Me pehea te Kati i te Hokona
Kei te patu koe i nga u? Ka taea e koe te mate pukupuku fibrocystic, he ahua noa me te kino e pa ana ki te hawhe o nga wahine i tetahi wa i roto i to raatau oranga. Koinei te mea e mohio ana ki nga uwhi o te fibrocystic me pehea te patu i te mamae.
Te tirotiro i te mate o te mate Fibrocystic
Ko te mate pukupuku Fibrocystic ko te huarahi ki te whakaahua i nga uma e mamae ana, e whai kiko ana ranei.
Kei te nuinga o nga wa ka rongoatia i muri i nga tikanga o te taraiwa me te mammogram i roto i te mate pukupuku mate. Ahakoa kahore tetahi e mohio ana ki te take tika o te ahua , ka whakaaro nga tohunga ko nga hormoni i roto i nga kohungahunga e whakapohehe ana i nga uma o nga wahine, kei te pupuhi, i te mamae ranei, i nga wahanga o to huringa i ia marama. No te mea he pai rawa, kaore i te nuinga o te mara hauora e karanga ana i te mate "mate" o te rebrocystic, me te mea noa kei a koe he uwhi fibrocystic.
Nga maimoatanga
Ahakoa e kore e puta i nga uma o nga mate o te mate o te kiri o te kiri o te mate o te mate o te kiri , te mamae nui o te mamae e pa ana ki te ahuatanga o te mate e pa ana ki te kounga o te ora. Ki te mea, he maimoatanga noa e taea ana e koe te whakaaro. Koinei nga huarahi ahuru tawhito:
- I runga i te kaute (OTC) te mamae o te mamae
- Tuhinga o mua. I roto i nga take nui, nga kiore e puta ai te mamae nui ki te tangohia.
Ko te nuinga noa atu i te maimoatanga raau taero ranei te waahanga katoa, he huarahi ke atu ki te maimoatanga i te mamae.
Ko tetahi o nga whakaaro nui noa atu ko te whakakore i te kawhe mai i to kai. Ko te taunakitanga ko te nuinga o nga korero, engari ko te kawhe he whakapono etahi ki te whakauru ki nga huringa o te tamaiti. Ko te wa o te whakamatautau i te tarai i te kawhe, te tea, te houra, te inu hauora, me etahi atu kawheine he pai mo etahi wahine.
Ko tetahi atu whakaaro ko te whakarei ake i te hinu tuatahi o te ahiahi .
Kei roto i te waikawa gamma-linolenic , he waikawa momona nui e kore ai e iti ake te paanga o te pukupuku o te u ki nga huringa homoni.
I etahi wa ka whakaarohia e nga kaitohutohu:
- Whakaititia te konutai i roto i to kai kai.
- Nganahia te kai iti-ngako me te nui o nga hua, huawhenua, me nga karepe.
- Te whakaiti i nga puna kai me te rongoā o te estrogen.
- He tapiri ki te hinu tuatahi o te ahiahi, kua honohia nga rangahau ki te whakaiti i te mamae e pa ana ki nga uhunga fibrocystic.
- Tāpiri ki te Huaora E, B6, B Blending Huaora, me te Magnesium.
- Whakamahia te wera. Ka taea e te pupuhi mahana te awhina i te whakaiti me te pupuhi, e awhina ana ki te whakakore i te mamae. Mena kaore koe i te papa tahu, he pai tena. A pee i enei tohutohu mo te hanga i to ake ake papa whakamahana .
- Whakanohoia he pukupuku pai e whakarato ana i te tautoko pai.
Kaupapa:
"Kapeke te Fibrocystic." Tohutoro Toi . Mayo Clinic, 8 Maehe 2013.