He aha te Whakamutu i te Pao Tika Ka Hurihia To Nga Mahi Tohu
Ko te whakakore i te paoa i mua i te taoto me te haere tonu ki te tarai i muri i te pokanga ko tetahi o nga huringa tino whai hua ka taea e tetahi kaitohu piringa te hanga. Ko te whakakore i te paoa he pai te mohio ki te whai hua nui i runga i te hauora, me te whakatau whakaaro nui ahakoa nga ahuatanga. E ai ki te korero, ka taea e nga kaitaohi te pakaru te whakaheke i to raatau raruraru i te waa me te waahanga.
Ko nga kaipupuku ka mohiotia te rongo i nga korero mo nga hua hauora o te paoa; Heoi, ko nga hua hauora o te whakamutu i mua i te waahi he tere tonu, he nui hoki.
Nga Rangahau Tohunga mo Nga Kaikoi
Ko te rangahau nui o te ao i whakaputaina i te tau 2013 ka whakaatu i nga rereketanga whakaari i roto i nga raruraru i waenga i te hunga kaitautoko me te hunga i mua i te hunga paowa. I whakaaturia mai e tenei rangahau he nui ake te mate o nga kaimurahi o teianei i roto i te 30 ra i muri mai i te waahanga. Ko te nuinga, ko enei mate ka taea te whakaeke i te mate o te ngakau, te patu, te korenga ki te wean i te hauuku , te mate pukupuku e hiahia ana ki te awhina me te tautoko ventilator, me te pneumonia.
I te wa i whakatauhia ai e te tauira nga kaitapa (kua tautuhia ko te hunga i paowa i roto i te tau i mua i te taangata) me nga kaitaoho o mua (te hitori o te paowa i nui atu i te kotahi tau i mua), ko te manawanui e mutu ana i te paowa i te ra i mua i te taahiraa, nga raru.
I tua atu i nga raruraru nui e mohiohia ana ki te haere tahi me te paowa, he raruraru ano tera e taea ai te awhina i te manawanui o te manawanui ki te whakaora i muri i te pokanga. E mohio ana nga kaipupuku ki te whakaora i te maru o te mate, te pupuhi nui, me te piki ake o te mate. Ko nga wheua kua whati te whakaora me te maru i te wa o te whakaoranga, ka kaha ake te mamae.
Ahea ai ki te Whakamutu i te Waka I mua i te Mahi
Ko te hohoro ka taea e koe te whakamutu i te paoa i mua i te taahiraa, te pai ake. I te mea kaore he paowa kore-kore o te ra, ka iti haere te raru o te raruraru. Ka mutu te 12 haora i mua i te taahiraa ka taea e koe te rereke, engari ka mutu i te waru wiki i mua i te pangipenga ka taea e koe te whai tohu nui ki to taahiranga me te whakaora.
I a koe ka mutu nga take:
- 12 haora i mua i te pokanga: te pai ake o te hauora, te aukati toto, me te auau o te ngakau
- 2 wiki i mua i te pokanga: he iti iho nga raruraru i te wa e pangia ana
- 3 wiki i mua i te pokanga: he pai ake te whakaora whakaora
- 8 wiki i mua i te pokanga: te whakaheke i te raruraru o te raruraru raruraru (whakaeke o te ngakau me te patu), he pai ake te whakatupapatanga i te mate o te mate, te pai ake o te whakautu ki nga rongoā mate
Te paraoa i muri i te mahi
Ko te haere tonu ki te tarai i muri i te taahiraa ka whakapai ake i te wa whakaora me te haere tonu ki te whakaiti i te raru o nga raruraru. Ma te kore e paowa i muri i te pokanga, ka pai ake te whakaora i te mate, ka whakahekehia te paanga o te kirikawa me te whakaiti i te wa whakaora.
Ko te wa roa, ko nga painga o te noho tonu me te kore e paoho he nui, he whakaiti i to tupono ki te mate pukupuku, he raruraru nui me te mate wawe i etahi atu take.
Me pehea te whakakore i te tunu
Kaore i te ngawari te hoatu tikareti, engari he mea nui te kaha, i mua i te waahanga.
Mo etahi o nga mate, ko te "makariri makariri" te whakautu, te whakamutu i nga tireti me te kore rongoā, te whakakapi nicotine rānei. Mo etahi atu, he pai nga whakakapi o te nicotine. Ko te whakakapi o Nicotine he tikanga kia whiwhi koe i te nicotine mai i tetahi puna ke atu i nga tiretika, pērā i te nicotine gum, te patches, te taraiwa, me te pungarehu.
Ko te maimoatanga he mea whiriwhiri hoki. E rua nga maimoatanga e taataihia ana hei awhina i nga kaitaunuhi kia mutu te mahi. Ko te tuatahi ko Wellbutrin, e mohiotia ana ko Zyban, ko Bupropion ranei, he rongoa i whakamahia i mua i te mea he anti-depressant, engari i whakaitihia te hiahia mo te tireti. Ko tetahi atu rongoā ko Chantix, he rongoā e whakaiti ana i nga koiora iti o te nicotine hei āwhina i te whakaiti i nga tohu o te tango.
Ko Chantix hoki te poraka i nga kaitautoko roro ka hanga i te ahua o te ahuareka ki te paowa, me te wheako i te paoa i te koree.
Ka whakaatuhia e nga mate nga painga mai i nga maimoatanga kaore i uru ki te rongoā me te nicotine. Kua pai te whakamahi a etahi ki te whakamahi i te hypnosis hei whakaiti i te hiahia ki te paowa, engari ko etahi atu i whakawhirinaki ki te ahupuku.
> Mahinga:
> Quit Smoking. Katihia a Ahitereiria SA.
> Te Pakaka me te Risk o te Taiota-a-Motu me nga Mahi Turoro me te Waamahuhi i Nga Tangata I Nga Tika Nui. Musallam et al.