He waahi nui nga waahi ki te pupuri i to maatau hauora me to waiora katoa. Engari, ko te raruraru o te whara ka puta mai hei waahanga o te moenga ki nga painga o te mahi tinana. Ahakoa e kore pea e whakaarohia e tatou nga painga o te mahi ki o tatou niho, he tino nui nga waahi ki o tatou mangai ina uru atu ki nga mahi whakatangi me nga mahi takaro.
Ko te wero ko te whakanui i nga painga o te mahi me te whakaiti i nga patunga me te kino ki to mangai. Ko te mata me te mangai ko tetahi o nga wahi tino whakaraerae o to tatou tinana, me te nuinga o te waahi kaore i tiakina.
A tawhio noa i te toru o nga whara a nga hākinakina katoa e whai ana i te mata. Ko te waahi o te kanikani hākinakina ko te ārai me te maimoatanga o nga patunga o te oro-kanohi me nga mate o te mate. He mea nui ano hoki ki te whakatairanga i nga mahi pai ki te whakaiti i te whaarea o te whara-a-kanohi, i te nuinga o nga waahanga me nga kaitiaki.
Ko te whakakapi o te wai me te waikawa ka takaro i te mate nui i roto i te hauora ora o nga kaitakaro. Kua kitea e nga ahuatanga ko nga ritenga e rite ana ki te pirau niho me te taraiwa o te wai ka tupu i roto i te hunga e mahi ana i nga mahi kaore e tika ana mo te rere o te reta rererangi e mahi ana i te mahi tiaki i roto i nga niho.
Kia tirohia nga waahi ka raru pea i te wa o te hākinakina.
Nga Tino Waiata
- He ngoikore o te mamae: Ko te ahua tino kino o te whara. Ko nga whara kei roto i nga paheketanga, nga tautohetohe (he mea ka pakaru nga wahanga toto ranei ka pakaru) me te werohia (ka tapahia ranei). He rite noa nga waahi whero.
- Nga pakaru: Ko te wheua zygomatic (cheekbone), me te takirua (korowha koki) he wahi noa o te wehenga. Ka takahia te wehenga o te kauae i te takiwa o te waahi e uru ana te mandible ki te angaanga. I roto i nga tamariki taitamariki, ka taea e tenei te arai i nga ngoikoretanga i muri i te wa.
- Te pupuhi o te niho: He kino kino tenei, ka tupu ka kaha te kaha o te niho ki runga ki raro ranei ki roto ki te niho niho. Kaua e tamata ki te neke i te niho ki a koe ano i te mea e kino ana te ahua. Whakamahia te huka ki te raruraru koe, ka korero wawe ki te kaiakiko.
- Toronga o te niho: Ka puta enei take ka neke atu te niho i waho o te turanga. I roto i enei take, mo te whara o te mate, ka nui pea nga waahanga me nga mate o te wa roa, tae atu ki te mate o te niho. Kaua e tamata ki te neke i te niho na koe ake. Whakamahia te huka ki te mea kei a koe tetahi mangai kaore e pai ana, ka korero tonu ki te kaitoha.
- Ko te Karauna me nga pakiaka pakiaka: Ko te wehenga o te Karauna ko te wawahanga o te reera me te kore o te hanganga niho. Ka taea te peke i roto i te waahanga tino nui o te niho, e mohiotia ana ko te kohanga o waho, ko te niho niho ranei. Ko te take tino kino ko te wa e tino kitea ana, ka poke te pungarehu. Ko enei whara he mea noa i muri i te kaha o te taha ki runga ki te upoko.
- Whakamuri: Ko te whakaoranga he waa haumanu mo te patuki i to niho. E rite ana ki te extrusion tooth, engari ko te niho ka tino rereke. Mena kei te waho te niho o te niho mo te neke atu i te haora, ka taea te whakaora i nga waahi, engari ka taea te whakaora tonu i te maimoatanga tere kia mohio ai koe ki to taote i te waahi tuatahi. Kaua e tamata ki te whakahoki ano i te niho. Ko te waiu miraka ko te wai pai ka taea e koe te whakamahi hei kawe i te niho.
- Te niho pupuhi: Ko te niho kua pupuhihia, kua pakaru ranei, ka tino whakaritea pea ma te whakakakahu ma te whakakakahu maamaa, ma te honohono ranei i runga i te nui o te whara. Ka taea pea te mahi maimoatanga hira atu ki te waahanga pakaru o te niho e whakaatu ana i te pupuhi, e pa ana ki te aa o te niho. I tetahi take, whakawhiti atu ki to taote i te wa tonu ka pakaru te waahi ranei i tetahi o ou niho.
Te werawera
Me te wai e tohu ana i te 60 ōrau o te papatipu tinana i roto i te iwi, ka rerekē te rere o te wai i roto i te tinana i nga rerekē rerekētanga i runga i to ratou waihanga. I roto i te mahi aratau, ka taea te whakakore i te wai i runga i te wehenga o te wera ki te 8-16L ia ra.
Ko te mahi tautoko i roto i te taiao o te wera wera, kei te kore e raukaha te wai, kaore ranei e nui ki te whakakapi i te mate, ka taea te paheketanga o te wai kotahi mo te 30-40 meneti o te wera o te whenua.
Ka pangia e te waikawa te nui o te wai e wātea ana i roto i nga awaawa ka mutu te heke o te reta.
Ka tae mai te paraoa iti ki te mangai maroke e whakaiti ana i tana mahi tiaki i roto i te mangai.
I roto i nga kaitono e whakaatu ana i te kaha ki te maroke, ka whakahekehia te rere o nga kohuke me nga āhuatanga waikawa waikawa i roto i te whakamaroketanga roa. Engari kaore he iti noa iho, ko te hanganga o nga purapura i roto i te hukahuka e pa ana ki te waikawa me te whakahaere o te waahanga waha ka whakarereke hoki.
Kua whakaatuhia nga kaiwaiata o te Moana-nui-a-Kiwa he nui ake te painga o te pirau niho na te waha maroke me te rere o te reta.
Nga Taonga Kaiinu i te Whakamahinga
Ehara i te mea ko te kore o te wai i roto i nga hākinakina e piki ake te raruraru o te raruraru e pa ana ki te mangai maroke, ka whai hua kino nga momo rerekē o te whakakapi i te wai. He nui te inu o te waipiro ki te huka me te waikawa i te wa ka pau i te whakakotahitanga ka pahuatia te mata o te niho ka mate i te niho teitei ranei.
Ko te raruraru i roto i te nuinga o nga waahi takaro ko nga kaitautoko e pupuhi ki te matewai, whakaiti i te rere o te reta me te whakakapi i nga waipiro me te inu waipiro huka tiketike. Ko tenei ahuatanga e pa ana ki te iwi i te tino kino o te kino o te waikawa ki nga niho me te pirau niho.
Ko te Whakamutunga he pai ake ake i te Maimoatanga
Tuatahi, i roto i nga waitohu whakapā, he mea nui te tiaki mo te upoko me te waha ki te whakaheke i te painga o te painga kino ki nga niho.
Ko nga potae tika, ko nga kanohi matapihi ranei, ko te kaitohu pai-pai rawa nga huarahi ewari ake me te whai hua ki te aukati i nga whara-oro-mate.
Ko nga kaitiaki e tiaki ana i te whara, i te kino ranei o te whara ki te waahi-kanohi, tae atu ki nga niho, te arero, ngutu, te whakairi, te mucosa me nga paparinga. Ka mahi ratou hei awhi, ka pupuhi i te awangawhio e mohiotia ana e te whiu ki te kanohi ka rere ke atu ki te mangai, ki te ihu ranei. Ka taea hoki e nga kaitiaki o te waha te awhina i nga whara o te upoko me te kaki, me nga raruraru ma te pupuri i te wehewehenga i waenga i te upoko o te korokoro mandibular me te turanga o te angaanga.
Ko te kaitautoko kaore e pai ana ki te hauora, ki te korero ranei.
Me whai tohu te kaitautoko whai hua:
- Tiakina nga niho i roto i te paepae me nga taiao taiao.
- Kia tika te matotoru i nga waahi katoa kia taea ai te whakaiti i nga kaha o te kaha.
- Whakauruhia te hiranga o te noho ki te taha o te kai. Ka awhina tenei i te nui o te kaha o te kaha o te kaha.
- Kia haumaru kaore e pakaruhia i runga i te paanga.
- Tukua he korero tika.
Ko nga kaitiaki, i te nuinga o te waa, e whakarōpūtia ana ki nga roopu e toru:
- Stock Guards: Ka taea te hoko mai i enei toa taonga toa, taonga rongoa, taonga toa ranei. Ko te painga ko te mea iti noa iho. Ko te whakapapa ko te nuinga o nga waa kaore e tino whai hua ana te huarahi 'kotahi-nui ki te katoa'.
- Nga Puipui-Hangaia: Kei te rua nga momo o nga kaitiaki-kua hangaia e te mangai: ko te kaitohu me te kaitautoko. Ka hangaia te momo anga-anga mai i te anga i mua i te hanga o te kirihou kirihou me te karaihe. Ko te momo whakahiato, ko te momo papatoro he kotahi e taea te whakahou tonu ki nga niho o nga kaitono i te mea e hiahiatia ana. Kei te mohiotia ano hoki tenei ko te "kohuatia me te tunu" te kaitautoko me te mea tino rongonui i te taupori tere.
- Whakaritea nga Rangatira Aroha: E rua nga taahiraa tenei kaitoro. Tuatahi, ka hangaia e te niho niho te tohanga o te mangai o te kaihoroi, ka rite tonu te tiaki o te kaitiaki. He nui nga painga o enei kaitiaki e tino rite ana, ko te pai o te korero me te manawa, te whakamarie me te pupuri. Ka whakaiti hoki i te raruraru o te whakaekenga i te whiu ki te kauae no te mea kei te noho te kaihauturu ki tetahi tūranga rereke. Ko enei kaitiaki kaitiaki e tino nui ana te utu, engari e whakarato ana i te tiaki pai.
Rehydration
Ko te inu o te wai i roto i te mahi he awhina i te aukati i te maturuturu i nga mahi e hua ana i te matewai me te wai i muri i te mahi. He mea nui kia mohio koe ki te nui o te wai me te wa o nga inu e whakawhirinaki ana ki te takitahi me te ahua o te hākinakina me te taiao.
Ko nga tohutohu mo te rehydration hei aukati i te mangai maroke me te mate pukupuku-mahi.
- Kia mahara ki te whakakii i te iti rawa i te rua haora i mua i te tīmatanga o tetahi mahi hākinakina. Ko te timatanga o te mahi me nga taumata pai o te wai ka whakaiti i to tupono ki te mate. Kia tupato kia kaua e whakaheke i te wai ka taea e te urupare me te pupuhi te nui.
- Te whakamahere i nga wa inu kia whakauruhia he raupapa waahi mo te rehydration. Ko nga mahere hei inu i nga waahi-raa me maatau ake i runga i to ake ake wera, ka nui ake pea te whakamahinga o te hunga e pupuhi ana i te waipiro.
- Ka taea e koe te aroturuki i to wai whakamamae ma te panui i a koe i muri iho i te mahi. Ka noho tonu to tinana ki te ngaro i te wai i te wa e ora ana koe, me whakamahere koe ki te whakakapi i nga waipiro mo etahi haora i muri i te whakaoti i te mahi.
- Kaore te ahuareka e tohu ana i te mana o te whakakii. Mena ka pupuhi koe ki te waahi o te matewai i te wa e whakanui ana te tinana, kua mate te mate o te tinana, kua mate pea koe i te mate pukupuku.
- Ko te wai pounamu ko te inu tino whai hua hei whakakapi i te wai, ina koa i nga waahanga poto poto.
- Mo nga kaitakaro e mahi ana i te wa roa, nga waitohu tuturu me te hiahia i nga inu hakinakina, me whakarite he wai i mua atu i muri i te whakamahinga o te inu hākinakina. Ko tetahi atu waahanga ko te whakaheke i te inu hākinakina me te wai hei whakaiti i te kukume waikawa me te kano me te paanga ki o niho.
- Ahanoa i nga inu me te kawhe i nga ra o te mahi ka taea e te mate te whakanui ake i te mate me te whakaheke i to kaha ki te whakaputa i te paraoa.
- Akara i te inu i te waipiro nui i muri i tetahi huihuinga takaro kaore e pai te whakaora i nga tukanga whakaora, me te mate ano hoki i te mate.