I te mea kei te whai nga hua o te ngongo ki te tango i nga huakawa waikawa nicotinic, kaore koe e hiahia ki te whakamahi i te waikawa o te waikawa, ki te kore te maunu free, ki te whakaheke i to cholesterol.
Tuhinga o Niacin
Ko te Niacin , ko te huaora B-3, he taputapu e mohiotia ana mo tona kaha ki te whakaheke i te cholesterol me te aukati i te mate o te ngakau. E toru nga ahuatanga nui o te niacin kei runga i te maakete: te waikawa nicotinic, te nicotinamide, me te hexaniacinate inositol.
Ko enei momo o te niacin katoa e wātea ana i runga i te taraiwa, i te mea takitahi ranei i roto i te huinga maha, i nga moni rereke.
Ko te waikawa Nicotinic ko te ahua o te niacin te nuinga i rangahauhia mo tona kaha ki te whakaheke i te cholesterol. Ko te tikanga, kua whakaatuhia te waikawa nicotinic ki nga āhuatanga katoa o to korero o te lipid : ka taea e ia te tiki lipoproteins teitei (te "pai" cholesterol, HDL) me te lipoproteins iti-teitei ("bad" cholesterol, LDL) me te triglycerides .
Ahakoa ko te waikawa nicotinic e pa ana ki nga waahanga katoa o to papaautu, ka tuhia ano hoki mo nga hua o te taha kino, e whai kiko ana, e pupuhi ana, e wera ana. Kaore e taea e enei awangatanga o te taha te whaanui, me te nuinga o nga take ka mutu te whakamahinga waikawa nicotinic.
Nga Korero-Ngaa-Maama-kore-Niacin
Ko te waikawa-kore-kore-kore-kore ranei te ahua o te waikawa nicotinic hoki e mohiotia ana ko te hexaniacinate inositol. Ko te ingoa o te niacin kaore e whai mana mai i tana kaha ki te whakaiti i nga paanga o te taangata e rite ana ki etahi atu ahua o te niacin.
Engari, kaore he nui o te mohio mo te niacin kore utu, a ka kitea e nga kairangahau kaore pea i roto i te toto te ahua o tana puka kaha. Na reira, kaore pea i te korera-free te taura o te cholesterol.
Ko te niacin kore-kore-te-o-te-wai e uru ana ki nga moemoea ki te ono i honohonohia e te inositol matū.
Kei te whakaarohia, i roto i te tinana, ka pakaru tenei matū ki te waikawa nicotinic ka tomo ki te toto. Mai i te mea he roa ake te waahanga o tenei tukanga, kei te whakaarohia koinei te take mo ona whakahekenga taha. Heoi, ki te nui te nui o te maarai kore-free, kei te rongo tonu koe ki nga hua o te niacin.
Ka taea e te niacin kore-kore te whakaputa i nga oko toto, kua whakamahia hoki te maimoatanga o nga mate, penei i te mate a Raynaud . He nui nga whakamatau e whakamahi ana i te waikawa nicotinic; Engari, he torutoru nga rangahau e titiro ana ki te whai huatanga o te hexaniaciniti inositol anake i te whakaheke i nga taumata cholesterol.
Ko te tikanga, kua tautohetia he maatauranga mo te maarara o te papawai-kore-te-kore-kua kore he nui nga rangahau hei tautoko, hei whakakahore ranei i tenei. Kua whakaaturia e tetahi rangahau ko te nuinga o nga raunga ki te 2,400 mg o te niacin-kore-free-a-rangi (i roto i nga wehenga wehe) e hiahiatia ana ki te whakaheke i te taumata cholesterol, i te mea ko etahi atu rangahau i tohu kua kore te pai o te papacin ki te whakaheke i te cholesterol.
Ko tetahi rangahau rongonui e tirotiro ana i nga ahua rereke o te niacin i te ine i te nui o te waikawa nicotinic korekore, te niacin e whakaheke ana i te cholesterol, i kitea i roto i te toto i muri i te whakauru o te hua.
I kitea e te rangahau i muri i te 1.6 karamu o te hexaniacinate inositol i tangohia, ko te 0.6 micromoles / L o te waikawa nicotinic i kitea i roto i te toto.
Hei whakataurite, ko te tango i te kotahi o te waikawa o te nicotinic tukuna-i puta i te 240 micromoles / L i kitea i roto i te toto, i te mea e rua nga karamu o te waikawa nicotinic ka tukuna-kua puta he 31 micromoles / L kua kitea i roto i te toto, e rua he nui ki te heke cholesterol.
Na, me te iti rawa o te waikawa nicotinic i roto i te toto i kitehia i roto i tenei ako, me te kore o nga taunakitanga e kitea ana i roto i era atu rangahau, he maere kei te whai hua te kano-kore koreara ki te whakaheke i te cholesterol.
> Nga punawai
Dib JG, Dedeyan S. Paipai putea o niacin niacinate. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Ko te hexaniacinate Inositol. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S, me Brunzell JD. Ko te utu utu me te waikawa nicotinic kore utu i runga i te papa counter mo te dyslipidemia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Tiaki-kore-kore-kore: kaore he utu-kore utu. Tuhinga o mua. 2006; 9 (1): 64-65