Te Haumaru o te Maatua Ko te Piriti ki te Hua Tiwhikete Pai
I muri i te whakataunga kia whai waahi whakawhitinga tahi , ka uru nga turoro o te mate pukupuku i roto i tetahi waahanga nui o te noho ma te tinana me te hinengaro mo te tukanga. Mena ka taea e te manawanui ki te mahi me te ahua o te rite me te hauora o te hinengaro, ka piki ake te tupono o te hua angitu. Tenei 20 tohutohu hei awhina ia koe kia rite:
1 - Kimihia he taiohi wheako
Rapua tetahi kaitoi e mohio ana koe he pai. He mea nui kia mohio koe ka taea e koe te whakawhanaketanga he hononga roa ki te taatai. Ka riro te taiohi hei tangata nui i roto i to oranga.
- Me pehea te whiriwhiri i te Doctor Matau mo koe
2 - Whakaakohia koe
Me mohio koe ki to taakuta i nga korero katoa e pa ana ki a koe mo to mahi tukanga. Whakaakohia koe mo te taahiraa. Akohia nga mea katoa e taea ana i mua i te wa e pa ana ki te tiaki i te pou-opua, te whakatupato, me nga raruraru ka taea.
- Akoranga Painui - Ka taea e koe te mohio nui rawa?
3 - Ka taea te rapu tuarua
Mena kei a koe etahi tautohetohe, rapua te piti o nga whakaaro mai i tetahi kaitoro rongonui pai.
4 - Te whakamahere i mua
Whakaritea i mua. Whakaritehia te taahiraa ka taea e koe te tango i te wa mai i te mahi me te wa ka iti rawa te raruraru ki to whanau.
5 - Whakaaetia nga raru me nga painga
Whakaarohia nga raruraru me nga painga me te whakahou i tena i roto i to hinengaro.
Kaua e haere ki te taahiraa e noho ana i nga raruraru me nga raruraru pea. Te arotahi ki nga painga.
6 - Kia pai te huarahi
Ka akiakihia te ngakau me te whai whakaaro pai. Te arotahi ki runga i te nui o te angitu o te mahi whakakapi whakakapi.
7 - He tirohanga
Kōrero ki ētahi atu i mahi i taua tukanga.
Me korero ki etahi atu o nga turoro o te taakuta o te taiohi kia pai ai te tirohanga. Ko etahi atu korero angitu ka taea te whakamarie i to hinengaro.
8 - Whakaarohia te ora i muri i te pokanga
Me mohio ko te mamae me te ngoikoretanga o to hoa kua whakaheke i to kounga o te ora. Whakaarohia e koe te ora i muri i te pokanga.
9 - Whakaaetia te pouri
Kia mohio koe he kaha ake, he manukanuka ranei koe i te wa o te waa raanei. Kaua e whawhai - he mea noa!
10 - Whakaaetia koe ki te tukanga
Whakaritea ki te mahi i to mahi ki te whakarite i te hua pai. Te whai wāhi ki te tukanga me te kawenga i to kawenga (hei tauira, te whai i nga whakatupato me te mahi i ia ra).
11 - Whakamahia te peke
Mena kua pau te wa i runga i nga pungarehu i mua, ka whakahoa ki a koe. Me mahi ki a koe i te taha o te koki, na reira kaore e pakaru te raruraru i muri iho i te pokanga.
12 - Te haumi i roto i to huringa
Kaua e titiro ki te wa whakaora i te wa kua ngaro, engari ko te wa hei okiokinga me te whakaora. Kia mohio koe ko te wa e putea ai koe i te tukanga whakaora kia tika ake te hauora.
13 - Whakaritea mo te rongoā tinana
Me mohio ko te tikanga hauora tinana me to kaupapa mahi muri-op he mea nui mo te angitu o te putanga.
Whakaarohia nga taumahi ka mahi koe hei kohatu toka ki te kaha ake, ki te whakapai ake i te awhe , me te whakapai ake i te mahi .
14 - Whakaritea
Kia mahara kei te takoto koe mo etahi wiki. Whakaritea to oranga! Whakaritea nga waahanga me te tiaki i nga mahi pakihi i nga wiki i mua i te waahi.
15 - A pee i te kai pai
Tangohia te maha me te kai i nga kai pai i roto i nga wiki, i nga marama ranei i mua i te taahiraa, kia whakatairangatia ai te rongoa o nga mate turoro.
16 - Kia mataara mo nga tohu o te mate i mua i te pokanga
Ka taea e te mate te pahekotanga kino o te taahiraa tahi.
Mena ka puta tetahi tohu o te mate pukupuku i tetahi wahi i roto i te tinana, me whakamutua te mahi.
17 - Waitohu mo te takoha toto
I nga wiki i mua i te waahi, tohaina nga waeine o te toto kia mau tonu mo to mahi.
18 - Tirohia mehemea me mutu nga rongoā
Me ui ki to taakuta mehemea ka hiahia koe ki te whakamutu i tetahi o nga maimoatanga i mua i te taoto.
19 - Rapua nga taputapu hiko me nga taputapu urutau
Whakaritehia to taiao mo to hokinga mai i mua i to hokinga atu ki te hōhipera. Whakaritea nga taputapu hihiri me etahi atu taputapu urutau, penei:
- ko nga taatete wharepaku
- awhina
- putea horoi
20 - Whakaritea mo te awhina
Whakaritea kia noho tahi tetahi ki a koe, ina koa ki te wiki tuatahi, ki te rua ranei, i muri i to hokinga mai i te hohipera. Mena kaore tetahi e wātea ana, whakaritehia kia whakauruhia he whare whakaora hou-opanga kia tae noa ki to tu motuhake, ka taea hoki e koe te tiaki ia koe i te kainga.
Ko o Tainga
Eiaha roa e mo'e i ta oe mau opuaraa. Ka mahi te kaitautoko me te taamahi mahi ki a ratau mahi i te ruma mahi - kei a koe te toenga. Kia whakaohokia, kia kaha hoki te mahi i te wa o te whakahoutanga o to oranga.
Puna:
Tuhinga o mua o Hip & Knee, na Allen, Brander MD, & Stulberg MD Peachtree Publishers Ltd. 1998.