku ana i te mahere hurihuri mahinga mo nga wahanga katoa o te tinana e taea ai e koe te whakaputa me te whakamahi hei tirotiro i te wahi i whakamutua ai koe.
> Puna:
> Nga Whakariterite Iniiao. American Association of Diabetes Association.