Ko te whakapai ake i te angitu o te Mahi Hip & Knee Replacement

Ko te taahiraa whakakapi hipoki me te turi kei roto i etahi waahanga o nga mahi tawhito. I nga tau, e hia rau nga mano o nga turorotanga kua whakakorehia te whakakapi hipoki, te whakakapi ranei i te turi mo te maimoatanga o te mate pukupuku o o raatau. Ko te maimoatanga maimoatanga me te whakakapiritanga tahi ko tetahi o nga mahi taraiwa angitu rawa, engari he raruraru ka taea, ka tae mai nga raruraru ka tino nui rawa. Ko nga awangawanga ka uru atu ki te mamae tonu, nga mate whakaora mate, te pakari, te mate, me era atu raruraru.

I te wa e pa ana ki te mamae o te mamae , kaore pea he raruraru, hewari hoki ki te kore whakaaro. E hiahia ana nga tangata ki te haere ki te waaahi e aro ana ki te angitu, kaua ki nga raruraru ka taea. E ai ki tera, ko te whakaaro mo enei raruraru raruraru e pa ana ki nga tukanga tukanga ka taea te whai hua ki a koe. Ma te mohio ki nga raruraru e taea ana mo te whakawhitinga honohono, me pehea e taea ai e koe te whakahaere i te ahua o enei raruraru, ka taea e koe te whakahaere i to hua. Ko etahi o nga taahiraa ngawari he rereketanga i waenganui i te hononga kore-mamae me te whakaeke nui o te mahi.

Ko te tarai i nga raruraru o te taapiri whakakapi tahi kaore e ngawari tonu, engari he mea e taea te tango. Ko etahi o nga kaupae ka tangohia e to taakuta, engari me tango etahi o enei mahinga! Kei raro nei etahi o nga mea ka taea e koe te whakahaere ka taea e te awhina te whakarite i te waahi pai rawa o te whakaora mai i te waahi whakakapi whakakapi.

1 -

Ngaronga Taumaha

Ko te nui o te nui o te kohinga i roto i te nuinga o te ao whakawhanakehia, me te nui o te hunga e rapu ana i te whakakapiritanga o te whakakapi ka piki ake te hua. I te nuinga o te wa ka piki ake te koha, ka nui noa atu te mamae o te mamae. I te mea ka mamae ake te mamae o te tangata, ka rapu te nuinga o nga tangata i te tainga whakakapi whakakapi hei whakaora i tenei raruraru.

Ko te raruraru me te nui o te nui, ko te mea i te mea he pai ake te whakakapinga o te whakakotahitanga, he mea nui rawa hoki. Ko nga tangata kei roto i te tauranga o te tinana (BMI) o te neke atu i te 40 he nui atu te painga mo te mahi whakakapi whakakapi. Ko enei orearea ko te waahi nui ake o te whakatikatika, he waatea ake o te mate, me te kaha ake ka hiahiatia e raatau te whakatikatika i te waahanga whakakapi.

Ko nga tangata e whakaaro ana ko te taahiraa whakakapi whakakapi ka taea te arotahi ki te whakaiti i te taimaha i mua i te taoto. Ko te mate taimaha he uaua ki te tautuhi i te mamae o te mamae, engari he huarahi ki te mahi me te ngaro i te taimaha e kore e nui te whakararuraru i nga hononga. Ko nga tangata e hiahia ana ki nga hua pai mai i te waahi whakakapi whakakapi kia arotahi ki nga mahi ki te whakaiti i te taimaha ki te BMI noa.

2 -

Whakamutu i te Kai

E mohiotia ana nga hua pakapa ki te paoa ki te whai hua nui ki te maha o nga āhuatanga o te hauora me te whakaora. Ko te tikanga, ka pa ana te taakapa ki te taiao miihini, e whai hua ana ki te rongoa i muri i te taatete, tae atu ki te waahi whakakapi.

Ko te tino take o nga huakarekaita paowa i runga i nga hua i muri i te waahanga o te whakakotahitanga whakakotahi kaore i te tino maramatia, engari e mohiotia ana ko nga tangata e paowa ana i te huakapa he nui ake te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, nga mate whakaora mate, me te hiahia mo te tuku ki te hōhipera i muri mai to raatau taapiri whakakapi.

Kei te tīmata etahi o nga kaitohutohu kano ki te whakamatautau i nga turoro mo te nicotine hei awhina i te hunga mate ki te whai i nga putanga waahanga pai rawa atu. E mohiotia ana ko te whakakore i te paoa i mua i te taahiraa ka taea te whakapai ake i te hua o te takitahi mai i te whakakapinga tahi. Ko te nui o te wa ki te kore atu i nga hua o te nicotine kaore i te mohiotia, engari ka whakaae te nuinga o nga kaitautoko mehemea ka taea e te tangata te whakamutu i te paoa mo te iti rawa o nga wiki e ono, mehemea kaore i roa, i mua i te waitohu, ka tino whakaitihia o ratou raruraru ki te kia tata ki tera o te kore korero.

3 -

A ape i te Alcohol

Kei te mohiotia te kai o te waipiro hei painga mo te hunga e mahi ana i nga tukanga maimoatanga. Ko te tikanga, ko nga tangata e inu ana i te waipiro ka taea te whakawhanake i nga raruraru o muri mai i te waahanga kaore i te mohiotia to raatau hauora ki to raatau hauora. Ahakoa kua whakaaturia etahi rangahau ki nga tangata e inu ana i te waipiro, kaore pea i te mea he nui ake te morea mo te tainga whakakapi whakakapi, kei te raruraru pea ka taea e te tangata te inu i te waipiro i te nuinga o te waa, ka nui ake ranei te tukanga tukupatu nui.

He mea nui te tango i te waipiro o te waipiro i mua i te taahiraa, engari he mea nui ano te whakamöhio atu ki tö kaiwhakahaere hauora e pä ana ki te nui o te waipiro e kai ana koe. He pai ake te whakamöhio atu ki tö täkuta me tëtahi taitautoko i mua i te pakaru e pä ana ki te nui o te kai waipiro. Mena ka taea, ko te whakaiti i te waipiro i mua i te taangawa whiriwhiri ka taea te awhina i nga raruraru. Ko te tukino tino nui o nga tangata e kai ana i te nui o te waipiro ko te whakamohotanga roa.

He pai te mohio kei te whakahawea te nuinga i te nui o te waipiro e kai ana. Mena kaore koe i tino mohio ki te nui o te inu, me pupuri tonu koe i te takiuru o ia ra. Ko tenei mo to painga! Me tuhituhi noa iho nga inu e pau ana ia koe i ia ra mo te wiki. Ko te hoatu i tenei korero ki o ratonga hauora ka taea te awhina ia ratou ki te whakahaere, ki te aukati hoki i nga raru ka tukuna koe e koe.

4 -

Wāhitau Anemia

Ko te tangata e mate ana i te mate he toto toto whero. Ko te tikanga kaore i raatau i te maha o nga kamera e mau ana i roto i to ratau toto, ka taea e ia nga raruraru e pa ana ki te whakaora, me te whakanui ake i te tupono ka hiahiatia e te tangata he whakawhitinga toto i muri i tana whakakapi.

He maha nga take ka mate ai te tangata. Ko etahi o nga take ka taea:

• Te kore o te Iron
• Te taatai ​​tohi
• Ngā tikanga inflammatory

Ka rerekē te maimoatanga mo nga momo momo anemia. Ko te urino rino kaore i te tika te whakahaere i te nuinga o te waahanga, engari ko etahi momo momo anemia e hiahia ana ki nga rongoā me etahi atu mahi.

Ko te nuinga o nga wa, ka taea te tarai i te anemia ma te korero i nga tatauranga iti o te toto i mua i te taoto. Engari, he maha tonu te waahi o tenei, a, i te wa ka uru te tangata ki te taatai, ka timata me te iti o te toto. Korero ki to taau raau tuatahi mo o raatau toto toto, mehemea kaore pea he huarahi hei tango i te waaemia.

5 -

Kia mau tonu te hauora hinengaro

I te nuinga o nga wa ka warewarehia, ka whai hua te hauora hinengaro i roto i te ahua o te angitu i muri i te waahanga whakakapi. Ko nga tangata kei roto i te mate pukupuku he nui atu te waahi ki te whakawhanake i nga raruraru, kaore i te pai ki nga hua o te taahiranga, me te whai ake i te hiahia ki te whakatikatika i te whakakotahi.

He mea nui ki te tautuhi i nga tangata kei roto i te pouri o te hauora i mua i te tukinga o te mahi whakakapi whakakapi. Ko enei taangata e kaha ana ki te pakanga, ina koa i te wa o te waahanga o mua. Ehara i te mea ka piki ake te mamae o te mamae, engari ka kaha ake te kaha o nga raruraru, me te waahi o te hiahia ki etahi atu waahana mahi. Ko te mea whakamutunga, ko nga tangata whai hua hauora mate hinengaro i runga i nga aromatawai paerewa, kaore he pai ake o nga hua i muri i te mahi.

Ko te ngana ki te wawahi i te hononga i waenga i te mamae tahi me te hauora hinengaro he uaua, engari me te whakamahinga o nga raraunga whakamataku-ka tohua, kei te pai ake nga kaitohutohu a te kaitohutohu ki te whakaora i nga mahi i muri mai o te mahi whakakapi. Ka taea e enei o nga tangata te mahi tino maimoatanga e nga kaitohutohu hauora hinengaro i mua i te waitohu ki te whakatutuki i to ratau hinengaro hinengaro i roto i te kaha ki te whakarahi i nga hua mai i te tainga whakakapi whakakapi.

He Kupu Mai i

Ko te whakatau i te whakatau i te tainga whakakapi whakakapi kaore tetahi o nga whakatau tino nui e pa ana ki a koe i to waangaanga. Ko te rongo pai he tino pai nga hua. Engari, he raruraru ka taea te puta, me te karo i enei raruraru ko tetahi o nga mea e tino nui ana ki a koe. Ma te whai i enei taahiraa, ka awhina koe ki te pupuri i te mana o to haumarutanga o te raruraru.

> Mahinga:

> Alexander DP, Frew N. Te arotakenga o te mate urino mo te urutoro hipoki katoa: he arotake whaiaro. Hip Int . 2017 Pipiri 7: 0.

> Browne JA, Sandberg BF, D'Apuzzo MR, Novicoff WM. Ko te raruraru e pa ana ki nga putanga o te waahanga o mua i muri mai i te katoa o te whakawhitinga whaitake: he rangahau raraunga o te ao. J Arthroplasty . 2014 Maehe; 29 (3): 481-3.

> OrthoCarolina Hip me Knee Center, Charlotte, North Carolina 28207, USA. Ko te nui me te katoa o te haurangi-tahi: he arotake-tuhinga. J Arthroplasty . 2013 Haratua; 28 (5): 714-21.

> Rotevatn TA, Bøggild H, Olesen CR, Torp-Pedersen C, Mortensen RN, Jensen PF, Ngaruhi C. Te waipiro waipiro me te painga o te tahumaero me te mate urupare i muri i te tuatahi o te kopu, o te piko o te turi - He rangahau mo te kohinga pukapuka. PLOS One . 2017 Mar 17; 12 (3): e0173083.

> Sahota S, Lovecchio F, Harold RE, Beal MD, Manning DW. Ko te Putanga o te Pahinuhi i nga Rangahau Panui-Toa tekau-ra i muri i te Whakakotahitanga o te Whakakotahitanga o te Whakaritea: Ko te Whakaaturanga Tohu-Taurite. J Arthroplasty . 2017 Akuhata 1. piki: S0883-5403 (17) 30674-5.