8 Nga Maatau mo te Whakariterite i o Tika Tangata IBD

Ko te whakarite mo to mate mate pukupuku (IBD) he mea nui hei pupuri i to mahere maimoatanga. Ko te tango i te maha o nga rongoora o te IBD ka taea e tenei mahi te uaua atu, na reira he mea nui kia whakauruhia he punaha whakahaere. Anei etahi tohutohu hei awhina ia koe ki te tango i o raau taero i runga i te wa, kaore ano hoki e rereke i nga rerenga.

1 -

Kia Whakaritea I Te Wiki

I nga po o te Rātapu, me whakapau he meneti torutoru hei wehe i to potae mo te wiki e whai ake nei ki roto i to take putea. Te arotake i to raupapa maimoatanga me to punaha whakaoho, whakamaharatanga ranei. I tenei ara, me kaha koe ki te pakari ki to raupapa pihikete i tetahi wiki i ia wiki, a kaore koe e whai whakaaro ano. Me whai tonu koe ki te whai i ou awangawanga, tirohia ranei o ou doses mai i taau rarangi ia ra ka tangohia e koe.

2 -

Kia mau ki te Rārangi me te Tirohia Tiki Tuarua

Hangahia nga rarangi e rua: tetahi rarangi o nga rongoä katoa kei a koe i tenei wa, me tetahi o nga rongoora katoa i tangohia e koe. Ngana ki te whakauru i nga ra me nga waahanga. Tangohia taau rarangi ki a koe ki te waitohu a te taakuta hei awhina ia koe ki te mahara he aha nga tarukino e tango ana koe. Ka taea hoki e koe te pupuri i tetahi kape i roto i to putea hei putea mo nga tohunga ngaio ki te kimi mehemea kei te raru tonu koe.

3 -

Te Hoko I te Poari Whakamuku Muku

Ka taea e koe te kite i enei papa wetewete ngoikore i te taha o tetahi toa hokohoko e kawe ana i te kura, i te ratonga tari ranei. He taputapu nui ki te aroturuki i nga toenga o te rongoā. Ka taea e raatau te tino awhina i te wa e mate ai koe i te maimoatanga ki te maimoatanga o enei raau taero ki a koe kaore e taea te mahara ki te wa o to horopinga whakamutunga.

Tuhia nga wa o te ra i runga i te poari me nga rongoora me tango e koe i taua wa. I a koe e tango ana i a koe, tuhia tetahi tohu iti ki te taha o ia takitahi, he pai te whakamahi i te pene tae rere ke. I te ata o muri ake, horoia o tohu tohu me te tīmata ano.

4 -

Haere Digital

He maha nga mataaratanga, PDAs / Palmtops, waea pūtau, papa, kaiwhakahaere hiko, me etahi atu taputapu kei roto i nga maama. Haere atu i taua pukaiti ako me te ako ki te whakamahi i nga taputapu kei a koe (a enei ra he torutoru noa iho o raatau)! Whakaritea nga whakaoho maha mehemea e tika ana, a kaore ano koe e wareware ki a koe. Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i nga tono, ka tautokohia e ou whakaaro, ka whakamatautau i te tono i tetahi tono mo nga tangata whai IBD .

5 -

Kaua e pupuri i nga pire i roto i te whare horoi

Kei a tatou katoa te hiahia ki te whakauru i o raau taero ki roto i te "kaunihera rongoa" i roto i te wharepaku. Koinei ehara i te mea pai ki te rongoa i te rongoā. Ko te wera me te haumuku mai i te waikaukau me te waikau ka whai painga kino ki a koe. I tua atu, ka taea te ngawari ki te maturuturu i nga pire i roto i te putea wharepaku ranei, a ko te moni moni i raro i te awa.

6 -

Whakamahia he Pill Case

Tirohia te taapata rongowhenua o to rohe me te mea pea ka kite koe i te maha o nga take pire. Whakaaroa ko wai ka mahi pai mo taau waahanga me te oranga.

7 -

Tangohia to Kii

Whakakīa i nga rongoā i etahi ra i mua i te rere. Koinei te wahi e taea ai e to hoahoa mamati, te hokohoko tuihono tuihono, tae noa ki te maramataka anake. Whakanohia he whakaoho, tuhia nga korero i roto i to maramataka, te haina ranei mo nga whakamahara īmēra mai i te taonga hokohoko Ipurangi i nga ra maha i mua i te whakaritenga o to homahi whakamutunga ki te rere atu. Karangatia mo to whakakī i te waatea, ka waiho i te 4 ki te 5 nga ra mo te kaipuke ki te tika. Ka whai hua nga ra e toe ake ana mehemea kaore he mea rongoa o to maimoatanga, kaore ano hoki i tiakina ki te whakahau.

8 -

Whakakīa Ma Mail

Karangatia to kaihoko inihua me te ui mo te kaupapa raupapa miihana mo nga rongoä. He taputapu nui tenei mo nga rongoa tiaki (nga rongoä e tangohia ana i nga ra mo te wa roa). Ka taea pea e koe te whiwhi raau 90-ra o to maimoatanga i te wa kotahi i te utu iti.