Nga Maama me te Maama
"Ko te moni o te ārai hei utu i te pauna whakaora," ko ta Benjamin Franklin te korero. I mohio a Old Ben ki tana korero. Ahakoa e kore e taea e tatou te whakakore i nga mate katoa, ko te nuinga o te wa, ko te mahi i nga mea kia kore ai nga mate e rite ana ki te haurangi me te rewharewha pai atu i te ngana ki te "rongoa" ia ratou.
Nga Hangarau o ia Ra mo te Whakatupato i Nga Ngae me te Maama
Ko nga mahi tino nui ka taea e koe kia noho hauora me te aukati i te makariri me te rewharewha he mea kua rongo pea koe (me te tika):
- Horoihia o Tohu : Mahalo ko te mea nui, ko te horoi i ou ringa tika, ko te wa pai te huarahi ki te aukati i te horapa o nga ira. Ka mau koe ki te hauora ake ma te horoi i ou ringa kia rite ki a koe, a ka whakaitihia hoki e koe nga waahi ka tukuna e koe o ou germs ki etahi atu. Engari, he huarahi tika ki te horoi i o ringaringa ... me te kore e tika ana te mahi.
- Kia mau tonu te oranga ora: Ko te tiaki i to tinana tinana e pai ana ki te pupuri i to hauora hauora. Ko te tikanga ka taea e koe te kaha ake ki te whawhai atu i nga mate ina tae mai koe ki te whakawhitiwhiti ki nga whea. Ko te mahi i te mea kai kai hauora, te whakamahi i nga wa katoa, te nui o te moe, me te whakaiti i te uaua ka awhina i te kaha ake o to tinana ki te whawhai i nga mate.
-
He tohutohu mo te whanau e haere mai ana me te mate kino i te wa o te pati me te waahi
-
Ka taea e te Patch Patch te Mutu o te Karauna Pupuhi?
- Whakamutua te Pao: Ki te paowa koe, tae noa ki etahi wa, mutu. Ka pangia e te paohu o taau pünaha taraiwa, ka mate pea koe i nga mate pukupuku, ano he matao me te rewharewha. Ko te nuinga o nga tinana e pa ana ki te paowa.
- Kia noho orahia : Ko te noho pai ki te hauora he mea nui atu i to whakaaro. Ko te inu wai nui i ia ra ka pupuri i to tinana kia rite ki te mea e tika ana. He mea tika kia whakakorehia te waihanga tika mo nga pūnaha tinana kotahi kia pai te mahi.
- Whakamahia te Kaitautoko Tohu : Ko te kai me te wai kaore i te waatea noa, engari kei nga wahi katoa nga purapura. Mena kaore he huarahi hei horoi i o ringaringa, kia mohio he whakamahi i te kaitoi ringa e whai ana i te 60% o te waipiro hei horoi i o ringaringa. He mea tino nui tenei i mua i to pa ki o kanohi, kai, pa atu ki tetahi atu.
- Kaua e Homai Te Whakanui me te Kai Kai: Me haere tenei me te kore korero, engari he nui noa atu nga tangata e kai ana i nga kapu, i nga ipu wai, i nga taputapu me nga kai. Ahakoa kaore te mate o te tangata e mahi ana koe ki a koe, ka taea e koe te tuku i nga germs ki a koe kia mate ai koe. Kua tohatoha tatou katoa ki nga mea rereke i roto i to tatou oraraa. Ka taea e to hoa te awhina i tetahi huaketo i roto i tona tinana, engari ka taea e te ahua o te mate ki a koe no te mea kuaore i mua.
Tuhinga o mua
Ko nga rautaki tikanga noa kia rite ki te tiaki i to tawhiti ka awhina ki te mohio koe kei te mate tetahi tangata, engari ka kore e rere ke te karo i te rewharewha no te mea he rere 24 nga haora i mua i te puta mai o nga tohu . Na, ko te tangata i mahi i te po ananahi, i noho tonu ia ki te whare me te rewharewha i tenei ra, ko te whakawhānui i nga whakawhitinga i te tari i mua i tana mohio he mate ia.
Mo tenei take me etahi atu, he pai te whakaaro ki te mahi i nga raupapa taketake i tuhia ki runga. I tua atu, kia tino horoia nga papanga i roto i to waahi mokowāmahi, ka taea e te tari te awhina i te horapa o nga germs.
Kaore pea nga tangata e whakaaro mo te maha o nga purapura kei runga i to papapihi rorohiko, waea tari, waea waea ranei , engari ka pa atu ki a ratau i te nuinga o nga wa e pa ana ki nga huakita me nga huaketo.
He rite ano te haere mo nga papa i to whare . Ko te horoi i nga mea e rite ana ki nga ringaringa, nga taputapu, me nga mana mamao e kore pea e warewarehia, engari e pa ana ki enei papanga kia maha nga waa e taea ai e raatau te puna hei mate.
Haere Maama
Kaore he take pai hei karo i nga kano. He maha nga rangahau kua whakaatuhia he pai, he whaitake, he whakaora i nga miriona o te ora i ia tau. Mena kei a koe he take hauora tika, kaore koe , te tiki i o maimoatanga i ia tau, tae atu ki te kano kano . Kaore i te 100% te tiaki, engari he iti rawa pea te mate o te rewharewha ki te mea kua werohia koe. Ka whakaaro pea koe ko te rewharewha he mate ngoikore, engari kaore. Ka patua e ia te mano tini o nga tangata i te United States i ia tau, a ko nga rau o nga mano e noho ana i te hauora mo te mea.
Ko te whiwhi i te kano kano ka taea te awhina i tera.
Ka whakaaro pea nga pakeke kaore he maimoatanga o te mate kaore i te mate, engari kaore he pono. Mena he hononga taau ki a koe me nga tamariki i nga wa katoa, ka hiahia pea koe ki te Tdap , ka tiaki ia koe i te tetanus, te pertussis me te diphtheria. Ahakoa kaore pea i te tino tangi ki a koe, ka tipu ake nga reiti, ka taea te mate mo te tamaiti kohungahunga. Ko te maimoatanga ki a koe i to tamaiti i te mea kaore koe i te whakamarumaru, ka taea e koe te hora i te mate ki nga tamariki mehemea kei a koe.
I tua atu, ki te mea kei roto koe i tetahi roopu tino nui, kua neke atu ranei i te tau 65, me whiwhi koe i te kano kano. E whakarato ana i te whakamarumaru ki nga momo tino mate o te mate pukupuku i puta mai i nga purapura pneumococcus.
Ki te mea he tamaiti koe, kia tuhia e koe kia rite ki te American Academy of Pediatrics and CDC's vaccine. He haumaru, he maimoatanga whai hua e taea ai te tiaki i to tamaiti mai i te mate kino me te mate.
-
Ko te Vaccination Universal Flu Vaccine i runga i te Horizon?
-
Kei te hiahia koe ki te mate mate? Ko enei Ko nga Tohu
Me Tangohia e koe nga Pihi?
He waahanga nui o te maatataka rongoa e whai ana ki te awhina ia koe ki te karo i nga makariri, te rewharewha, me era atu mate ki nga taputapu, otaota, hinu, huaora ranei. Na me tango e koe? He pai te moni? Ko te whakautu poto kahore he.
Ahakoa he iti noa te rangahau, kua mahia etahi rangahau ki etahi o nga rongoa rongonui, penei me te huaora C, echinacea, me elderberry. Engari, kaore te pütaiao e whakahoki i nga kerëme a nga kaihanga o enei hua hei tautoko i to raatau whakamahi mo te maimoatanga me te maimoatanga o nga mate whanui.
Ko tetahi atu raruraru ki tenei waahanga o te maakete ko te mea kaore i te tika. I te mea kei te whai hua enei hua ki te kore e hiahiatia hei hamani, hei karo i tetahi mate, ka taea te whakaputa mai me te kore he tirotiro mai i tetahi tari a te kawanatanga hei whakarite i to raatau koiora. Ko te tikanga, kua kitea e nga ahuatanga ko te maha o enei hua kaore i te whakauru i nga kai e taataihia ana ki a raatau ipurangi, na kaore koe e tango i te mea i whakaaro koe kua hokona.
He iti rawa nga taunakitanga hei tautoko i te whakaaro me tango e koe nga tapiri ki te aukati i nga mate pukupuku. Mena e mohio ana koe kei te ngoikore o te tinana o etahi huaora me nga kohuke, ko te tango i nga taputapu ki te whakapiki ake i aua taumata ka pai, engari me korero koe ki to ratonga hauora tuatahi. Mena ka taea, ka pai ake te tango i nga kai hei kai ma te tango i nga taputapu.
He Kupu Mai i
Kaore e taea e tatou te aukati i nga mate katoa, engari he mea ka taea e te nuinga o tatou te mahi i nga wa maha ki te tiaki ia tatou me o tatou hapu. Ko te whakaaetanga o te pünaha taraiwa o to tinana ki te mahi i tana mahi he mea pai, engari na te mahi i taau waahanga ki te karo i nga pakihi ka taea e koe. He waahi waenga tika i waenganui i te "noho i roto i te mimiti" me te kore horoi i ou ringa. Mena kei te whai koe i nga aratohu kua tuhia ki konei, me te nui o te nui atu o nga hauora hauora me nga korero hauora kei konei, ka haere koe ki to tau tino pai.
> Mahinga:
> 5 Tips: Products Natural for the Flu and Colds: He aha te korero a te Pūtaiao? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. I whakaputaina i Hui-tanguru 21, 2012.
> Health CO i S me. Te Whakamahana me te Whakamahinga Taka; Pepa Whakataunga; Tuhinga o Hauora o Cigarette Smoking. Te whakamahi me te Taakapa. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/.
> Nga Mea Matua mo te Pakaru (Haurangi) | Te Porokeha o te Seasonal (Hau) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm.
> Te Tiaki me te Whakahaere o te Panui Nga Waahi me Nga Maama | Nga Kaupapa Hauora | Te Huringa Poutini (Maama). http://www.cdc.gov/flu/professionals/acip/index.htm.