Mena kua tohua koe ki te ahua o te koroni , kua uru koe i te rota. I kitea pea e koe etahi tohu whakamamae (he kino pea) he tohu; kua rereke pea koe na roto i te whakamatautauranga mate ; a, i te wa i hangaia ai te taatai, kaore pea koe i whakaurua ki te rongoā .
Na, kua tohua to ahuatanga, kua tae ki te wa mo te tango i nga taonga o te mea kua tupu, he aha pea i puta ai, he aha ka taea e koe te whakaora i a koe ano, me te aha e tika kia mahia e koe kia kore ai e taea e tetahi atu o nga reanga.
Te ara ki te whakaoranga
Ko te whakaoranga mai i te ahua o te taraiwa ka tango i etahi mahi, i te taha o to taakuta, i runga hoki i a koe.
Ko te Ra Tuatahi
Ko te nuinga o nga tangata e whai ana i te ahua o te taraiwa i te whare hauora mo nga ra torutoru, engari ko nga tohunga kei te whakapono inaianei ko etahi kaore e taea te rongoa i te whare.
Mena kei te whakamohio koe, kei tua atu i te tango i nga kaimoatanga o te kaimoana (te whakaheke toto) e hiahiatia ana i nga wa katoa e hiahiatia ana ki te maimoatanga i te whakawairakau , ka hiahia pea koe ki te hauora o te hauora, te waipiro me te mate rongoā mo te ra, te rua ranei. Engari, mehemea ka hiahiatia enei taputapu, he maha noa iho te waa.
Ko te nuinga o nga kaitohutohu e akiaki ana i te wawata i te wa i muri i te wa i timata ai nga raau taero i te mea kua awhina te mahi ki te aukati i te whakaheke toto. Na, ka taea e koe te whakatika me te haere me te kore nui o te dyspena (te poto o te manawa) me te mamae, he mea nui kia mahi.
I te wa e tika ana o nga toto o te hauora o te toto me te kaha o nga tohu, ka wa ki te haere ki te kainga.
I muri i te mate aukati
Kia noho koe i te kainga, he mea nui kia mahi koe i nga mea e hiahiatia ana kia haere tonu koe ki te whakaora. Ko te tikanga tenei, i tua atu i te tiaki i a koe ma te kai tonu me te nui o te moe, me tango koe i nga rongoä kia rite ki te whakahau a me te haere kia rite ki ta koe e taea.
- Tangohia o taau: He mea nui kia tango koe i to maimoatanga tauwhitinga rite kua whakaritea. Ki te whakaaro koe kei te whai hua kino koe i taau tarukino, waea atu ki to taote. Ko te rongoā tenei e tuku ana i to kaupapa whakawairaki hei whakatau, kei te ārai i te mea hou ka puta mai. Mehemea he raruraru kei te raru he raruraru-engari ko te whakamutu i to maimoatanga ko KOTAHI tetahi.
- Me haere tonu: Me hoatu e to taakuta he tohutohu motuhake mo te wa maha, me te nui, me kii koe i nga ra torutoru i te kainga. A, i muri i nga ra torutoru, ka nui ake te pai ake o te mahi, me te pai ake.
Ka tāpirihia e to tākuta ētahi atu taputapu hei awhina ia koe ki te whakaora, ki te aukati i nga raruraru. Kei roto i enei, hei tauira, te haumanu hauora o te whare , te waitohu tapatoru ranei hei awhina i te aukati i te hinengaro nui .
Te Aukati i nga Rangatira Muri
Ko te nuinga o nga tangata e whai ana i te ahua o te koroni ki te ahua ka peia e ratou i te puru. A i roto i te nuinga o te iwi, te reira: kotahi meneti e pai koe; i te wa e whai ake nei ka pai koe mo te manawa me te mamae mamae.
Heoi, ka mahi tetahi taakuta i te taatutanga o te whakawairaki o te taraiwa , i roto i te nuinga o nga waa kaore ia e tino miharo ana kua puta.
Ko te mea tenei ko te nuinga o nga wa i te hunga e whai ana i te puranga taraiwa ka puta tetahi, neke atu ranei o nga raruraru ka nui ake pea tenei kaupapa.
Na ko tetahi waahanga nui o te whakaora mai i te kohinga piringa ko te tautuhi i tetahi o nga raruraru ka puta pea i te raru i roto i taau ake keehi, me te tango i nga mea e tika ana hei peia atu, kia karohia ranei, nga take aarearea.
Ko etahi o enei āhuatanga kino e hiahia ana kia whakarereke i te noho o te noho; Ko etahi atu ka hiahia ki te tango i te waahi o te waahi materoto. Ka pai pea te whakaaro a to taakuta mo ngaa take kino ka whai hua ki taau mahi ka taea te hoatu ki a koe he tohutohu maatau mo te aukati i nga waahanga o mua.
Ētahi Atu Tautoko
Ahakoa kei a koe anake i roto i au mahi ki te whakaora mai i te ahua o te koroni, he maha nga mano o te tau i ia tau e haere ana i roto i tenei wheako. Ka taea e to hohipera ki te tuku atu ki a koe ki nga roopu tautoko a-rohe o nga tangata kua raru nei. He pai hoki nga ratonga tautoko ipurangi mo nga tāngata e whai ana ki te whakahirahira o te rewharewha me te rauropi hohonu. E rua o nga mea e mohiotia ana ko Clotcare me te Kati i te Clot.
> Mahinga:
> Jiménez D, de Miguel-Díez J, Guijarro R, et al. Nga Tikanga o te Whakahaere me nga Hua o Te Whakanui Whakangungu Aromatawai: Te Mahinga I Te RēhitE Rēhita. J Am Coll Cardiol 2016; 67: 162. DOI: 10.1016 / j.jacc.2015.10.060
> Kearon C, Akl EA, Warota AJ, et al. Antithrombotic Therapy For Vte Disease: Antithrombotic Therapy and Prevention of Thrombosis, 9th ed: American College of Chest Ngā Whanaketanga Taunakitanga Aromatawai Whakamahia Rautaki. Chee 2012; 141: e419S. DOI: 10.1378 / chest.11-2301
> Kovacs MJ, Hawel JD, Rekman JF, Lazo-Langner A. Whakahaere Whakahaere Mo te Whakanui Pulmonary: He Arotakenga Pragmatic. J Thromb Haemost 2010; 8: 2406. MEA: 10.1111 / j.1538-7836.2010.03981.x
> Stein PD, Matta F, Hughes PG, et al. Te Maimoatanga o te Whakanui Whakangungu i roto i te Era o te Pukapuka Anga Marae. Am J Med 2016; 129: 974. MEI: 10.1016 / j.amjmed.2016.03.035