Me pehea te Marama ki nga Pukapuka Tuku Motuhake o te Taiao
Ko te tikanga o mua "i mua i te kai." I rongo koe i te kupu i roto i te horopaki o te glucose plasma preprandial. E whai ana tenei ki nga taumata o te huka toto i mua i te kai. Ka mohiotia ano hoki ko te nohopuku i te taumata o te toto (kaore koe e kai i te waru haora). Ko te totoke o te toto o te toto, i tetahi atu ringa, e tohu ana ki te taumata o te huka toto ki te rua haora i muri i te kai.
He aha nga Taumata Hou o te Glucose Preprandial?
Mo nga pakeke hauora, ko nga taumata o te kuku o mua he 70 - 99 mg / dl. Ko te reanga o mua o te 100-125 mg / dl e whakaatu ana i nga tohu-a-mua.
Mo nga pakeke e whai mate ana i te mate huka, ka taunaki te American Diabetes Association ki te arotahi o te whutuputu o te waipiro o te 80-130 mg / dl. Ko te American Association of Clinical Endocrinologists e tohu ana i te whāinga o te kukuhu o mua o te <110mg / dl mo te hunga whai mate huka.
Engari, i runga i to hauora hauora whaiaro, ka tuhia e to taakuta nga karaehe ki mua i enei aratohu, kia mohio ai koe he aha nga tau kei a koe.
He aha nga mea e pa ana ki te Kaute o te Plasma Glucose Reads?
Ko taau reta pukapuka pounamu o mua ki te korero ki a koe i te nui o te kapi i roto i te toto kaore koe i kai.
A, ka kai koe, ko nga warowaiwa (me te iti o nga pene) kua whakauruhia e koe hei huringa ki te kukuhu, ka uru ki roto i to toto.
Hei whakautu, ka tukuna e to pancreas te insulin, e awhina ana i te neke atu o te kuku i roto i te toto me te whakauru ki nga ruma ka taea te whakamahi hei kaha. I roto i te hauora hauora, ka whakahaerehia e te tinana te nui o te insulin i tukuna, ka puta mai i roto i nga korero o te huka toto tino pai - he mea nui rawa atu ( hyperglycemic ) ranei iti rawa ( hypoglycemic ).
I roto i te mate huka, ka pakaruhia tenei pauna o te insulin me te glucose.
I roto i te mate huka 1 , na te mea ka mutu te pancreas ki te hanga i te insulin, na reira kaore e taea e te tinana te kawe mai i te kuku ki roto ki nga kamera, me te tino nui o nga taumata huka toto. I tenei take, me tango koe i te insulin i roto i te waipiro insulin ranei.
I roto i te mate huka 2 , kaore e nui te insulin i te pancreas, kaore ano hoki o nga ruma e awhi ki te insulin, na reira kaore e whai hua ki te kawe mai i te kuku mai i te toto ki roto ki o puna. Ka taea te whakahaere i tenei ahua o te mate huka i roto i te kai, te mahi, te rongoa, me te hiahia, te insulin.
Me pehea taku whakamahi i aku Pukapuka Kaute Motuhake o te Plasma?
I te wa e mate ana koe i te mate huka, he mea nui ki te tirotiro i to kai toto i mua i muri i te kai. I tua atu, me pupuri ano hoki koe i tetahi tuhi kia taea ai e koe te whakaatu i nga tikanga o te huka toto i runga i te wa (me whakaatu he aha te awe o to huka toto - he aha te kai, te nui o te mahi i mahia e koe, o taau taumaha). Ka taea e koe te mahi ki a koe me to taakuta e mohio ana ki te pai o to maimoatanga. Ka taea e koe te whakatika i a koe whanonga i roto i te wa poto kia kore ai koe e miharo ki te mana o te kaimoana-roa. Ko to hutuku toto ki te whakahaere i te wa ka tohua e te A1C .
Ko te pupuri i te waahi me te nohopuku i nga taumata o te toto o te glucose e tata ana ki te nuinga o te wa ka taea te whakatau i te hua A1C pai. Ko te A1C i roto i te awhe noa ka taea te whakaiti i te painga o te raruraru mate pukupuku.