10 Tips mo te Waatea Hararei

Kaore te waa mo te Hararei e Whakaritea i to IBD ki te Atarangi

E mohio ana matou ka kaha ake te mamae i nga tohu o te mate pukupuku inflammatory (IBD) , a, i te wa e koa ana te wa hararei, ka puta mai he raru nui. Ko te koa he nui te hunga e noho tahi ana me te mate a Crohn me te colitis ulcerative ka taea te whakaputa i nga raruraru i tenei wa o te tau i mua i te tiimata.

1 -

Kia mau ki nga Mahinga Hauora

Haere tonu ki te tango i te rongoā i te wa ka whai okiokinga auau. Ko te mawehe atu i te kai me nga mahinga o ia ra kei te mahi ka taea e te IBD te whakaeke. Ko te pupuri i te raupapa he uaua ki te maha atu o nga kawenga kua tapiritia ki te raupapa o te maatau, engari mo te hunga me te IBD, me maatau te hauora.

2 -

Te patu i te Blues

A, no te mea kei te tino marama kei te haere mai nga tohu hararei, kaua e tiihi ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora. Ko te hauora hinengaro he mea nui ki te IBD no te mea ko te mate pukupuku ka taea te whakaputa i te raruraru me te raruraru. Ko te hohoro ake ka raruhia nga raruraru, ka pai ake te wa hararei.

3 -

Kaua e Rōpū Too Nui

Whakaritea he aha nga mahi a te hapori e tino tika ana ki te haere mai me te kore e tino raruraru. Ko te rere ki te ngana ki te whakaatu i nga wa katoa i nga hakari hararei katoa ka waiho ma te hunga e raruraru ana ki te painga ki a ratou. Whakatakotoria ki mua me te whanau me nga hoa mo nga mahere hararei. Kia mohio ratou ko te whakawhiti i etahi kai tarutaru tuku iho he mea tika i etahi waa kia kore ai e mate. Mo te hunga e akiaki ana i te rōpū, ko te pupuri i te mea ngawari ka taea te whakaora i te kaha me te raruraru.

4 -

Kia mohio ki te Kete

Ko te hokohoko i te wa e whakaaro ana ki nga wahi kaore i te whakaaro o te tangata te ahuareka. He aha e kore ai e mahi katoa i te hokohoko i runga i te Ipurangi, i te maatauranga ranei? Kia mahara ko te tiimata wawe ki te hoatu i te wa roa mo te tuku. Ahanoa i te raruraru moni i muri i nga hararei ma te whakarite moni mo te hoko hararei. Kia mau ki te tahua moni hei karo i te hoko o te hiahia, i te whakapau moni, i te hokohoko.

5 -

Kia mahara ki te Mahinga Hararei

Ko nga huihuinga hararei e arotahi ana ki te kai me te inu. Kia whai whakaaro mo te inu mo te hararei. Kei te mohio etahi o te IBD ka taea e te waipiro te whakauru ki nga tohu penei i te diarrhea me te hau, a, ko etahi e kite ana he pai te hauora. Ko te mohio ki nga rohe o te inu me te piri ki a ratau he mea nui ki te noho ora i te wa hararei.

6 -

Tangohia te Pakaru

Tangohia he wa mo te waahi ka hiahiatia tetahi. Ko te ngahau me te pupuhi o te wa hararei he mea kino ki te hauora katoa kaore i te whakaarohia te okiokinga. He mea nui te wa waatea ki te whakapouri. Ehara i te mea he ahua maori-he mahi tetahi e whai ana.

7 -

Whakaritea Maehe mo te Maerenga Hararei

Kaore he mea mehemea kei te haere te hararei i roto i te whenua, i te takiwa o te taone, me tino whakarite i nga whakaritenga maatau . Waiho he wa roa ki te haere ki te haerenga-me tino mohio ki te whakamahere i etahi waahanga wharepaku!

8 -

A faaite i te here

Whakamaharatia nga whanau me nga hoa o to aroha ma te korero ki a ratou. Tangohia te wa i roto i nga rarangi mahi ki te whakahoahono ki nga iwi e nui ana. I muri i nga mea katoa, koinei te ahua o nga hararei! Kei a ia te painga o te whakapai ake i te ahua mo nga tangata katoa e uru ana.

9 -

Hararei Hararei

Whakaorangia te wa me te moni, ka tuku atu i etahi Kirihimete, Kwanzaa, Hanukkah, me nga hoapaki hou o te ao, me nga mihi a te ao pakihi i tua atu i nga momo pepa. He torutoru nga tangata e tuku ana i nga pepa o te mihi, kaore e mahara ana te nuinga ki te hiahia ki nga hiahia hararei na roto i te īmēra, Facebook, tuhinga ranei, ina koa kei roto ko nga whakaahua me nga taipitopito mo te tau.

10 -

Manatu'i ko e Mo'uí 'Oku' ikai Haohaoá

He maha o tatou e tautohetohe ki te whai i nga "hararei" me nga taonga takoha. He pai ake te mahere ki te tapahi ia tatou he pakaru-ka taea e te katoa te wa nui ki te mea kaore te kai me nga whakapaipai ka puta ke i te pikitia tino pai. Ko tona mea nui ki te noho tahi me nga tangata e mohio ana ki te IBD me te tuku i to raatau tautoko.