5 "Nga Tohu" mo te hononga pai ake ki te Fibromyalgia, ki te Kaihauturu CFS ränei

1 -

He aha te uaua o te whanaungatanga

Ko te hononga pai ki a taau taakuta ka taea te whai hua nui i te wa e whai ana koe i te fibromyalgia , i te mamae ngoikore ranei. Ka taea e te ako ki a koe te ako ake, kia nui ake te pai, me te mea tino nui-kitea nga maimoatanga pai ake.

I te wa ano, ka tino uaua mo te hunga o tatou ki enei tikanga hei waihanga i aua hononga. I te mutunga o te taakuta, he maha nga mea e taka ana ki tera:

• etahi taakuta e kore e "whakapono" ki enei mate
• kaore etahi o nga kaitoro e mohio ana ki a raatau
• te kore whakapono i to ratou kaha ki te atawhai ia tatou
• nga whakaaro i mua i te whakaaro o tatou hei turoro

Ka taea e nga maimoatanga tetahi wahi o te raruraru, me te pai. Ka taea e:

• he iti te whakapono ki to raatau kaha ki te hamani ia matou
• haere ki roto i nga whakaaro i mua i-raupapa e pā ana ki a ratou
• kimihia nga tohu kino i roto i te taote
• he tumanakohanga kore tika mo nga whakaritenga

I muri i enei 5 Kaore, ka taea e koe te hanga, te whakapai ranei i to whanaungatanga ki to taakuta, ki o taakuta.

Kotahi te whakamaaratanga: Ka rite ki nga iwi katoa, ka kitea e koe nga pai me nga mea kino. Kaore etahi o nga taakuta e pai kia pai mo te tangata ki te fibromyalgia, ki te mate pukupuku pumau tonu. Mena kaore ratou e whakahonore ia koe hei tangata, ka tino tohu hoki koe i to tohu, mehemea, mehemea ka taea, kitea tetahi atu ki te atawhai ia koe.

2 -

Kaua e Wine!

Ko te koiora he mea tino ataahua rawa. He mea tino kino i roto i te tamaiti, engari he nui ake te riri i roto i te pakeke.

I etahi wa, ka mamae koe, ka mauiui ranei, ka tupu te raruraru. Heoi, ka taea e to taakuta te tango i a koe kia iti rawa. Kaore e taea e koe te whakapae ki a raatau-ko ta ratou whaainga ko te whakarongo ki o manukanuka, korero ki a raatau me te mea ka taea, me te neke atu ki te manawanui o muri.

He wa e wawahi ai koe i te roimata i te hui hauora na te mea kei te wehi koe mo to hauora, o to matetanga, o te kore o te taatai. He ahua rereke tera, me mohio te taote tika. Ehara tenei i te ahua o taku korero mo konei.

Mena kei a koe he "Me korero ki tetahi hoa," me rapu ranei i tetahi huinga ipurangi me tetahi rōpū Facebook ranei kei roto i nga tangata e mohio ana ki ta koe e haere ana. Kaua e tango i nga wa tino kino ki te tari a te taote.

Kua kite ahau i nga rangahau e mea ana etahi o nga kaitohutohu ki te tukino ia matou no te mea ko matou he putea rawa. Ka miharo koe i to muri ake ka kite koe na roto i te tu tika ki mua me te korero ki te mea pono, kaua ki te ngakau.

3 -

Kaua e Tiaki

He maha o matou kua whiwhi pukutaranga kua whakarereketia o maatau tohu, o to maatauranga, me to maatau tangata. Kaore koe i whakapaehia mo te teka, mo te riri, mo te rapu raukino ranei.

He wheako whakaharahara enei, me te kore e tukuna ki a ratou. Mena he maha nga mea kua taea e koe, ka taea e koe te ahua kia rite ki te hapori hauora katoa ki a koe.

Engari, ki te tuku koe kia tino whakataka me te riri, kaore koe e wikitoria tetahi mea ki te taote e kite ana koe. Me ngana pakeke kia taea e koe te haere ki roto i te papapa ma, ka hoatu ki te tangata e ngana ana ki te mahi ki a koe i te waahi ki te whakamatau i to ratau pai ake i te kaituhi i tuku atu ia koe ki te roimata.

Ahakoa kua tohatoha koe ki te taote e kite ana koe i mua, mahihia te mea ka taea e koe ki te whakarite i te reo pai ake ki te haere i mua. Ka pai ake te pai o to whanaungatanga. (Ki te kore, e tumanako ana ahau ka kitea e koe he tangata pai ake!)

4 -

Kaua e Hanga Kaupapa

Kua rongo koe i taua tohutohu tawhito mo te whakamahi i nga mea maha atu i nga taakuta kua kite koe? Ko pea te roa o te wa "kei te raru noa koe"?

Ae, kaore i te mamae ki te whakarongo i nga mea a te taote i muri i te taote, engari na te mea kua korero nga rima e rima kaore te tikanga e whai ake. Waihoki, horoia taua wera kia kaua e mahara ka mohio koe ki nga mea katoa ka puta mai i te mangai o te taote.

Ahakoa ko taku tena e ngana ana ki te whakatutuki i tetahi ahuatanga hou, ka haere ahau ki te patu i nga whakapae, i te mea anake, engari kaore au e mau ana ki toku ringaringa. Ka hoki ki te whai i te whakaaro pai me te kore e whakatau i te taote. I muri i nga mea katoa, kaore koe e hiahia kia taau te taakuta ki a koe!

5 -

Kaua e moe!

He maha nga tangata e korero ana ki a ratou kaitohutohu ki te whai i nga korero tohutohu me nga maimoatanga kore-tawhito kei te whakamatau ratou. Ehara i te mea he aukati i te whiwhi i te tiaki hauora pai, he kino rawa te kino.

Na whakaae kaore koe i te whakamahi i etahi atu me te whakamarama i te aha. Tukuna mai ki a koe kaore koe e pai ki te tango i to rongo. Ko nga mea katoa ko te korero ka taea e te taote te whakamahi hei pai ake i te whakatau i te maimoatanga ki a koe.

Hei tauira, ki te mohio a taau kaore koe e wareware ki te tango i te piti o nga ra o te rongoā, ka taea e ia te whakarite i tetahi putanga whakahaere-tuku ka tangohia e koe i te ra kotahi.

I etahi wa, ka taea e te teka te arahi i tetahi raruraru kino.

Anei he tauira pono-ora: ko te wahine e mate ana i te mate mate kaore i whakaaro he pai te mahi o tana rongoā, na ka haere atu ia, ka kite i tetahi atu kaiwhakaako. I maka e ia ki te maha o nga taputapu me te kai pai. Engari kihai ia i korero ki tana taakuta no te mea e wehi ana ia kaore ia e "tuku" ki tana whakamatautau.

He pono, kaore etahi o nga kaitohutohu e pakaru ana i nga maimoatanga me nga maimoatanga rereke, kaore e pai ana ki te hiahia ki te whakamatautau i tetahi.

Engari koinei te mea: ka taea e nga taote te korero ki a koe kaore e whakaae ki a koe e mahi ana, engari kaore e taea e koe te whakakore i a koe. Ko to tinana me to taau. Heoi ano, me mohio koe ki taau e mahi nei, ka taea e koe te arahi ia koe i nga mea e kino ana.

I te wa i hoki atu ai tenei wahine ki tana taakuta, i tino miharo ia ki nga hua o tana taiwhanga - kua nui ake tona mate. I te mutunga o te korero ki a ia mo te tikanga hou, a, ka whakaaturia e ia ki a ia he aha te mea kaore i pai noa nga mea nei, engari he kino. I hiahia ia ki tana korero i etahi marama i mua atu, i mua i te wa o te kino.

6 -

Eiaha e imi i te aroha

Ka rongo ahau i te wa katoa: "Kaore taku taakete e aroha." Taku whakautu? "Ehara i te mea ko ta to taakuta e kii nei."

Maama, he mea whakamiharo kia whai whakaaro tetahi ki te kaha o te noho ki enei mate; kia whai pokohiwi ki te tangi me te taringa atawhai; ki te waiho i te ahua ka pekehia e koe nga raruraru katoa.

Ko te mea, ko te kupu mo te tangata e whakarato ana i aua mea ehara i te "rata." Ka taea pea he kaiwhakaora, he hoa, he mema ranei o te whanau, he tangata mai i to roopu tautoko, he minita ranei, engari ehara i to kaihauturu matua kairangahau ranei.

Ano, kei reira nga taakuta kei reira ki te tirotiro i nga mea e puta ana i roto i to tinana, me te mahi i to raatau pai ki te mahi. Wā. Engari i te rapu mo te tangata e aroha ana, tirohia tetahi e whakarongo ana.

Kua tae atu ahau ki te kaimätai hinengaro e puta mai ana i runga i te raupapa makariri me te raina. Kaore ia e noho ki runga i nga mea katoa e korero ana ahau, engari ka rere ke atu i nga korero i muri i te patai. Kaore ia i te iti o nga whakamatautau mo taku whakauru me te kore e whakamarama i nga korero e pa ana ki a raatau.

Otiia e mohio ana koe ki te aha? Ina oti ana ia ki nga mea katoa, ka whakaatu mai ki ahau he aha te mahi e hiahia ana ia ki te tango, ka taea e au te korero kei te mau ia i nga korero kua hoatu e ahau ki a ia. Ko te kore, ko te aroha, ko te aha e arai atu ai ki te tirotiro me te maimoatanga.

7 -

Ko te Whakaaetanga Mutahitanga

I te mutunga, ko te mahi maimoatanga ki o taakuta me te whakaute, ko te mea ano e hiahia ana koe mai ia ratau. Tirohia o taau ake whanonga i mua i te whakaaro ko nga raru katoa e takoto ana ki te taote. I te mutunga, engari, mehemea kei te whakaute koe, me te kore e utua mai, kua tae ki te wa ka kitea he tangata hou.

• Te kimi i tetahi Kaitohutohu Tikarangi
• Ko te kimi i te Tino Mateu Maamarea
• Te rapu i tetahi Kaihauturu / Kaitohutohu Rawa

Mo te awhina ake, tirohia:

• 5 "Kei" mo te hononga pai ki te Fibromyalgia / ME / CFS Doctor