Ko te ngaro o te nui o te uaua me te kaha e kiia ana ko te torophy. I etahi wa, ko te torophy ko te whakaponotanga o te hanga i nga uaua. Ko te pai o te kai tōtika me te whakakori tinana ka taea te whakapau i nga uaua, te tuku ia ratou ki te tipu, te nui, me te kaha ake. Engari, ko te torophy ka puta mai i te ngoikore me te ngoikore o te tinana o nga uaua.
Tuhinga o te Atrophy Muscle
He maha nga take o te torohanga uaua.
- Maamaa : Kaore pea te tipu me te kore o nga huawhenua me te pauna e whai kiko ki te torophy o te uaua, no te mea he mea tika nga hua me nga paanga mo te whakawhanaketanga o te uaua me te mahi. Ko tenei kore o te kai pai ake ka puta mai he hua o nga mate nui, me te whai hononga hoki ki nga rongoā kaha, penei i etahi o nga kaitautoko chemotherapeutic.
- Ko te mate Neuro: Ki te whai koe i te mate neurology, pēnei i te neuropathy , te pararutiki pangia, te mate pukupuku, te mate tawhito ranei, ka taea e koe te ngoikore o te ihu, nga ringa, nga waewae ranei. Ki te kore e whakamahia e koe o ou uaua, kaore pea te whakaongaonga me te mahi e kaha ki te whakaheke ake. Ko tenei ahuatanga ka meinga kia ngoikore nga ngohe i runga ake i tua atu i nga mea ka puta mai i te raruraru neurological.
- Nga mate / roa whakamamae : Ki te mate koe mo te roa o te mate, te mate pukupuku, te mate ranei e hiahia ana kia roa te noho i roto i te pokapū tiaki hauora, ka iti ake te haere o te moenga me te kore kai kai ka taea te uru ki te torophy muscle.
- Te whakakore i nga raruraru : Ka raruraru nga raruraru me te ngoikore ki te kai. Ahakoa nga nganatanga pai ki te whakarato i te kai i te hōhipera, ko te hunga kei te raruraru te tango i te taumaha.
Te Aukati i te Atrophy
Mena he mate taapiri koe, he taangata ranei kei a koe, kei te whai i te ngoikoretanga o te tinana, he huarahi hei karo i te toropi i mua i te tupu.
- Te kaha o te mahi : Ko te nuinga o nga tangata kei te mate mai i te mate nui, te mate pukupuku, te patunga ranei, kaore i te ngakau nui ki te whai oranga tinana. Waihoki, mehemea kei te noho koe ki te mate koiora tawhito pērā i te maha o te sclerosis me te mate o Parkinson, kaore pea koe e noho i roto i te ahua kia kaha. Engari, kaore e mohiotia ana te kore o te whakakori tinana e uru ana ki te torophy, e whakapouri ana i te kaha o te tinana.
- Te whakamahinga tinana : Ko te whakauru i te rongoā tinana me te whakaora i te wa e whai ana koe i te mate koiora he mea tino nui. Ko te whakamahinga tinana e tino whakarite ana ki a koe ki te whakauru atu ki nga taumahi mahere me nga mahere kua whakamaheretia hei awhina ia koe ki te whakaora me te kaha ano.
- Ko nga kaihauturu tere : Ko tetahi o nga huarahi ki te whakatikatika i te mahi a-tinana i mua i te wa e rite ana koe ki te whai kaha ki te whakauru i roto i te maimoatanga tae atu ki te neke haere. Ma tenei tikanga, ka nekehia e nga kaiwhakahaere o nga ringa me nga waewae. He maha nga mahi i tenei wa i te hohipera, i tetahi whare mo nga oranga o te hunga kaore e taea te timata ki te neke haere i a raatau .
- Nutrition: Ka taea e te tipu tonu te kai me te mahi ahumahi te awhina ki te aukati i te torophy, ka tuku i nga uaua ki te whakahou i to ratau rahi me te ahua.
I tua atu i te aukati i te toropi, ka taea e enei ngohe te awhina ia koe i etahi atu huarahi.
Ka awhina ratou ki te aukati i nga moenga ka puta mai i te taimaha roa i tetahi waahanga o te tinana. Ka taea e ratou te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga pungarehu toto e whakawhanakehia ana i roto i nga ringaringa, i nga waewae ranei na te kore o te nekehanga, (ahakoa he mea tautohetohe te tikanga he tikanga hei karo i te wera o te toto.) Ka whakaitihia e ratou etahi o te kino me te uaua te koha e puta mai ana i muri i nga wa roa o te kore mahi.
Tuhinga o mua
Ko te torophy puoro he mea e taea ana te huri. Ko te Atrophy he tukanga tinana e tupu ake ana. Ko te hanganga o nga uaua, kei te huri i te torophy, kei te wa hoki te wa.
Ko nga tikanga e tino whai hua ana mo te huri i te torophy he rite tonu ki nga mea e whakamahia ana hei aukati i te torophy - te kaha o te mahi, te hauora tinana, nga nekehanga haere, me te pupuri i te kai pai.
He Kupu Mai i
Ko te nuinga o nga tangata e noho ana ki te mate urutai ka raruraru ina kite i o ratau tinana kaore he ngoikore me te matekore. He nui tonu te whakaaro o nga whanau mo te ahua o nga uaua o te hoa aroha. Engari he mea nui kia mahara kia taea te huri i te torophy.
He mea uaua ki te noho i te wawata ina tae mai ki te aukati me te huri i te torophy o te uaua. Ko nga ngohe maamaa, maamaa ranei, penei i te haere i etahi waahanga me te awhina, me te tae ranei ki te horoi, ka ahua pouri i te tuatahi. Kia mohio koe kei te pai ki te mahi ano, ka kaha te ngoikore o te ngoikore o te torophy me te ngoikore o to mate ka raruraru. Ko nga tumanakohanga whaitake me te whakapai ake o te whakapai ake ka awhina i te hinengaro.
Ko te whakahoutanga he waahanga nui o te whakaora, a me tino mohio koe ki te whakamahi i nga rauemi kei a koe.
> Nga punawai
> He Kohikohinga Electromyography Longitudinal o nga nekehanga o nga nekehanga i roto i te Whanaketanga Porohita. 1: Nga Huringa Hoki Ahakoa Nga Whakawhanake Hou i roto i nga Aromatawai Hinengaro, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Neurol Neurol. 2017 Hune 28; 8: 340. doi: 10.3389 / fande.2017.00340. eCollection 2017.