4 Nga Take mo te tango COPD i te huarahi
Ko te karo i te paowa e rua ka taea te waatea ki te wa e noho ana koe i te waimarie o to whare ake, engari me pehea e taea ai e koe te karo i te haere? Kei te kitea koe i te paowa o te mea ka pupuhi koe i roto i nga pokepoke i te rangi mai i te paowa paowa me etahi atu taputapu taakapa.
Mo te hunga e mau ana i te mate pukupuku a te COPD ranei, ka taea e te paanga o te paowa o te paowa te whakatairanga i nga tohu, ka taea te arahi ki te whakamohoatanga.
Ka taea e te haere te whakanoho i nga tāngata ki te COPD i te tino kino mo te whakaatu. Mo te hunga kahore COPD, ka hiahia pea koe ki te karo i nga 7000 matū me te 70 o te mate pukupuku i roto i te paowa tuarua.
Te Aukati i te Whakamatau ki te Tino Tae I Te Haere
Ahakoa he maha nga taone me nga hapori i kaha ki te whakakore i te paoa mai i nga whare o te iwi, i nga wharekai, i nga poaka, kei reira tonu nga waahi o te ao e whakaaetia ai te paowa ki nga wahi katoa-ara ki nga rererangi. Ko te huarahi pai ki te aukati i te paanga ki te paowa o te paowa ko te whakamahere i mua me te whakahau mo koe. Kei konei nga huarahi hei karo i te paowa tuarua me nga whakatikatika COPD e tae mai ana i te wa e haere ana.
1. Tonohia he Pihi-Korero
I te wa e mahi ana i etahi riihi i etahi wahanga o te ao, kaore i te paowa te hiahia ki te kore e tono ana i te whare moenga paowa. Ma te tohu ano, engari, ka tohu etahi wahi ka hiahia koe ki tetahi ruma mo te paowa kaore koe i te tono maatau mo nga whare kore-paowa.
Kaua e whai waahi. Ahakoa kei te tuhi koe i tetahi ruma hotera, i tetahi whare ranei i runga i te kaipuke tere, me tono tonu koe ki tetahi ruma kore-paowa.
I tua atu, kia mohio koe ki te paowa paowa i mohiotia i te wa o to rahui me te takiuru. Ka taea e te hoiara me nga kaimahi horoi horoi te whakamahi i te rorohiko taapene tiketike ki te horoi i te hau i roto i to roopu i mua atu i to taenga mai mehemea i whakaaetia i mua i te ruma
2. Whakamahia he Masukura Tātari Makahi
Mena kaore e taea e koe te karo i te paowa tuarua i roto i nga wahi whanui, kia kore e hukahu i roto i te uhi i to mangai i roto i nga waahi hika. Ko te matakite tautuhi, pērā i te matapihi o te Miihini N95, e whakaatuhia ana hei poraka 95 ōrau o ngā matūriki hau, he tikanga whaihua me te māmā hei ārai i te whakawhitinga.
Mena he ahua mohio koe, ka taea e koe te hipoki i te hiku me te tauera mama. Ranei, whakamatautau i tetahi o nga pukupuku teitei-whakapaipai hou, pērā i te Vogmask, e puta mai ana i roto i te maha o nga tae me nga tauira.
3. Tiakina te Ihirangi i roto i ou kakahu
Mena kaore e taea e koe te noho i roto i te hotera kaore i paowa, tiakina o raau kakahu i roto i te putea putea, i te putea ranei kia kore ai e paowa i te paowa cigareti.
- Mena kei te pakeke te kaipupuri i te hotera me te paowa o te paowa tireti, ko te mea pai rawa ki te mahi, ko te kore e whakamahi me te pupuri i o kakahu i roto i to pouaka.
- Waihoki, mehemea ka noho koe i roto i nga waahi kapi kua whakakiihia, ka waiho nga kakahu ki te hongi, tiakina ki roto i te putea motuhake mai i era atu kakahu.
4. Te Tiaki i to Hauora
Kaua e tuku i to ratonga hauora te tango hararei i a koe e haere ana. Me mohio ki te kawe i tetahi atu rongoa me te tango i te mea i whakaritea. I tua atu, noho humarie, kaua e pa ki te moe.
Whakarongo ki to tinana. Kaua e pupuhi rawa koe, e kaha ana ki te tarai i to tinana, me te mea kia kaha ake koe ki te whakatairanga i te COPD.
Waihoki, kia mohio koe ki te mahi i te horoi pai o te ringa ki te horoi i te ringa ki te kore e taea te hopu i nga purapura. He mea tino nui tenei ki nga waka rererangi, nga kaipuke kaipuke, me etahi atu haerenga mo te iwi.
> Puna
> Nga Rangahau Hauora o te Tika Tuarua. American Cancer Society.