Aukati i nga raruraru ma te hoko i nga hu o te rahi me te whanui
Ka taea e nga huinga te awhina i nga raruraru waewae, ka whai pea pea ki te raruraru waewae . He maha nga huarahi hei awhina i to waewae ki roto i nga huinga tika. Ahakoa he tino rongonui te hokohoko mo nga huinga ipurangi, kei te whakawhirinaki pea koe ki te rahi o te rahi o te korero, kaore i te pehea te huinga o te hu ki o waewae. Whakamahia enei aratohu me nga tohutohu kia mohio ai koe ki te whiriwhiri i nga huinga tika me te whakarite kia uru tika koe.
Te ine i to waahi mo te pai o te hiku
Me tatau o raau waewae ki te rua ki te rua wa ia tau i te toa toa. Kaua e whakawhirinaki ki te wehenga waewae i 10 tau ki muri. Ko nga hononga me etahi atu ngohe ngohengohe i roto i o waewae ka pai ki te okioki me te toronga ka pakeke koe. Ko tenei ka huri i to waewae kia whakarereke i te ahua me te rahi. Me whakarite i te roa, te whanui, me te roa o nga waewae o ou waewae. Whakamahia enei tohutohu:
- Me whanganga e ou waewae me te hokohoko mo te hu i muri i te ra. Ko te nuinga o nga tangata e whakawhanake ana i te pupuhi i o ratou waewae i te mutunga o te ra. Mena ka tatari koe kia tae mai i te ra ki te toa kaa, ka nui ake pea koe ki te tango i nga huinga e tino makari ana.
- Tu i te ine. Me mohio ki te tu i runga i te ine i ou waewae. A, no te tu, ka tohatoha atu to waewae. He pai ke ki te tango atu tetahi atu i te ine no te mea me tu koe ki te tihi, ka titiro tika ki mua me te taimaha e tau ana ki to waewae. Me pehea koe e pa ana ki te rahi me te ahua o ou waewae.
- Te ine i te roa o te kiko. Ko tetahi waahanga nui o te huinga e pai ana ko te roa o te kiko. Ka tohua te roa o te kakiri mai i to rekereke ki te poroporo o to waewae (kei hea to tuhono nui). Ko te piripiri i to huinga nui ka rite ki te wahi e taka ai te hu. Me nga hu e rua, whakatika ake ki ou waewae. Mena ka mohio koe ka piko te hu i mua i muri ranei i te hononga nui, kaore he huinga pai o te hu i to te roa.
- He mea nui te Rahi. Whakamātauria kia kaua rawa koe e whakaaro ki te tau rahi o te hu. He nui te rereketanga i roto i nga raima hu i waenga i nga kamupene takai no te mea ka whakamahia nga whakamutunga. Ko te whakamutunga ko te ahua e hangaia ana he hu. Whakamahia ai e ia kamupene nga rereke rereke, te tikanga ko te rahi 8 Tauranga Hou kaore e rite ki te rahi 8 Nike, te rahi 9 Manolo Blahnik e kore e rite ki te rahi 9 Jimmy Choo.
- Whakanohia nga hu ki te waewae nui. Kaore nga waewae e rua. Kotahi te waewae he nui atu i te waewae ke. Hokona te rahi o te hu i te waewae nui. He rereke nga punga me nga whakauru ka taea te tango i te ruma i roto i te huka mehemea he nui rawa, engari kaore e taea e koe te whakauru i te waahi ki te hu e iti rawa ana. Ko nga huinga huinga ki te waewae nui he rohe. Mena he nui atu i te 1 1/2 nga waewae o te waewae, ka whiwhi koe i nga huinga rereke rereke e rua.
Te tamata i nga waa mo te whakauru
Ka taea e koe te whakamatautau i nga hu i te toa huikoa ranei, i roto i te pouaka ina whakahaua koe e koe ki te ipurangi. Anei nga tohutohu hei awhina ia koe ki te mohio mehemea ka whakaarohia ano e koe, ka whakawakia ranei.
- Whakanohoia he toka tika ranei, he hoia. He mea nui ki te kakahu i nga toka, te potae, me etahi atu e pai ana ki a koe me te momo hu e tamata ana koe. Mo te huinga kakahu, e hiahia ana koe ki te kakahu i te hoia e pai ana koe ki a ratau (mehemea kaore e taea e koe te mau ki a raatau). Mo nga huinga taraiwa, mo nga huinga o waho, kia mau ki te matotoru o nga toka e mau ana ki a koe. Ko te matotoru o te hiku ka pa ki te pai o te hu.
- Waiho 1/2 inihi i mua o te hu. Kia kotahi me te haurua inihi i waenga i te pito o to waewae roa me te pito o te waa o te hu. Ko te tikanga, ko te rahi o te pito o to ringaringa (ringa iti) ranei te ringaringa ngohengohe (ringa nui). Ahakoa mo te nuinga o te iwi ko te huinga nui te roa rawa atu, ko etahi atu kua roa ake te tuarua, e mohiotia ana ko te toenga o Morton.
- Waiho 1/8 inihi i muri o te hu. Kaore koe e hiahia ana i te huinga o te hu e piri tonu ki te tua o to rekereke. Ma tenei ka puta ai te kiri me te pupuhi kiri. He pai ki te whai i te 1/8 inihi i waenganui i te tua o to rekereke me te hu.
- Tīpakohia he hu me te ruma i roto i te pouaka pouaka. Ko nga waewae e hiahia ana ki te neke. Ko te kore e nui te ruma mo o tau maihao ka arahina ki te witi, ki te karanga, ki te neuromas , ki te toronga ranei.
- Haere me nga hu e rua. Kaua e wehi ki te tango i to wa waahi me te tamata i nga hu e rua me te haere haere i te toa. Haere i runga i nga rereketanga rereke (peita, tira, me etahi atu), ki te wātea. Ko te mea pai, he pai ki te tango i nga hu ki te whare taakahi me te haere i runga i te ropu. Ma tenei ka maemaa nga hu, ka hoatu ki a koe he waahi ki te whakamatautau i nga hu. Ko etahi o nga taonga e tuku ana i tenei ratonga, na kaua e wehi ki te ui. Mena kua tono koe ki te ipurangi, kia mohio koe kei te whai koe i ta ratau aratohu mo te ahua o te kakahu ka whakaaetia kia taea ai te whakahoki mai i nga hu.
- Me tino waimarie nga waa . Ko nga huinga he pai kia whakamarietia i roto i te toa, i te tika ranei mai i te pouaka, ki te hoko mai ki a raatau ipurangi. Kaua e hoko he hu me te tumanako ka tae mai tetahi ra i te raanei ki te kakahu. Whakahoki mai i nga hokohoko ipurangi tonu ki te kore e pai ana.
- Ko nga huinga kua werahia he maatau ake . Ko nga huinga me nga waahi he maatau ake te whakatika ki o hiahia motuhake me te maatau ake ki te pupuri i nga waewae. Kaore e taea e nga takai me nga ropu te whakatika mo te rereketanga o te rere me te kaha ake ki te pupuri i nga waewae, me te kaha ake o to waewae.
Tikina te Āwhina Āwhina
Mena kei a koe nga raruraru waewae, kaore ranei koe e mohio mo te waa tika, ka tino whakaarohia kia haere koe ki te toa huikoa e tuku ana i nga waaahi ngaio, ngaiora whaiaro. Ka taea e te waa me te waahanga pai te tango i te 45 ki te 60 meneti. Hei tarai i nga raruraru waewae, kia kaua e nui ake i te 1 1/2 inihi te teitei o te rekereke. Ko teitei ake i tenei ka tino kaha ake te nekehanga i mua i te waewae, a ka arahi i te mamae o te waewae i te ara.
> Puna:
> 10 Ko nga tohu e tika ana mo te Taeke Tae. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.