Ko nga taputapu ipurangi ko te tautoko ora me nga kaupapa hihiri
Kaore he huarahi hei whakaiti i te meka e kore e taea te whakaheke i te tikareti. E ai ki te rangahau a Johns Hopkins Bloomberg School o te Hauora Hauora, ka taea e ia te tango i tetahi wahi mai i te ono ki te 30 nga ngana i mua i te mea ka taea e te tangata te whana i te mahi
Ko te tautoko he mea matua ki nga mahi whakamoretanga ahakoa he hoa, he rōpū tautoko, he tohunga ngaio hauora ranei. Ka taea hoki e te ipurangi he rauemi nui, ko te whakatairanga, ko nga tohutohu me nga tohutohu i tetahi haora o te ra, o te po ranei.
Ko te whakaheke i nga tireti he tino kaha. He aha te mea anake? Anei e wha nga rauemi pai ipurangi ka taea e koe te tahuri ki nga wa katoa e hiahia ana koe ki te tautoko:
1 -
Smokefree.govKo te Smokefree.gov he rauemi ipurangi koreutu e whakawhiwhia ana e nga National Institute of Health i Washington, DC Ka whakaratohia e koe te taputapu katoa e hiahia ana koe ki te whakamutu i te paoa me te whakarato i nga taputapu motuhake mo nga wahine, nga taiohi, nga hoia, nga kaumatua, me nga kaikopori Pakeha.
I roto i nga ahuatanga e homai ana e Smokefree.gov:
- He taputapu ipurangi hei whakarite me te whakarite i to mahere maama
- He waitohu ora, 24-haora hei whakawhitiwhiti korero ki tetahi tohunga whakangungu
- He taupānga kuputuhi ipurangi hei awhina ia koe i roto i te mahere ono-ma waru-wiki, ka whakaratohia e koe e toru ki te wha tuhinga i ia ra
- He punaha whanui o nga tuhinga whakaheke i te paoa, FAQs, me nga rauemi tohutohu
- He taupānga waea e taea ai e koe te aroturuki i ou hiahia, te tuhi i o raatau wheako, me te tiki karere urupare
Ko te Smokefree.gov ko, ko te pai rawa atu, ratonga katoa-i-kotahi mo nga tangata e hiahia ana ki te takahi i te mahi kotahi me te katoa.
Ētahi atu
2 -
QuitNetI tuhia i te tau 1995, ka puta a QuitNet i tetahi huarahi hapori ina tae mai ki te whakamutu i nga tireti. Ahakoa he kore noa nga waahanga katoa o te ratonga, ka tukuna e QuitNet he painga nui o te taunekeneke hapori e kore e taea e etahi atu paetukutuku.
Ki te 60,000 kaiohauru, QuitNet tuku ratonga mai i te tohutohu whaiaro ki te tohutohu hauora kotahi. He pai ake, ko te taupānga IOS noa e whakarato ana koe i te honohono ki to whatunga tautoko me te pa o te paatene.
I tua atu i to ratonga ratonga ipurangi, ka taea e QuitNet te awhina ia koe ki te kimi i nga roopu tautoko ora i to rohe me o raatau kaitoi ipurangi.
Ētahi atu
3 -
Aukati i te Pouaka PaKatihia te Pouaka Parani, he ratonga ipurangi e whakahaerehia ana e Dallas-based Evolution Health e whakanuia ana e wha nga wa ki te awhina i nga tangata ki te whakamutu i te paoa kaore i te haere anake.
Ahakoa e kore e mohio he pehea te kaha o te tautoko i aua kerēme, kei te paetukutuku te whakarato i nga momo taputapu whakamiharo hei awhina ia koe i to haerenga ki te whakamutu. I roto ia ratou:
- Ka taea e tetahi taupānga waea ki a koe te pahono atu ki tetahi kaiwhakahaere mariko, ka uru atu ki te kaiako ora, ka hono atu ki nga mema o te hapori tautoko ipurangi.
- Ko tetahi taputapu whakamahere tuihono e taea ai e koe te whakatika i to raupapa whakamutu i runga i te uiuinga tuihono.
- Ko o ratou huinga ipurangi kei runga i te 500,000 nga pou e hipoki ana i nga kaupapa e neke atu i te 50,000.
Ahakoa ko te wharepukapuka ipurangi kei te waatea tetahi, ko te kaha ki te taunekeneke me etahi atu he tino pai tenei ki te hiahia koe i tenei ra.
Ētahi atu
4 -
Whakamutuhia te Whakatau ToiMena kaore koe i roto i te whatunga hapori me te hiahia noa i tetahi taputapu maatauka kia whakarato koe i te hihiri, ko te Quit Smoking Counter te mea tika noa koe.
Ko te aromatawai IOS e pai ana ki te aromatawai i te whakamutu o te paoa, te roa o te wa kua mutu, te moni i tiakina e koe, me te maha o nga tau, nga marama, me nga ra i honoa mai ai koe ki to oranga, na te whakakii i te mahi.
Koinei, he taputapu tino pai rawa ki etahi o era atu, engari he mea mahi ma te hunga e mahara noa ana ki nga painga o te whakamutu i waho i nga korero a te pepene.
> Puna:
> Chaiton, M .; Diemart, L .; Cohen, J. et al. "Ko te whakahua i te maha o nga whakamatautau whakamau ka mutu te whakamutu i te paoa i roto i te roopu roa o te hunga paoa." BMJ Open. 2016; 6: e011045. DOI: 10.1136 / bmjopen-2016-011045.
Ētahi atu