Ko te Rohenga o te Iodine, Selenium, Iron, me te Huaora D
Ko te thyroiditis Hashimoto te mate pukupuku noa me te take nui o nga raruraru thyroid i United States. Ahakoa kaore i te mohiotia nga take motuhake o te thyroiditis o Hashimoto, kua whakapumautia e nga kairangahau he maha nga mea e whai ana ki te whanaketanga o Hashimoto, tae atu ki:
- te kaha o te ira
- Tuhinga o mua
- ngā āhuatanga taiao
- Tuhinga o mua
- ngā āhuatanga kai
Ko nga kairangahau e tuhi ana i roto i te reta, ka titiro a Touroid ki nga painga o nga mea tino kai me te hononga ki te thyroiditis o Hashimoto. Ko nga huawhenua kua arotakengia ko:
I kitea e nga kairangahau nga kitenga ngawari ka whakarahi ake i te mahi o te whakamatautau kai me te whakatairanga i te maimoatanga o thyroiditis o Hashimoto.
Iodine
Ko te Iodine te mea matua o te hiroone thyroid. Ko te kai o te Iodine ko te nuinga o te kai i te kai o te iodine, nga hua kai e tupu ana i roto i te oneone o te iodine-nui, te tote iodi , me nga taputapu iodine. Ko te iodine i roto i te totoranga e tangohia ana e te taikaro, i reira ka whakamahia hei hanga i nga hormones triiodothyronine (T3) me te thyroxine (T4).
He nui te paanga o te reanga o te waipiro ki te mate o te mate. Ko te mea he nui te mate o te iodine e taea ai te whakanui i te taiu (he nui), te hipothyroidism, me nga wahine hapu, ka taea te whakamutu i te cretinism me te whakamuri hinengaro i roto ia ratou tamariki.
Kaore e taea e te kaitautoko o te iodine te hanga he maunu me te hyperthyroidism. Ko nga taumata nui o te iodine ka taea te whakanui ake i te painga o te hypothyroidism mimiti ranei, me te mate mate o Hashimoto. Ko te nui ake o te kai o te iodine e hono ana ki nga reiti teitei ake o te thyroiditis o Hashimoto, me te kaha o te mamae o te mate.
Ka tūtohu nga kairangahau:
Hei karo i te raruraru nui atu o te thyroiditis o Hashimoto, he mea nui ki te whakarite, ki te taea, ko te tango o te iodine i roto i te waahanga whaitake o nga taumata kua manakohia. I runga i te kaupapa o te taupori, ka tohuhia tenei ma te whakarorohara o te iodine i roto i nga pakeke o 100-200 lg / L. Ko nga mana e whakauru ana i te toenga o te hinu ki te whenua i roto i te whenua (hei tauira, te maimoatanga o te tote o te ao) me tino whakarite kia whakauruhia taua pakari.
Anei he whakarāpopototanga o ngā whakaritenga o te iodine mā te tau:
- Te whanau ki te 10 tau: 90 μg / L
- Tau 11-17: 120-150 μg / L
- Age 15+: 150 μg / L
- Te wa hapu: 200-250 μg / L
- Lactation 200-290 μg / L
Mahuru
He mea nui te tipu kohuke ki te hanga o te hiroone thyroid. Ko te toenga o te Selenium kua pahono ki te maha o nga tikanga takaroka, tae atu ki te hypothyroidism, te hipothyroidism, te thyroiditis Hashimoto, te kaitautoko, te mate pukupuku taika, me te mate o te Kerei. He maha nga rangahau kua whakaatuhia he nui ake nga tikanga o te tairoi ki roto i nga waahi me te haumaru iti, me te nui o nga taumata o te tiiki peariki e pa ana ki te whakahekenga whakaheke o te thyroiditis o Hashimoto, hypothyroidism, hypothyroidism, me te kaitohutohu.
Kua whakaatuhia hoki te whakamahinga o te Selenium ki te whakaoho i te whakapainga nui i nga mate o te Whero ki te mate mate kirika.
Kua whakaaturia hoki e te rangahau ko nga wahine kua hapu me te hunga kua whakatairanga i te taiwhanga materopi (TPOAb) ka mate pea koe ki te whakawhanake i nga warotiu i roto i te wa me muri mai i te hapu mehemea kei te paheke ratou i te kaaka. Ko te whakanui i te haurana kua whakahekehia nga taumata o te aukati i roto i nga wahine hapu me te TPOAb teitei. I roto i tetahi rangahau, i muri i te wa o te waitohu, neke atu i te 44% o nga wahine TPOAb-pai e kore e tango selenium whakawhanakehia touroiditis, whakaritea ki te iti atu i te 27 ōrau o nga wahine tango selenium.
Ko te tipu o te huneka e rere ke ana ki te papawhenua e pa ana ki te ihi o te haumaru o te oneone, tae atu hoki ki nga taumata o te tiiki ki te kai. Ko te puna matua o te haamama ko te pihi Brazil, engari he rereke te ihirangi o te haumaru, ka waiho hei huarahi e kore e taea te whakarite kia pai ai te whakauru o te selenium. Ko etahi atu puna pai o te huneki kei roto i te kai, te kaimoana, te pata, me te witi.
I whakatau nga kairangahau:
He mea nui kia mohio he pai te tipu o te selenium, no te mea ko nga mahi e whakatangi ana ki te hauora i roto i te hauora o te tangata, i roto i te taiu. Me tino mataara nga tangata hauora ki te whakarite i te pai o te tipu / te haumaru. Kei te nui ake te mate o nga wahine ki nga mate o te tairoi, me te mea he nui ake te hiahia mo te haumaru atu, ina koa i roto i te hapanga. Mena he torutoru noa iho ranei nga punaha hinu-hinu i roto i te kai a te kaiwhiwhi, ka whakahuahia te whakarahi o te haumanu iti (50-100 mcg / ra). Ahakoa te mea e tukinotia ana te kaitautoko me te HT ki te levothyroxine, me mahara tetahi mehemea ka kitea e etahi rangahau ko te hoatu o te huneka me te levothyroxine i hua ake te whakaiti i nga TPOAbs. He mea nui ano hoki kia maharahia ahakoa he mea nui te tipu, he nui te painga o te selenium, a, ko nga pihikete o te selenium o 200 lg / ra, i whakaarohia he tino haumaru, kua uru atu ki nga hua kino.
Iron
Ko te Iron ko te kohuke nui ki te maha o nga tukanga tinana, tae atu ki te hanga o nga homoni thyroid. Kua whakaatuhia e nga whakaaturanga ko nga taumata rino o raro e hono ana ki te piki haere o te hypothyroidism me te taumata T4 me te T3. No te mea ko te thyroiditis Hashimoto ko te mate autoimmune, ko nga mate ka nui ake te mate o etahi atu tikanga autoimmune, tae atu ki te mate celiac me te gastritis autoimmune.
Ko nga taumata rino iti e hono ana ki nga tohu whakamua i nga turorotanga e tukinotia ana ki te hypothyroidism, a he maha nga rangahau e whakaatu ana ko te whakapiri i te whakamahinga rino ki te maimoatanga levothyroxine ka pai ake te awhina i nga tohu.
Ko nga kairangahau i whakatau ko te mea ka iti te rino, "me whakauru te whakakaha ki te whakaora i te nui o te rino, ka awhina i te awhina i nga hua kino o te rino rino i runga i te mahi takaroka."
Huaora D
Ko te Huaora D ko te huaora me te himua. Ko tetahi puka, ko te huaora D2, ka puta mai i te kai kai, me te atu puka, te huaora D3, e whakawhirinaki ana ki te whakamarama o te ra. I te mea kaore i kitea te huaora D ki te whai hua i runga i te kawa o te takaroka, ka puta he mahi i roto i te mahi aukati me te whakaaro he whai take ki te tiaki i nga tauhohenga autoimmune. He maha nga rangahau kua whakaatuhia he whakawhitinga i waenga i nga taumata iti o te huaora D me te nui atu o te mate mo nga reiti o te thyroiditis o Hashimoto. He rangahau ano hoki e whakaatu ana ka piki te TSH me nga taumata T3 ka piki ake te huaora D.
Ko te painga i te huaora D kei te ao katoa. I roto i nga rangahau kua arotakengia te hono i waenganui i te huaora D me te mate o Hashimoto, kua tautuhia te ngoikoretanga o te huaora D hei huaora D-25 o te iti iho i te <50 nmol / L.
Ko nga kairangahau i whakatau kaore i whakaaturia e te rangahau ko te ngoikoretanga o te huaora D he take o te thyroiditis o Hashimoto, "he mea whakaaro nui kia maatau nga kaiwhai i te kore o te huaora D."
He Kupu Mai i
I te mutunga, ka whakatau nga kairangahau:
- Ko te wa roa, ko te roa o te wahanga ki te nui o te iodine ka taea te whakaputa i te thyroiditis o Hashimoto.
- He mea nui ki te mahi kanikani hei mahi ki a koe, ka taea hoki e te whakawhitinga ahurei te whakaiti i te antiroodid antibiotic thyroid (TPOAb), ka taea te whakapai ake i te hypothyroidism me te thyroiditis.
- Ko te kore o te rino e taea te whakakore i te hanga o te hironone thyroid.
- Ko nga tangata e whai ana i te thyroiditis o Hashimoto he maha tonu te rino i te rino no te mea he tokomaha o enei turoro he pukupuku tawhito, he mea e parea ana ki te tango i te rino.
- Ka kitea nga taumata iti o te huaora D i nga mate o touroiditis o Hashimoto, i te mea kua whakaritea ki nga tāngata e mahi ana ki te mahi takaroka.
- Kia tirohia e nga kaiwhakaako nga rino i roto i nga turoro o a Hashimoto, ina koa i nga wahine e mahi tonu ana, me te whakatika i nga hapa.
- Me nga kaimahi ki te tirotiro i nga taumata o te huaora D i roto i nga turoro o a Hashimoto, me te whakatika i nga hapa.
- Kia aromatawaihia te Seinenium, ina koa ki nga waahi kei reira te ngoikore o te iodine, te nui ranei, a, ki te mea kei te takiwa o te kaitautoko kei roto i te rohe me te iti o te pihikete, ka tohatoha nga taakaa me te 50 ki te 100 mc / ra o te selenium .
Ko te mea e mohio ana matou mo te mahi nui o enei huawhenua, hei waahanga o to maimoatanga mo to thyroiditis Hashimoto kia hiahia koe ki te mahi tahi me taau kaiwhakaako ki te aromatawai i nga taumata o iodine, selenium, rino, me te huaora D, me te whakatika i nga he.
> Puna:
> Shiqian H, me Rayman M. "Nga Mea Mataora Motuhake me te Risk o Thyroiditis Hashimoto." Thyroid. Volume 27, Tau 5, 2017, DOI: 10.1089 / your.2016.0635