Ko te nuinga o nga pakeke kei te 2 maero i ia tau . Ka tukuna e neke atu i te 200 rereketo rereke, na te kore e taea te karo ia ratou.
Ko nga tohu ka pa ki a maatau i te makariri he rereke te rereke, engari ko te nuinga o nga tohu rewharewha o runga (pēnei i te mare me te haurangi), te mamae me te maru.
Kaore pea nga makawe e whakaoti i te wa katoa i to maatau makariri, engari ko te nuinga o te katoa ka whai tetahi i tetahi wa i te wiki, kaore hoki e pai ana kia rere te papa.
Kua whakaaro koe he aha koe i mate ai i te mate ka mate koe i te makariri?
Ko te nuinga o te kiri ka tupu i te makariri ko te hua o te pupuhi i nga sinuses. Kei a maatau o tatou paparinga, te ihu me nga kanohi. I te wa e makariri ana, ka whakapataritari, ka ririhia enei hara e te karama e hangaia ana. He kino ake enei pukupuku o te harau ina pupuhi koe i te ata ranei.
Ka taea e te pupuhi me te mumura te mamae i nga kiri kino rawa, engari ka whakatauhia e ratau i te waa ka rere te makariri. Heoi, ehara i te mea kaore he mea ka taea e koe te whakaora kia kore ra ano te huaketo me o tohu.
He aha e taea e koe?
Ko te nuinga o nga makawe ka meinga ma te makariri ka taea te whakaora i runga i nga maimoatanga me etahi atu maimoatanga hei awhina i te taumaha harau.
Ka kitea e etahi o nga tangata te awhina ki nga rino paraoa . Ka taea e etahi atu te tango i nga mate mamae materoi pēnei i te acetaminophen or ibuprofen. Ko nga NSAID pēnei i te ibuprofen (Motrin ranei Advil) ka nui atu te whai hua atu i te kaiao mo te mea ka awhina i te whakaheke i te pupuhi.
Ko tetahi atu ko te tango i te tumanako me te whakahirahira ki te awhina i te pupuhi kapi me te awhina i te pihanga i roto i o taau. Mo etahi tangata ka taea e tenei te mahi rereke nui me te mate pukupuku. Ka awhina te kaiparau i te waipiro me te kaitohu e wewete ana, ka whakahekehia kia kaha ake ai.
Ko te inu i te maha o nga wai e tika ana. Ko te noho humarie me te inu i te wai atu i te nuinga o te mahi, ka awhina i te parauri kia pakaru mai i roto i o taau hara.
Ko te rere i te humidifier - ina koa ka moe koe i te po - ka awhina i te whakamaroke i to arairangi, te whakaheke i te pona me te tuku ki a koe kia angitu ake.
I nga wa katoa, mehemea e whakaaro ana koe ki to mate pukupuku me te whakaaro kaore pea e pa ana ki to makariri, whakapiri atu ki to ratonga hauora. He mate nui rawa nga kirihoa, ka puta mai i runga i te waahanga ka puta he urupare, me rapu wawe koe i nga mahi hauora.
Ko etahi atu take kia kite ai koe i te taote mo te mate pukupuku he pukupuku i muri i te whara o te upoko o mua, i te wa e haere tahi ana me te kaki kaki me te ruaki, mehemea kei te raruraru ranei koe i nga ringaringa.
Kaupapa:
"Maatauro". MedlinePlus 29 Oketopa 13. Te National Library of Medicine. National Institute of Health. Te Tari Hauora me nga Ratonga Tangata. 27 Apr 15.
"Te Maama Nui". MayoClinic 17 Apr 13. Te Puna Tauturu mo te Whakaakoranga Hauora me te Rangahau. 27 Apr 15.
"Nga Maimoatanga Tino me te Matehuinga". MedlinePlus 5 Feb 15. Te National Library of Medicine. National Institute of Health. Te Tari Hauora me nga Ratonga Tangata. 27 Apr 15.